Саморазвитие и психо..

Материалы для того чтобы стать лучшей версией себя. Психология и саморазвитие в бизнесе, работе. Развитие харизмы, лидерства.

Личность
Саморазвитие и психо..
Подписаться
📌 Есть ли у любви «срок годности»?

Продолжаем серию постов о том, есть ли у любви «срок годности»?

Многие проблемы в отношениях пары возникают как раз потому, что часто мы смешиваем эти понятия
- влюбленность, любовь, отношения. Чтобы сохранить чувства, стоит научиться их различать. «Три года живет обычно не любовь, а страсть, которая характерна для особенно яркого и острого периода начала отношений. Но это усредненный срок: у некоторых пар страсть прогорает в течение нескольких месяцев, у некоторых может тлеть и вспыхивать много лет.

А вот идея о том, что любовь живет три года, может превратиться в самореализуемое пророчество. Верить в эти слова
- значит оказаться в плену этой фразы, не обращая внимания на реальность.

Но продолжительность отношений еще ничего не говорит об их качестве. Например, это могут быть созависимые отношения
- настолько сильная эмоциональная включенность в жизнь партнера, что любое личное развитие оказывается под угрозой. Или контрзависимые
- с нарушением привязанности, когда мы боимся близости и вместе с тем нуждаемся в присутствии другого. Эти два варианта разрушительны для здоровья и статуса (физического, психического и социального).

Но есть и третий вариант длительных отношений, вот к нему действительно стоит стремиться: это взаимозависимые отношения. Связь, в которой каждый может обойтись без другого, но предпочитает быть вместе, потому что так комфортнее, интереснее развиваться. Взаимозависимые отношения основаны на безусловном принятии друг друга. Но и такие отношения не остаются неизменными.

Продолжение в следующих постах

Харизма 2.0
Саморазвитие и психо..
Подписаться

#ВызовДня

Сегодняшний вызов начну необычно
- расскажу вам историю из жизни! В свою бытность студентом я участвовал в сессиях Европейского Молодежного Парламента. До сих пор помню самую первую сессию, на которую я приехал еще зеленым и неуверенным в себе. Тогда я пытался донести до своего комитета важную мысль (что-то про региональное развитие ЕС), но я говорил тихо, неуверенно и неубедительно. Как итог
- мои светлые мысли не попали в финальную версию резолюции.

Человек, который запинается или тихо говорит, неуверен в себе. Он не вызывает ни у кого уважения. Поэтому говорите громко и уверенно
- это ваш вызов на сегодня! Дерзайте
- и пусть ни одна резолюция не лишится ваших светлых мыслей!

Хакнем Суть
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Велик был древнегреческий поэт Гомер.

​​ДРЕВНЕГРЕЧЕСКИЙ ПОЭТ ГОМЕР ЗНАЛ: ВРЕМЯ ЕСТЬ НА ВСЁ

#михаил_вениаминович руководитель канала «Хакнем Суть»,г. Москва

Харизма 2.0
Саморазвитие и психо..
Подписаться

Хватит быть услужливым!

Явный признак того, что вы угождаете людям
- несоответствие того, что вы говорите вслух, и того, что происходит у вас в голове. Например, знакомый просит вас об одолжении, и вы автоматически отвечаете согласием, а при этом голос в голове твердит: «Боже, как я не хочу этого делать». Но при мысли о том, чтобы отказать, у вас возникает чувство вины, и вы выполняете просьбу. Это отличный показатель что вы угождаете людям.

Важно избавиться от этой привычки. Внимание! Избавиться от привычки говорить «да» на любую просьбу, а не от помощи людям. Помогать важно и нужно, но следует делать это тогда, когда вам комфортно или когда это действительно необходимо. В противном случае вы продемонстрируете недостаток уверенности в себе и убедительности, чрезмерную покладистость. Люди это замечают.

Личность
Саморазвитие и психо..
Подписаться
📌 Есть ли у любви «срок годности»?

Начинаем серию постов о том, есть ли у любви «срок годности»?

Романтика, страсть, семейные ценности... Мы ищем подходящую форму для отношений с другим. Что делает их долговечными? Куда уходит жгучее желание первых встреч и что ждет нас потом?

Роман Фредерика Бегбедера «Любовь живет три года» вышел в 1997 году во Франции, спустя шесть лет был переведен на русский и многократно переиздавался. Несмотря на то, что к концу повествования главный герой начинает сомневаться в гипотезе о краткосрочности любви, этот тезис успел прочно засесть у нас в головах. Предложенная писателем формула
- пожалуй, самое простое объяснение для расставания. Но за привязанность отвечают более сложные механизмы.

Срок годности мы привыкли видеть на продуктах, но никак не на отношениях! Тем не менее что-то в отношениях со временем меняется. Почему? В период влюбленности в организме происходит множество химических процессов, повышающих артериальное давление и вызывающих бессонницу. Если мы понимаем, что это игра гормонов, то не будем ждать, что она продолжится вечно. Когда дикая страсть спустя три года пойдет на убыль, вы будете отдавать себе отчет в том, что проблема не в парт­нере, а в том, что химия уходит, перенося отношения на новый уровень.

Продолжение в следующих постах

Харизма 2.0
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Расслабься и следуй за голосом проводника.

🧘🏻‍♀ Медитации
- это очень эффективный и простой способ восстановить свой внутренний баланс, наполниться силами и энергией!⠀🔸 Регулярные медитации помогают справиться с хроническим стрессом, прийти к равновесию, гармонизировать состояние организма в целом. И даже найти ответы на самые важные вопросы в жизни! 🤫⠀🔸 Учеными доказано, что во время этих простых практик меняется не только психологическое состояние человека, но и физическое!⠀Если ты еще не пробовала медитировать, самое время начать!⠀➡️ Подписывайся на телеграм-канал «Медитации» и расширяй свои границы:https://t.me/joinchat/Biti7nm5prI2MWI6

Личность
Саморазвитие и психо..
Подписаться
📌 4 мифа о мужском оргазме Завершаем серию постов о мифах о мужском оргазме▫️ Миф № 4.

📌 4 мифа о мужском оргазме

Завершаем серию постов о мифах о мужском оргазме

▫️ Миф №
4. У мужчин не бывает множественных оргазмов

Обычно после оргазма мужчине необходимо около 10-15 минут, чтобы «перезарядиться». Это связано с мощным выбросом гормонов удовлетворения серотонина и пролактина, которые препятствуют возбуждению. Но этого не происходит, если оргазм не сопровождается выбросом семени.

Для многих мужчин секс без семяизвержения открывает доступ к мультиоргазмам. Конечно, ощущения от каждого из таких мини-оргазмов могут быть менее яркими, чем от одного «полноценного». Но те, у кого получается достигать оргазма без эякуляции, редко возвращаются к прежнему способу.

Разворот картины мира
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Маленькое обновление моего курса в питере. Теперь можно отдельно записаться на конфликты:

https://edu.skillslab.center/course/29И на переговоры: https://edu.skillslab.center/course/30 Конфликты стоят: 5000₽Переговоры: 8000₽

промокод на 20% razvorotkm

don't panic!
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Есть идея, что антидепрессанты не влияют на настроение напрямую.

Скорее, они меняют некие когнитивные и нейрональные механизмы обучения – и когда накапливается достаточно срезов нового опыта, настроение переходит в другую точку фиксации. Собственно, это объясняет, почему ад работают не сразу, а также то, что после первого же приёма ад меняются автоматические когнитивные процессы – и по этим эффектам можно предсказать эффективность лечения (худо-бедно).

Проблема в том, что не очень понятно, какие именно важны механизмы обучения. В недавнем исследовании, возможно, раскрыли часть этого паззла. По новым данным, ад меняют скорость формирования ожиданий: испытуемые более медленно меняли ожидания после положительных событий и быстрее после негативных. Это кажется контринтуитивным, но, похоже, такие настройки спасают от частых негативных ошибок в ожиданиях, которые (опять же возможно, гипотетически итд) дестабилизируют настроение.

Надо отметить, что это исследование крайне далеко от любой клинической или практической значимости. Во-первых, подопытных было 66 и они не страдали депрессией – то есть эффекты ад проверяли на "здоровых" испытуемых. Во-вторых, изменение в настройках обучения проверяли через достаточно специфическую задачу на принятие решений (хотя она давно применяется и информативна, но, как кажется, очень ограничена).

https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-happiness-equation/202107/antidepressant-drugs-might-work-changing-our-expectations

Секрет успеха - Мотивация
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Доброта или покровительство: что убивает доверие?

Мир нуждается в доброте и взаимопомощи. Но нередко случается, что помогающий человек выступает в роли «спасителя». Может, намерения его и чисты, но доверие убивают на корню. «Что бы ты делал без меня!»
- говорит покровитель. И нам тут же хочется именно этого – сделать что-то самим, без него.

Покровительство – это доброта, замешанная на чувстве превосходства. Вроде и хорошее это дело, но есть нюанс. Мы чувствуем, когда нас излишне опекают, выступают от нашего имени, предполагая, что сделают это лучше. Да, это тоже доброта, но замешанная на неуважении.

Добрые люди действуют по порыву сердца, не ожидая ничего взамен. Покровители же носят в кармане похвальную грамоту и сами себе ее вручают при каждом удобном случае.

Как же себя вести, если вы по долгу статуса покровитель – лидер команды, старшая сестра или просто более опытный коллега? Спрашивайте разрешения на помощь – иначе она может показаться унизительной. Если вы вдруг хотите вмешаться, обязательно укажите, почему.

Избегайте покровительственных интонаций и фраз. Они несут разрушительный потенциал и убивают моральный дух. Помогайте молча – ну, может, слегка подбадривая. И тогда вас не будет тошнить от избытка собственной доброты.

Саморазвитие | Психология | Книги
Саморазвитие и психо..
Подписаться
5 фраз, которые лучше никогда не озвучивать Действия говорят сами за себя, это факт.

Но и тот факт, что словом можно убить, никто не отменял. Следим за своей речью, чтобы не ранить или не разочаровать собеседника, даже не желая этого.

Как я уже говорил

Звучит вроде безобидно, но тут есть подтекст: уже говорил, а тебя не услышали, и приходится повторять. Лучше обойтись без этой фразы и просто повторить то, что вы до этого сказали. Мало ли, почему вас не услышали
- причины могут быть уважительными.

Знал, что так и будет

Во-первых, так мы обозначаем, что проницательнее другого. А это совершенно не однозначно. Во-вторых, бьём по его и без того травмированным нервам. Не надо так.

При всем уважении

Эта фраза по определению не может быть доброжелательной и даже нейтральной: после неё мы точно произнесём то, что человеку будет неприятно услышать. Говорите сразу, без прелюдий
- прямота будет вам только в плюс.

Просто напоминаю

Звучит как пинок, даже если вы и не имели в виду ничего такого. Опустите начало и говорите сразу, что имели в виду.

Всё будет хорошо

Мы произносим это на автомате, искренне желая подбодрить человека. Но никто ведь не знает точно, будет ли. Поэтому звучит такое утверждение как отмашка. Лучше дать понять собеседнику, что вы всегда готовы выслушать и поддержать его.

don't panic!
Саморазвитие и психо..
Подписаться
В канале t.

В канале t.me/Psychologicalhappiness можно найти много информации о психологическом благополучии. Например, описание практик для регуляции настроения, рекомендации и мини-эссе о эмоциях, личности и психических расстройствах. Еще есть много записей о психотерапии: как она работает, зачем и когда следует обратиться к специалисту
- и что ждать от занятий.

Например, здесь пост о аутогенной тренировке и медитации.

А здесь пост с коротким, поддерживающим комиксом о депрессии.

#реклама

don't panic!
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Недавно прочитал книгу Innate Кевина Митчелла.

Это научпоп про генетику поведения. В книге о том, наследуются ли черты характера, психические расстройства или уровень сообразительности. И если наследуются (а они это делают), то в какой степени и по каким механизмам. 1) Если сильно упростить, то поведенческая генетика пытается ответить на вопрос, почему люди такие разные?

Выделяют три источника разнообразия психологических и поведенческих черт: наследуемость, shared environment (влияние системных факторов среды, например, семейной обстановки) и nonshared environment. Последнее
- это достаточно таинственная штука, у которой есть несколько интерпретаций.

Митчелл считает, что nonshared environment отражает случайность (стохастичность нейронального развития
- настолько мозг сложная штука, что в процессе его формировании всегда есть какое-то количество шума, колебаний и отклонений)
- и в книге достаточно интересно это описано.

2) Еще есть глава о священной войне "гены vs среда" (другие ее реинкарнации: гены vs воспитание;
биология vs культура;
психология vs генетика). То есть, что важнее для становления человека: его гены или же поведение его родителей при воспитании.

Митчелл уходит от этой почти всегда ложной дихотомии, рассказывая, как гены проявляют себя через среду, а среда формируется под влиянием генов.

То есть биология и культура чаще всего действуют заодно.

Среда склонна усиливать и распространять генетическое влияние через три механизма*:- пассивный;
ребенок чаще всего попадает в среду, которая уже частично обусловлена генетическими предрасположенностями его родителей (а значит, и его предрасположенностями);

- реактивный;
реакции окружающих на поведение ребенка также могут распространять генетическое влияние (если у тебя гневливый темперамент, то тебя чаще наказывают, а если тебя чаще наказывают, то ты чаще злишься
- но это кривой и карикатурный пример);

- активный;
человек, когда уже подрастет, нередко сам выбирает ту среду, в которой ему комфортнее (например, экстраверт будет искать общения
- чем больше он общается, тем становится более скилловым в разговорах
- а значит, еще больше общается и получает еще больше удовольствия итд).

3) В общем, книга неплохая и интересно написана, но если хотите чего-то более основательного, то можете почитать Behavioral genetics Роберта Пломина

* вообще это называют GxE correlations, но Митчелл утверждает, что это не только корреляции, но и амплификация

Obraz
Саморазвитие и психо..
Подписаться

Понять свое предназначение, узнать, кто ты есть на самом деле, и в чем твой уникальный путь в этой жизни
- важные задачи для каждого человека.⠀Психолог Инна Тлиашинова, считает, что можно годами ходить на тренинги, прочитать сотни книг и посмотреть десятки вебинаров, но ничего не изменится.⠀Инна также убеждена, что благодаря практикам и методу «мастер Разборов» можно проработать все блоки, установки и негативные динамики, которые не дают прокачать себя и мешают выйти на новый уровень развития.

Больше об этом можно почитать в телеграм канале t.me/innatliashinova. ⠀#реклама

Obraz
Саморазвитие и психо..
Подписаться

Хакнем Суть
Саморазвитие и психо..
Подписаться

​​МУДРОСТЬ ВЕЛИКОГО ЦАРЯ: КАКИЕ СОВЕТЫ СОЛОМОНА ПОМОГУТ НАМ СЕГОДНЯ

#михаил_вениаминович руководитель канала «Хакнем Суть»,г. Москва

Секрет успеха - Мотивация
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Большие ожидания Представьте ситуацию.

Вы устроили грандиозный праздник на день рождения друга. Плакаты, поздравления, вечеринка и куча подарков. Ждали такого же в свой день – а друг про него забыл. Или планировали рабочий день на летней веранде любимого кафе, совсем как Кэрри Брэдшоу. Пришли – а там ремонт.

Вроде мелочь, а день испорчен, настроение в лоскуты и свет белый не мил. Эти детальки, на которые мы настроились, стали большими ожиданиями. А их неприход – большим провалом.

Большие ожидания – угроза счастью и самочувствию. Чем ниже мы ставим планку, тем выше результат и удовольствие от достижения. Когда всё идет по расписанию, то мы воспринимаем это как должное. Малейшая же пробуксовка ввергает в панику и пучину отчаяния.

Мы стараемся быть хорошими – для себя и других людей. И ждем того же в ответ. А если нет взаимности – появляется напряжение в отношениях и неизбежное разочарование. Так ждать хорошее или сразу настраиваться на плохой сценарий?

Ждать, но! Если вдруг события пошли не по плану – не дуться в сторонке, а дать конструктивную обратную связь. Четко и по пунктам рассказать, чего ждали и почему расстроились. Если человек вас понял – он изменит свое поведение. Но может случиться и так, что выслушав его аргументы – измените свою точку зрения и вы.

Не надо путать цели и ожидания. Мы стремимся к лучшему, ставим цели, стараемся их перевыполнить. Но не стоит возводить это в ранг ожиданий – ложных надежд. Есть риск, что крошечный форс-мажор не позволит их выполнить, а заодно разрушит вашу самооценку.

У вас большие ожидания?

Секрет успеха - Мотивация
Саморазвитие и психо..
Подписаться

Бедность
- это приговор

Как бы не так! Давайте рассуждать логически:

Вы знаете, что на земле есть разные страны?
- Да.Есть страны бедные, есть страны богатые?
- Да.В этих странах есть люди бедные и богатые, вы знаете об этом?
- Да.Вопрос: Кто делит людей на бедных и богатых?
-Задумайтесь…Может есть какая-то организация, которая это делает?
- НЕТ!

Люди сами делят себя на бедных и богатых.

Чтобы вырваться из этого порочного круга нищеты, начните ежедневно читать канал Финансы с Поляничевой. Это блог финансового стратега с 25-ти летним стажем, который рассказывает простым человеческим языком:

- Как создать финансовую подушку при нестабильных доходах;
- Как подбирать эффективные инструменты по приумножению денег- Как начать инвестировать учитывая все риски (что очень важно для новичков-инвесторов!).

Финансовая грамотность должна быть в каждой семье! Начинайте свое обучение с каналом @gofortune и пусть показатели вашего финансового состояния растут с каждым днем!

Наука остроумия
Саморазвитие и психо..
Подписаться

Спокойствие, только спокойствие!

Саморазвитие | Психология | Книги
Саморазвитие и психо..
Подписаться
3 жизнеутверждающих книги

Если позарез нужно вернуться в тонус, хочется перестать беспокоиться ради беспокойства, или просто поднять настроение
- выбирайте их.

«Живи легко», Эндрю Мэтьюз

Австралийский психолог, художник, писатель пишет остроумные и глубокие книги о том, как получать удовольствие от жизни, несмотря ни на что. Бестселлеры Мэтьюза перевели более чем на 30 языков. Эта книга
- одна из них. Присоединяйтесь к армии его читателей и живите легко.

«Есть, молиться, любить», Элизабет Гилберт

Проверено на себе: автор написала о своём путешествии, в которое она отправилась после развода с мужем. Рассказала, как искала утерянное равновесие и путь к своему счастью. История неспешная, философская: о том, как найти гармонию и покой в своей душе.

«Чайка Джонатан Ливингстон», Ричард Бах

Бестселлер американского писателя и философа
- повесть-притча о чайке, которая училась искусству полета. Книга о поиске своего пути, об отказе от шаблонов и стереотипов, о том, что нет предела совершенству. Кратко её можно описать цитатой Рэя Бредберри: «Она даёт ощущение молодости и полёта». Попробуйте
- она действительно расширяет горизонты.

Забираете?

Переговорщик
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Мой друг, практик с 11-летним опытом отвечает:

Как легко знакомиться с классными девушками и иметь выбор для отношений из десятка лучших?

Нужно просто применять Структуру общения мужчины и женщины.

Он на своём канале рассказывает о базовых Принципах взаимодействия М-Ж. Раскрывает секреты и фишки, за которые пикап-школы берут плату. Вот несколько из них:


Топ-10 ошибок парней при знакомстве


Секреты свиданий: Структура от знакомства до секса


Как начать переписку, 4 типа первых сообщений

Доступ к справочнику твоего успеха по ссылке

Наука остроумия
Саморазвитие и психо..
Подписаться
The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 5 months.

If it remains inactive in the next 17 days, that account will self-destruct and this channel will no longer have an owner.

Саморазвитие | Психология | Книги
Саморазвитие и психо..
Подписаться

😇 Освойте активную безмятежность!Бесплатный мастер-класс 2 августа в 20:00 по Москве.

Работа. Дом. Работа. Дни сливаются в серую череду задач и дел, которые нужно обязательно сделать, закрыть. Остается только ждать отпуска или выходных. Но и они не приносят удовлетворения. Кажется, выход всего один
- попросить всех оставить вас в покое. 😵

Мы предлагаем иной вариант
- медитативные практики.💪 Никакой эзотерики, только научно доказанное изменение химии мозга!

Алексей Щавелев, руководитель практики «Управление качеством жизни» Института Тренинга, расскажет на мастер-классе:

📍 Какой эффект вы ощутите от регулярной медитации через неделю, через год?📍 Как тренировать внимание: объемное, концентрированное, бифокальное?📍 Как медитация расслабляет тело и ум?📍 Как перенести медитативные состояния в повседневную жизнь?

Вы освоите этапы базовой медитативной практики, после чего сможете применять медитацию для саморегуляции в условиях постоянного стресса.

Зарегистрироваться!

Хакнем Суть
Саморазвитие и психо..
Подписаться
1 августа на этот пикник съедутся криптоаналитики и блогеры.

Крипто-пикник
- день яркого отдыха в окружении успешных предпринимателей и инвесторов

Это люди, которые реально разбираются в самых актуальных темах. Послушать их выступления и задать интересующие вас вопросы
- прекрасная возможность получить свежую информацию и ответы от профессионалов. Приглашаем и Вас на этот праздник с большой развлекательной и образовательной программой.

📌Как свою репутацию трансформировать в деньги? Спикер: основатель медиагруппы «Хакнем»;
Исраэль Суворов

📌Роман Протоцкий поделится опытом, как за 5 часов договорился о контракте на 100 000 $;

📌Продажа своего времени дорого: с 3$ до 200$ за час. Спикер: Павел Спикс, блогер, коуч по разговорному Английскому;

📌Сергей Береда поделится опытом как продавать консультации дороже1 000 000 $;

📌Как можно заработать миллион, играя в контакты расскажет Артем Леонов
- основатель инвест. фонда.

Проведите свободное время с нами на живописном берегу Москвы-реки в экологически чистом месте!

Отдых у воды, комфорт, удовольствие! Включайте релакс на максимум! Наслаждайтесь каждой минутой лета. Это будет незабываемо и невероятно полезно.

Любителям активного отдыха организаторы предлагают: волейбол, мини-футбол, спортивные эстафеты, занятия йогой.

Шашлыки и фуршет в тени столетних дубов.

Новые знакомства и интересное общение в Сосновом бору
- одном из самых сказочных мест в Москве.

Подробнее о Бизнес-пикнике "Денежный поток" по ссылке
- https://wow.link/event_xqr

Мысли лучших
Саморазвитие и психо..
Подписаться
📗 Законы победителей.

✒️ Бодо Шефер. ДАВАЙТЕ ЛЮДЯМ ТО, В ЧЕМ ОНИ НУЖДАЮТСЯ

Солнце и ветер как-то поспорили, кто из них сильнее, и для этого решили посмотреть, кому раньше удастся раздеть прохожего. Ветер раз за разом налетал порывами на человека. Но чем сильнее он дул, тем глубже тот запахивался в пальто, вцепившись в него обеими руками. Когда обессиленный ветер сдался, солнце согрело человека своими лучами. Тому вскоре стало жарко, и он снял пальто.

Мы добьемся значительно большего, если будем относиться к людям с пониманием, добротой, симпатией и спокойствием, приветливо и заинтересованно. Такое обхождение должно сочетаться с искренними пожеланиями добра и счастья окружающим. Чтобы не приводить слишком большой список эпитетов, характеризующих подобные отношения, назовем их для простоты понимания любовью.

Было интересно? Поделитесь с друзьями!

Переговорщик
Саморазвитие и психо..
Подписаться

Язык острее сабли. Выражение #20

В данной рубрике Вам необходимо «остро» ответить на фразу оппонента, чтобы последний растерялся и «потерял дар речи». Вы также можете предлагать фразу для разбора ее в нашей рубрике. Для этого напишите ее в комментариях к данному посту..

Итак, наш подписчик предложил «остро» ответить на следующую фразу оппонента: «Ты что, самая умная/умный?» Или «Ты что, умнее всех?».

А как бы Вы ответили? Напишите в комментариях к этому посту.

Разворот картины мира
Саморазвитие и психо..
Подписаться

[Курс]Как вы знаете, я довольно редко читаю лекции сам, поэтому хочу поделиться с вами отличной новостью: с 6 августа по 8 августа пройдет курс в санкт-петербурге, который я проведу лично.

Что будет на курсе:

6 августа 19:00
- 23:00 Конфликты: Научимся декодировать конфликты и вскрывать их. На практике освоим инструменты манипулирования и защиты от манипуляции

7 августа 14:00
- 18:00Переговоры: Стратегия в переговорах, директивное и недирективное управление, подготовка к переговорам

8 августа 14:00
- 18:00Переговоры: Выяснение чужой картины мира, работа с эмоциями в переговорах и обработка чужой картины мира.

Количество мест: 20

Стоимость участия: 12 000 руб

Для вас есть промокод на 20% razvorotkm

По всем вопросам о курсе можете писать комментарии

Регистрация: https://edu.skillslab.center/course/28

Психология и факты
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Гандикап Есть люди, которым все задачи им кажутся на уровень проще.

То, что для остальных неразрешимая проблема, для них
- обычная рутина.

Ричард Фейнман, известный американский физик, рассказывал, что физику он знал лучше остальной группы, поэтому на лекциях откровенно скучал. Увидев это, преподаватель всучил Ричарду сложный учебник про интегралы и сказал: "Я разрешаю тебе лениться на моих лекциях, Фейнман. Но только когда изучишь эту книгу".

Тема опережала общий курс, и даже Ричарду пришлось над ней побиться. Зато после этого он мог решать самые сложные уравнения на курсе. Если кто-то не мог найти ответ в задаче, звали Фейнмана.

Он получил гандикап.

Гандикап
- это преимущество перед конкурентами при выполнении какой либо задачи.

Гандикап может быть врожденным: воспитание, образование, генетика
- любые факторы, которые делают нас эффективнее. Так длинные ноги увеличивают ваши шансы стать хорошим атлетом.

Можно получить гандикап за счёт уникальных инструментов, как сделал Фейнман. Изучив новую ментальную модель или необычную методику, вы расширяете свой арсенал и можете подбирать эффективные решения к самым разным ситуациям.

Ещё вы можете воспользоваться эффектом контраста. В книге "Art of Learning" Джошуа Вайцкин приводит пример, как он сломал правую руку во время тренировок по тайцзи, но вместо перерыва начал работать только левой.

Это жутко неудобно и ваш уровень падает в разы, вы понимаете, если пробовали писать не той рукой. Зато после восстановления Джошуа почувствовал себя так, словно "у него появилась лишняя рука" и стал работать намного эффективнее соперников.

Obraz
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Бесплатная онлайн-конференция по коучингу «Level up»

У каждого из нас бывают периоды, когда ничего не получается. Кажется, что крутишься как белка в колесе, а результата никакого. Перспективы вроде как есть, а роста нет, будто что-то мешает.

Как преодолеть такой барьер и найти решение? Организаторы 2-дневной бесплатной онлайн-конференции «Level up» ответят на этот вопрос. Также на конференции участников ждет:


• 2 дня полного погружения в коучинг;

• более 7 часов лекций без воды, в которых организаторы гарантируют пользу для участников;

• 6 экспертов-практиков поделятся актуальными и проверенными инструментами и стратегиями для достижения успеха;

• знакомство с одной из самых востребованных профессий XXI века;

• приятные бонусы от спикеров.

Также поговорят о: ⁃ Влиянии самооценки на успешное развитие вашей карьеры и бизнеса;
⁃ Стратегии роста и масштабирования успеха в жизни;
⁃ MONEY MAKING
- как увеличивать денежную проводимость;
⁃ Главном социальном лифте 21 века.

Участники получат сертификат слушателя и возможность выиграть обучение по программе профессиональной переподготовки «Коучинг и психологическое консультирование» от Международной Академии EDPRO на сумму 2000$.

Дата: 27-28 июляРегистрация по ссылке

#реклама

Разворот картины мира
Саморазвитие и психо..
Подписаться

Тут одну свою ученику менторил по довольно смешному (для меня) кейсу (разбирали уже случившийся конфликт).Решил этим маленьким кейсом с вами поделиться, так как он наглядно показывает почему так важно вести конфликты и переговоры именно вопросами.

Кейс:Девушка заказала маникюр на дом, приехал специалист и начал делать свою работу. Цена была озвучена до приезда. Умолчим о том, что попросили оплату наличными, самое забавное произошло после завершения услуги. Мастер сказала: "Видите вот эти кружочки
- это дизайнерская работа. За нее вам придется доплатить еще n рублей"

Оффтоп:Вообще с такой фигней можно много где столкнуться в бытовых вещах. Как правило здесь идет расчет на то, что никто не будет ругаться из-за 500-1000-1500руб. Да и что человеку будет стыдно не оплатить. Работа ведь сделана...

Что произошло дальше?
- Так вы же не предупредили, что будет что-то сверх того, что я заказывала
- Ой,а вам что ли не понравилось? Обратите внимание, кстати, на отличную манипуляцию (жертва-присоединение)
- У меня нет наличных, могу переводом заплатить?

Что здесь седлано не так?Самая простая ошибка здесь в том, что манипулятору было очень просто не ответить на основной аргумент жертвы ведь не было вопроса, а следственно и требования отреагировать.


- Что помешало вам предупредить меня о том, что вы оказываете доп услуги?или
- Вы хотите, чтобы я оплатила доп. услуги, о которых вы меня не предупредили?

Уже в этом сценарии мы получаем больше вариативности для борьбы с манипуляцией...

Психология и факты
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Стресс стал постоянным спутником жизни для многих из нас.

Многие годами живут в хроническом стрессе и не знают как выйти из этого состояния. При этом стресс является мощным катализатором проблем со здоровьем. Приходите на бесплатный вебинар «Как выйти из режима выгорания и хронического стресса?», чтобы быстро помочь себе при стрессе и избавиться от причин, которые его провоцируют.


• 28 июля в 19:00 по Москве

Что вы узнаете на вебинаре?

Блок от психолога Юлии Аксеновой.
1. Узнаете о двух видах стресса – хорошем и плохом, и научитесь их различать.
2. Определите есть ли у вас токсичные паттерны поведения, которые не дают вам быть в ресурсе.
3. Освоите 5 техник быстрой самопомощи при стрессе, тревожности или панической атаке.

Блок от диетолога Михаила Заботина.
1. Поймете, какие медицинские показатели говорят о том, что организм находится в хроническом стрессе и к каким заболеваниям это может привести.
2. Узнаете, как взаимосвязано ваше питание и уровень стресса, почему большинство людей набирает вес, находясь в стрессе, и как с этим справляться.

Блок от иммунолога Алины Альшевской.
1. "Все болезни от нервов": узнаете, правда ли, что стресс подавляет иммунитет?
2. Узнаете как можно усилить иммунитет, чтобы не быть подверженным стрессовым состояниям.
3. Составите план поддержки иммунной системы организма, находящегося в хроническом стрессе.

Регистрируйтесь по ссылке: https://bit.ly/3wPhNxr

Переговорщик
Саморазвитие и психо..
Подписаться

Чему учит жизнь? Ответ переговорщика на историю #6

В рамках данной рубрики я рассказываю историю из моей жизни или жизни других людей, а Вы в комментариях пишете: чему научила Вас жизнь в этой ситуации? Какой жизненный урок Вы из этой истории для себя оставили на заметку?

Напомню историю. «А» и «Б» однажды вместе гуляли по городу. Они собирались переходить улицу. Недалеко от «А» и «Б» послышался рёв мотора автомобиля
- он явно пытался успеть проехать данный пешеходный переход на разрешающий его движение сигнал светофора. Скорость водитель не рассчитал, и проехать успевал только на красный свет, а остановиться перед стоп-линией уже не было возможности. «А» сказал «Б»: «Давай подождём, пока этот дурак проедет, а потом пойдём». «Б» же, ответил: «С чего это я должен его ждать? Он не прав, должен успеть остановиться, у нас загорелся зелёный, пошли! «А» остался, чтобы пропустить летящий на всех порах автомобиль, а «Б» уверенно начал переходить дорогу
- он же здесь прав в этой ситуации. Как итог, не успевший остановиться автомобиль совершил наезд на «Б», в результате, последний получил многочисленные травмы и оказался в больнице.

Опубликуем Ваши жизненные уроки:
•Можешь быть прав но не всегда жив;

•ДДД
- дай дорогу дураку...;

•Лучше быть живым, чем правым;

•Пешеход всегда прав, но не всегда при этом жив. И иногда нужно уступить неправому;

•Это тот случай, когда «Ты хочешь быть прав, или ты хочешь быть счастлив?»- в данном случае цел и невредим. Не всегда нужно ввязываться в спор, даже если ты уверен в своей правоте. Ресурс в данном случае распределён не в твою пользу, ты пешеход, а на другой стороне
- автомобиль, силы неравны;

•Не будь слишком самонадеянным. Не все играют по правилам. И твоя правда не всегда правда. У каждого она своя;

•Уверенность в своей правоте может привести к фатальному исходу;

•Побеждает не тот кто выиграет,а тот кто умеет ждать;

Чему научила жизнь переговорщика?
•Постоянно прояснять свою картину мира:То есть, что действительно мне нужно? Быть в данной ситуации правым или быть здоровым? Отстоять в переговорах с пеной у рта свою правоту или договориться на выгодных условиях?
•Не все в этом мире работает по формальному принципу. Иногда возникает такой момент
- точка невозврата, когда оппонент уже не может контролировать определённые процессы, как в ситуации с машиной
- даже если водитель и осознал в какой-то момент, что он неправ
- тормозной путь автомобиля не позволит ему вовремя остановиться, даже если он этого очень сильно захочет. Точка невозврата пройдена. Ваши ответы так или иначе совпадают в этом отношении с моими. Отлично! Идём дальше!

Хотите предложить историю для публикации ее на нашем канале в рубрике «Чему учит жизнь?» Напишите ее в комментариях к этому посту. Всем спасибо за ответы и Ваше мнение! И помните, что не тот лучший, кто говорит, а тот, кто договаривается!

Сделай ЭТО
Саморазвитие и психо..
Подписаться

⏰ Полюби чтение!

Привет, дорогой друг! Готов спорить, ты читаешь далеко не столько книг в год, сколько хочешь на самом деле. Многие люди, как и ты, не любят читать, но это можно поправить, если подойти к делу серьезно.

📔Нелюбовь к чтению начинается еще со школьной скамьи, все дело в том, что школа допускает несколько серьезных ошибок в ведении обучения:

🔹Книги подобраны не по возрасту читающего🔹Нельзя читать и обсуждать ту литературу, что нравится ученикам🔹За нелюбовь и критику произведений ругают, что только укрепляет негатив

📕Что же делать, если ты уже не любишь читать?

🔸Не насилуй себя книгами. Читай каждый день, но понемногу, чтобы твой мозг привык к этому. 🔸Читай то, что реально нравится. Хоть Донцову, хоть "Сумерки", ведь здесь главное сформировать ассоциацию "книги
- это интересно", тут не важен жанр или автор. 🔸Награждай себя за чтение. "Прочитал 30 страниц
- скушал кусок торта или посмотрел серию сериала". Таким образом ассоциация с наслаждением станет еще крепче. 🔸Откажись от старого образа чтения. Купи себе красивую новую книгу, какую захочешь. Долой старые пыльные талмуды из школьной библиотеки! Чем дальше от старого образа, тем лучше.

📚Совсем скоро, начав с простых и интересных книг ради удовольствия, ты сможешь перейти на серьезную литературу от великих авторов.

Спасибо за внимание, друзья!
- @sdelay_sam 🙌

Сделай ЭТО
Саморазвитие и психо..
Подписаться

⏰ Стань везунчиком!

Привет, дорогой друг! Статистические исследования среди везучих людей показывают, что их  везение имеет под собой не сакральное, а вполне логичное обоснование. Оказалось, что взение
- это не просто  череда случайностей, а образ жизни, который можно сделать своим, если знать как!

❗️Группа тех самых "везунчиков" имела общие черты, взяв за основу которые, можно сделать везучим и себя.

🔶Всех удачливых людей объединяет позитивный подход к жизни. В самой трудной ситуации они верят в возможность хорошего исхода, и в результате находят его. 🔶Удачливые люди невероятно настойчивы. Фортуна просто не улыбнется вам никогда, если не совершать попыток к действию и сидеть на месте. 🔶Везунчики всегда и во всем подмечают детали, запоминают больше мелочей, помнят больше фактов о других людях: номера телефонов, дни рождения, пристрастия. Такая "база данных" позволяет им быть более гибкими по жизни и находить ответы там, где другие их не отыщут. Ведь никогда не знаешь, какое маленькое знание выручит тебя в следующий раз! 🔶Таких людей также отличает коммуникабельность и общительность. В любой ситуации они способны создать вокруг себя дружескую атмосферу, что всегда играет человеку на руку.

💪Таким образом, можно пойти от обратного и, воспитав в себе эти качества, стать более удачливым по жизни.

Спасибо за внимание, друзья!
- @sdelay_eto 🙌

Сделай ЭТО
Саморазвитие и психо..
Подписаться

⏰ Улучши свой ночной сон!

Привет, дорогой друг! Недосып
- частая причина проблем на работе и учебе. Данные проблемы лучше предупредить заранее, ведь постоянный недосып, помимо проблем с тайм-менеджментом, вредит всем сферам твоей жизни: замедляет работу мозга, усиливает прокрастинацию, ослабляет иммунитет, а также грозит ужасными последствиями в будущем.

‼️Нужно понять раз и навсегда, что выспаться за один день просто невозможно. Иногда это даже ухудшает ситуацию, потому как долгий сон в середине бессонного марафона имеет те же последствия, что и недосып.

🔸Самый лучший способ профилактики – фиксированный режим. Когда ты ложишься и просыпаешься в одно и то же время, мозгу проще адаптироваться к условиям, даже если самих часов на сон будет меньше.🔸Ещё тебе поможет обустройство постельного места, хорошая вентиляция помещения, более низкая температура воздуха и новые шторы
- в условиях полной темноты восстановление протекает в разы лучше. В 40% случаев люди не высыпаются из-за таких мелочей.🔸Улучшить сон поможет полная тишина. Некоторые засыпают под телевизор, YouTube или под музыку, но это вредит отдыху мозга. Чем более глухая тишина будет тебя окружать, тем лучше твой мозг сможет восстановиться.

💣 Если ты приведешь в исполнение эти три маленьких пункта, то уже через 2-3 дня ты заметишь, что твои силы растут, а работа мозга заметно улучшается. Всё гениальное – просто!

Спасибо за внимание, друзья!
- @sdelay_eto 🙌

Психология и факты
Саморазвитие и психо..
Подписаться

Когнитивные искажения (2)

Эффект текущего момента Человеку очень трудно представить себя в будущем. Без специальной подготовки мы оказываемся не в состоянии спрогнозировать дальнейшее развитие событий, соответствующим образом занизить наши ожидания и скорректировать поведение. Мы согласны на немедленное удовольствие, даже если в будущем оно предвещает сильнейшую боль. Отсюда возникает эффект текущего момента, также известный как эффект переоценки скидок. Этим эффектом всерьез озабочены экономисты: из тенденции людей предпочитать сиюминутные выгоды выгодам в отдаленном будущем вытекает большинство проблем мировой финансовой системы. Люди охотно тратят деньги и крайне неохотно откладывают на черный день. Также эвристика текущего момента хорошо известна диетологам. В 1998 году американские ученые провели исследование «Предсказание голода: эффекты аппетита и воздержания на выбор пищи». Участникам исследования предлагали выбор между здоровой (фрукты) и нездоровой (шоколад) едой, которую они получат на следующей неделе. Изначально 74% участников выбрало фрукты. Но когда наступил день выдачи пищи и участникам эксперимента была предложена возможность поменять свой выбор, 70% выбрали шоколад.

Эффект привязки Получая новую информацию, мы соотносим ее с уже имеющимися данными. Особенно это касается чисел. Психологический эффект, при котором мы выбираем какое-то отдельное число в качестве якоря и сравниваем с ним все новые данные, получил название эффекта якоря или эвристики привязки. Классический пример
- стоимость товара в магазине. Если товар уценен, мы сравниваем новую цену ($119,95) именно со старой суммой на ценнике ($160). Стоимость собственно товара при этом в расчет не принимается. На эффекте якоря строится весь механизм скидок и распродаж: только на этой неделе, скидка 25%, если купить четыре пары джинсов, одна пара вам достанется совершенно бесплатно! Эффект используется и про составлении ресторанных меню. Рядом со сверхдорогими позициями там специально указываются (сравнительно!) дешевые. При этом мы реагируем не на цену самых дешевых наименований, а на разницу в цене между стейком из лосося на подиуме из спаржи и куриной котлетой. На фоне стейка за 650 рублей котлета за 190 кажется совершенно нормальным явлением. Также эффект якоря проявляется, когда на выбор дают три варианта: очень дорогой, средний и очень дешевый. Мы выбираем именно средний вариант, который на фоне двух других опций кажется наименее подозрительным.

Эффект негативности Мы уделяем больше внимания плохим новостям, нежели хорошим. И дело тут не в том, что мы все пессимисты. В процессе эволюции правильная реакция на плохие новости была куда важнее, чем правильная реакция на хорошие. Слова «эта ягода вкусная» можно было пропустить мимо ушей. А вот слова «саблезубые тигры едят людей» пропускать мимо ушей не рекомендовалось. Отсюда избирательность нашего восприятия новой информации. Негативные новости мы считаем более достоверными
- и крайне подозрительно относимся к людям, которые пытаются убедить нас в обратном. В наше время уровень преступности и количество войн ниже, чем когда-либо в истории человечества. Но большинство из нас охотно соглашается, что ситуация на Земле с каждым днем становится все хуже и хуже. С эффектом негативности связано и понятие фундаментальной ошибки атрибуций. Мы склонны объяснять поступки других людей их личными особенностями, а собственное поведение
- внешними обстоятельствами. Это опять-таки объясняется эволюцией и избирательным восприятием действительности. Получать негативную информацию о ненадежных или откровенно опасных членах социума и оперативно на нее реагировать для наших предков было куда важнее, чем адекватно оценивать собственное поведение.

Между Землей и Небом
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Сыграем в «попробую иначе вдруг понравится»?

#Играем_в_Жизнь другие квесты, если этот не заходит.

Мысли лучших
Саморазвитие и психо..
Подписаться
​​📗 Тайна✒️ Боб Дойл

Вы получаете точно то, что вы чувствуете,
- не совсем то, о чем думаете.

Так люди уходят в «эмоциональный штопор». Расстроились с утра или встали не с той ноги
- и день пропал. Они не представляют, что простая смена эмоций может изменить этот день
- и всю жизнь.

По закону притяжения, если вы хорошо начали день и чувствуете себя счастливым, то вы будете притягивать еще больше ситуаций и людей, поддерживающих это ощущение счастья, пока не позволите чему-либо изменить ваше настроение.

У всех нас бывали дни или времена, когда неудачи шли одна за другой. Цепная реакция началась с одной мысли, осознанной или нет. Первая плохая мысль привлекла еще больше таких же мыслей, частота зафиксировалась, и все закономерно пошло вкривь и вкось. Таким образом, если вы расстраиваетесь из-за одной неудачи, вы притягиваете к себе множество неудач. Ваши ответные эмоции привлекут еще больше неприятностей и цепная реакция будет продолжаться до тех пор, пока вы не сойдете с этой частоты, намеренно изменив свои мысли.

Вы можете перенаправить свои мысли на то, чего вы хотите, получить подтверждение в ваших чувствах
- и закон притяжения примет и удержит эту новую частоту, посылая вам обратно новые картины вашей жизни.

Таким образом, вы способны стать хозяевами своих чувств и применять их для быстрого переключения на то, чего вы хотите.

Вы можете специально использовать свои ощущения и эмоции для передачи еще более мощной частоты, если добавите чувство к тому, чего вы хотите.

Было интересно? Поделитесь с друзьями!

Интегративная психология
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Друзья, группа стартует с 3 августа.

Будем встречаться каждый вторник с 19 до
21. Мест немного, если интересно
- напишите мне! Для кого?

Для тех, кто хочет понять, как выстраивать здоровые отношения. Любовные, партнерские, детско-родительские, дружеские, рабочие. И, конечно, отношения с собой и миром.

Кто хочет осознать и развить репертуар собственных поведенческих стратегий. Увидеть привычно используемые ролевые модели, в различных ситуациях, и попробовать что-то новое.

Кто хочет понять, как его видят и воспринимают другие. Получить честную обратную связь на свои действия. Научиться более здоровым реакциям на триггеры.

Что это за группа?

Терапевтическая группа
- это микро модель социума, в которой участники проявляют себя также как и в настоящей жизни. Благодаря правилам и формату, создается безопасная, экологичная, поддерживающая атмосфера.

Группа
- это развивающее пространство Способ расти личностно, за счет совершенствования навыка здоровых отношений.

Между Землей и Небом
Саморазвитие и психо..
Подписаться
1 градус это очень много, когда…

Я не верю, что можно поменять хотя бы что-то в жизни без понимания тонкостей эффективной продуктивности. Ну если только в виде исключения, да и то не надолго.

Конечно, можно и одной продуктивностью обойтись – то есть получением результатов. Но, как по мне, делать это с оптимальным соотношением вложено-получено куда приятней. Потому и эффективная продуктивность должна быть.

Отправной точкой в столь затейливом вопросе возьмем известнейшее выражение из успешного успеха:

«Мы переоцениваем то, что можем сделать за день, и недооцениваем то, что можем сделать за год»

Первая часть по-любому тебе знакома. Когда грандиозность планов на день пропорциональна величине разочарования к вечеру от их нереализованности. Это легко исправляется, да и вообще не так интересно, как вторая часть.

Мы недооцениваем, что можем сделать за год. А ведь устойчивые изменения в большинстве случаев происходят за длительный период и протекают для тебя почти незаметно. И тут достаточно изменить текущую траекторию движения всего лишь на 1 градус – и чем дальше пойдешь, тем в куда более другом месте окажешься!

Прочувствуй это наглядно через простую практику. Возьми прямо сейчас и нарисуй узенькую прямую галочку, этакую перевернутую букву Л. А затем удлини оба конца на сантиметр, потом еще на 1 и еще на 1… Когда будешь чертить представляй, что каждый сантиметр – это 1 год твоей жизни.

Заметишь, как с каждый проходом расстояние между концами линий увеличивается. Это разница между продолжать как есть и чутка сменить курс.

Будет ли для тебя тяжело чуточку изменить что либо? Сможешь ли ты это легко повторять изо дня в день? Да без проблем, если забывать и забивать не будешь, ведь оно слабо заметное.

Периодически тебе будет казаться, что в этом ничего нет, и ничего это не поменяет. Тогда снова черти узенькую галочку и продлевай её концы до тех пор, пока заметным не покажется.

#ЭффективнаяПродуктивность

Ментальные модели
Саморазвитие и психо..
Подписаться
225. Эффект фокусировки. Помните рекламу на старых телеканалах?


“Инновационный нож-терка Самурай-Плюс поможет нарезать овощи для салата в 6 раз быстрее! Вы освободите время для личной жизни и хобби! Звоните и заказывайте прямо сейчас! +7-
914...”Человек, который в этот момент торопливо набирает номер, кажется недальновидным.

Но такое же когнитивное искажение не обошло стороной нас с вами.Пожалуй, каждому знакома ситуация: задумались о чем-то или увидели рекламу
- новый телефон, беговая дорожка, премиум-доступ в обучающем приложении
- и вдруг приходите в возбуждение. Это то, чего вам не хватало! Как удачно вы наткнулись, с этим ваша жизнь станет намного лучше.Потом аффект проходит, и вы удивляетесь
- что на вас нашло? Вещица не принесла столько счастья, сколько вы ожидали.

Описал и исследовал этот эффект культовый поведенческий психолог, Даниэль Канеман. Его пригласили преподавать в Принстонский университет. Но жена была убеждена, что если переехать из солнечной Калифорнии в пасмурный, как Санкт-Петербург, Принстон, семья станет несчастной.

Канеман считал, что предположения о заметном влиянии погоды на настроение
- ошибка.Вместе с Дэвидом Шкаде они получили грант на исследование двух вопросов: «Действительно ли жители Калифорнии счастливее всех остальных?» и «Каковы распространенные представления об относительном счастье калифорнийцев?».

Они провели масштабные опросы в университетах Калифорнии, Огайо и Мичигана. Участников исследования просили заполнить развернутый опрос об удовлетворенности жизнью в разных аспектах.

Жители Калифорнии любили свой климат и считали, что им повезло больше, чем другим. Жители других регионов на погоду чаще жаловались. Но опрос показал, что уровень счастья при этом одинаковый.

Опрашиваемые были твердо уверены, что из-за климата калифорнийцы счастливее. На деле же погода мало влияла на благополучие.

Канеман назвал это “иллюзией фокусировки”. В одном предложении она звучит так:

Пока вы думаете о чем-то, это нечто кажется вам важнее, чем на самом деле.

Сознание работает, как лупа
- делает то, на что вы смотрите, больше: влияние погоды на настроение, необходимость нового телефона, кофейное пятно на рубашке.Но как и в случае с лупой, это просто оптическая иллюзия.

Мысли лучших
Саморазвитие и психо..
Подписаться
📗 Достижение цели.

✒️ Брайан Трейси. ЛЕТАТЬ С ОРЛАМИ

Существует множество примеров того, как средний человек имеющий среднюю работу, дающий средние результаты и получающий среднюю зарплату, после смены места работы становился сотрудником престижной компании. За несколько недель его отношение к работе, жизни и самому себе волшебно менялось. Постоянно вращаясь среди позитивно настроенных, оптимистичных и целеустремленных людей, прежние «середнячки» демонстрировали потрясающие результаты. Поэтому любая существенная перемена в вашей жизни будет связана с переменой круга общения.

Было интересно? Поделитесь с друзьями

Within Worlds
Саморазвитие и психо..
Подписаться

«Вы можете разобрать часы и проанализировать каждую деталь, но тогда вы не сможете узнать сколько времени».

Чтобы в будущем рассуждать о чём-то ещё интересном, необходимо разобраться с некоторыми категориями:

Холон – целое, которое полно само по себе, и в то же время являющееся частью другого целого: целый атом является частью целой молекулы, а целая молекула является частью целой клетки, целая клетка является частью целого организма, и так далее.

Любой холон обладает не только собственной организацией как целого, ему также необходимо участвовать во взаимодействии и быть частью другого целого, иначе он будет разрушен.

Как могли впервые объединиться вместе отдельные молекулы, чтобы составить вместе клетку? (Не естественный отбор, а квантовая эволюция – у неё есть невообразимая способность превосходить то, что было достигнуто раньше, но сейчас не об этом).

Один уровень целостности нельзя сократить до суммы его компонентов: вы можете разобрать часы и проанализировать каждую деталь, но тогда вы не сможете узнать сколько времени.

Сегодня «иерархия» обладает плохой репутацией, потому что люди принимают иерархии доминирования за естественные иерархии.

Естественная иерархия – это просто порядок возрастания целых единиц, от клеток к организмам или от буквы к слову, потом к предложению. Нормальные иерархии состоят из холонов, поэтому правильнее называть их холархиями.

Некоторые считают, что любая иерархия/холархия подавляет и даже является некоторой формой фашизма, что введение разницы в ценности уровней – это «патриархальная» парадигма, это парадигма подавления и она должна быть заменена поиском связей, а не рангов.

Когда какой-то холон покидает своё место и пытается управлять всем целым, тогда мы получаем иерархию доминирования. Раковая клетка стремится господствовать над телом, диктатор-фашист стремится господствовать над социальной системой, а подавляющее эго стремится господствовать над организмом, и так далее.

Иерархия действительно принесла много насилия, но смысл не в том, чтобы избавиться от всех холархий и иерархий – это невозможно. Пытаться избавиться от оценок – уже оценка, отрицание иерархии – уже иерархия. Вернее отделять нормальные холархии от патологических иерархий господства:

Когда какой-то холон покидает своё место и хочет быть только целым, а не частью, тогда нормальная иерархия деградирует до патологической. «Атаковать» патологические иерархии необходимо не чтобы избавиться от иерархии как таковой, а для того, чтобы дать возможность нормальным иерархиям развиваться, продолжать здоровый рост и развитие.

Смысл в том, что все холоны – это часть и целое одновременно. В процессе преодоления части формируют целое, в процессе включения части связываются в общность, что освобождает их от бремени быть просто фрагментом. И поэтому эволюция – это процесс преодоления и включения, преодоление получает новые свойства, которые не есть просто сумма действия её компонентов.

Всё из нижнего находится на вышестоящем уровне, но не всё из вышестоящего находится на нижнем. Именно так неизбежно устанавливается иерархия или холархия. Молекулы содержат атомы, но не наоборот. Предложения содержат слова, но не наоборот. И именно это «не наоборот» устанавливает иерархию, холархию, порядок увеличивающейся целостности.

Мы рассмотрели это на физических примерах, но эти принципы будут верны и в рассмотрении эмоциональных, социальных, культурных и духовных процессов, к чему мы и будем возвращаться в будущем.

* 10 лет спустя решил перечитать Кена Уилбера, присоединяйтесь, кому интересно.

Между Землей и Небом
Саморазвитие и психо..
Подписаться
О радости жизни Все мы хотим радоваться жизни, быть счастливыми и всем-всем довольными.

Направление желаний верней некуда, потому что оно самое что ни на есть естественное и из пригороды любого живого существа исходящее.

Но вот способы реализации бывают не самые лучшие, порой даже хуже некуда. Типа решить, что станешь счастливым, когда будешь зарабатывать NN денег. Или когда создашь семью и заведешь детей. Или еще какое-нибудь что-нибудь, которое будет ВНЕШНИМ УСЛОВИЕМ твоего осчастливливания.

Другая крайность – это культивирование «возвышенного» ВНУТРЕННЕГО состояния безусловной радости. Этакое дышу и радуюсь, весь счастьем преисполнен. И неважно кто и что кругом во внешнем мире, потому что настоящая жизнь она же внутри, а внешнее это лишь суетная иллюзия.

Ну и все оттенки того, что между…

Вот только лишь вокруг себя и только для себя ни радости ни счастья не получится. Потому что не бывает ни того, ни этого без других людей и живых существ.

Счастье и радость штучки затейливые, по природе своей объединяющие всех и вся. Потому счастливым и радостным в полной мере у тебя получится быть только тогда, когда ты будешь делать хотя бы чуточку счастливее и радостней других. Само собой, про себя не забывая, ведь чтобы поделиться, нужно изначально иметь.

Так что помимо вопроса «в чем радость в моей жизни?» задавайся и другим:

А приносит ли моя жизнь радость другим?

#ВопросВопросов

Ментальные модели
Саморазвитие и психо..
Подписаться

Я заметил, что даже те люди, которые утверждают, что все предрешено и с этим ничего нельзя поделать, смотрят по сторонам, прежде чем переходить дорогу.

Стивен Хокинг

Интегративная психология
Саморазвитие и психо..
Подписаться
🌱Куда пропала Анастасия?

🌱 Здравствуйте друзья! Я давно молчу в онлайне и это молчание затягивает. Лето настойчиво удерживает большую часть внимания в физическом мире
- уж больно хорош. Рада что вы помните обо мне и даже скучаете по моим текстам. Накопилось у меня много идей, озарений и заметок. Огромный ворох информации, которую нужно дообработать и делиться. Темы конкурируют друг с другом, идеи процессов и планов льют сплошным потоком. Я не знаю с чего начать и как вернуться в онлайн пространство. Об этом и напишу сегодня. Расскажу вам как я сейчас.

🥕Давно уже пора бы поделиться с вами информацией о том, что я учусь mindfulness, на курсе для преподавателей практик осознанности. Это огромный пласт информации, который достраивается в существующие понимания и навыки. И это ответ на мой давний вопрос “как ясно формулировать концепцию направленного внимания?“. Практики mindfulness настолько хороши, доступны и обоснованы научно, что сами по себе являются очевидным нативным ответом. А сколько еще всего на этом годичном курсе! О том, как научать себя жить приятнее, чувствовать себя лучше. Это настолько про мое видение терапии. Про внимательное, заботливое, поддерживающее поле, в котором человек может двигаться осторожно, в своем темпе, укрепляя опорные конструкции.

И множество тем отсюда струится, с чего начать? Может быть вы мне подскажите, задав вопросы. Что было бы интересно узнать? Или что в этой теме кажется непонятным/возмутительным/дурацким? Медитации, а mindfulness это технически именно вид медитаций, занимают неоднозначное место в нашем мире. Это такое явление, которое, как и все прочие, может быть очень по-разному понято, реализовано и принято. И в зависимости от школы, мотивов и контекста, оно имеет очень разные цели. Поэтому важно понимать, что медитация это не что-то конкретное. Так же, как и слово “жизнь” порождает некий набор образов, но без вспомогательных слов остающееся философским термином, слово “медитация” требует уточнений.

❣️Еще одним вектором, в котором я не перестаю развиваться, остается связь психического и телесного. Здесь, помимо обучающих, внимательно наблюдаю собственные процессы, которые обострились с возвращением в мою жизнь большого тенниса. Я играла 10 лет в детстве юности и была довольно в этом хороша, но в 18 бросила. И только сейчас, спустя 18 лет возникло желание и новый интерес к этому. Невероятное количество обиды, злости и стыда распаковывается. Такое тяжело заряженное месиво заколочено в эти паттерны движения. Но также сила, удовольствие, азарт, наслаждение собой
- огромный ресурс! Видимо раньше моя психика не смогла бы справиться с этим набором, так что вычеркнуть теннис из жизни было очевидным решением. А сейчас я чувствую, как соединяюсь с забытой частью себя и это так невероятно и остро. Когда я с вами о телесных явлениях в индивидуальной/групповой работе, или текстах, говорю, это не умозрительные заключения. Контакт с собственной телесностью и переживаниями, с нею связанными, является моей постоянной опорой, без которой я не смогла бы предлагать это другим.

🔅Напоследок поделюсь планами создать терапевтическую группу про отношения. Это совсем еще недооформленная идея, которую мы с моим другом и коллегой Максом Пылаевым хотим реализовать в скором времени. Поэтому сюда тоже ваши вопросы/пожелания буду очень помогающими. Тема огромная, интересная, многогранная.

🐰Я чувствую себя сейчас наполненной и очень живой. Немного рассеянной, местами несогласованной в личных процесах и более плавной, чем обычно. Открыта для новых клиентов и задач. По-прежнему, работаю с конкретными людьми и любыми запросами. Единственно важно понять подходим ли мы друг другу, потому что, конечно же, не всегда и не всем.

Не уверенна, что сказала, все что хотела, но начало положено)

💓А как вы сейчас?

Matskevich - brains, love and robots
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Следующая группа по эмоциональной гранулярности начинается 6 июля

Тут раньше писал с чего это начиналось.

Тут про то что такое эмоциональная гранулярность и зачем это нужно.

Тут у нас ответы на все вопросы и отзывы с прошлых групп.

Мы не эксперты и это не курс, а общая среда с доверием для исследования себя и своего взаимодействия другими. В группе ~20 человек изучают тему эмоциональной гранулярности через совместные практики. Собираем людей которым может быть максимально полезно от взаимодействия друг с другом. Сейчас есть 10 мест
- остальные заполнены с листа ожидания.

Почему эмоциональная гранулярность? Кажется, что чувствительность к своим эмоциям и состоянием
- это базовый навык и вход для того, чтобы идти дальше и глубже в любой практике исследования себя.

Цена 32к рублей.

Длительность месяц

4 зум сессии по 2 часа 30 минут+ QA сессия+ практики с приглашенными фасилитаторами

Если хочется оставить заявку на участие
- напишите @alexmel

Важно будет созвониться с Лешей, чтобы уточнить, что группа подходит под ваше намерение.

Matskevich - brains, love and robots
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Делюсь интересными наблюдениями самой группы:

☝🏻Только что на этой неделе завершилась группа по эмоциональной гранулярности, которую делаем как эксперимент с Лешей Мельничеком и еще 22-мя исследователями себя).

- в процессе вышли за тему эмоциональной гранулярности, много открытий про коммуникацию и самоисследование
- оказывается можно в онлайне безопасно проявлять себя в группе и копать вглубь
- отношения между участниками продолжились за рамками сессий в онлайне и офлайне, хочется встречаться и вместе пробовать новые практики- появился материал и инсайты для других практик и психотерапии: «ощущение что раньше не про то работал с терапевтом»- стали пробовать практики с друзьями и коллегами за рамками группы- думали что это курс, а оказалось что это упакованный в зум сессии клуб- инсайты начинают генерироваться сами по себе за счет общего намерения в группе и сонастройки
- чувствуется больше энергии каждый раз когда в группе искренне получается делиться своими эмоциями

Очень прикольная получается штука, пока даже не понятно как это назвать то ли клуб для совместного исследования себя, то ли группа с которой ты вместе погружается в тему чувствительности/осознанности. Может быть это комьюнити где появляется общий словарь для обсуждения и кирпичики совместных опытов, а потом вместе можешь вонзаться и обсуждать в разные практики. Будем за этим наблюдать)

Matskevich - brains, love and robots
Саморазвитие и психо..
Подписаться
#эмоции в теле

Развитие личности
Саморазвитие и психо..
Подписаться

​​Некоторые моменты невербалики

Хотелось бы добить основы невербалики (хотя периодически будем к ней возвращаться) поэтому продолжаем.

При наличии желания достичь взаимопонимания с собеседником, можно осознанно использовать прием "Отзеркаливание".

Допустим, собеседник в своей естественной линии поведения, говорит не очень громко. И если это заметно, и для вас есть четкое понимание того, что он говорит тихо, можно подстроиться.

Попробуйте перейти на идентичный собеседнику уровень громкости. Такой прием поможет добиться того, что собеседник в разговоре с вами, будет чувствовать себя гораздо комфортнее, чем до этого.

Не обязательно применять отзеркаливание только к уровню громкости речи. Можно применять и к походке, жестам, темпу речи, темпу ходьбы, положению тела.

Если вы приняли решение развивать коммуникабельность и общительность, стоит обратить внимание на метод "отзеркаливания". При осознанном контроле и прокачивании этого навыка, можно гораздо быстрее добиться значительных результатов.

Ментальные модели
Саморазвитие и психо..
Подписаться
223.


Кривая Эббингауза. научный способ запоминать больше. Давайте сперва разберемся, как работает обучение. Допустим, вы хотите запомнить лицо человека или картинку в учебнике. Сначала изображение попадает в кратковременную память, кэш нашего мозга. Между нейронами, которые активировались для обработки изображения, улучшается электропроводность. «Пакету данных» (нервному импульсу) проще пройти этим маршрутом. Словно человек прошёл по густой траве и осталась тропинка.

Но трава быстро возвращается на место
- через час вы не увидите и следа тропинки. Точно так же наш мозг выкидывает неважную информацию. А важной он считает только ту, которая относится к выживанию и размножению. Правила дорожного движения, формулы математики или язык программирования наш мозг запоминать не торопится. Как же заставить его перенести теорему Пифагора из кэша в долговременную память? Нужно хорошенько вытоптать тропинку.

Чтобы информация из кэша осталась на «жёстком диске», нужно построить новые мосты между нейронами, которые активировало первое получение информации. Тогда, например, «Мона Лиза» будет физически отпечатана в вашей голове. Для этого нужно время. Можно просто повторять информацию каждый день, но есть и более эффективный способ.

Его нашел психолог-исследователь Герман Эббингауз. Заучивая бессмысленные слоги, он заметил, что вначале забывание таких слогов идет очень быстро, но потом резко замедляется.

В течение часа забывается 60% информации, из них большая часть – в первые минуты. За следующие 6 дней теряется всего 20% оставшейся информации.

То есть при стандартном ежедневном повторении вы каждый раз будете терять 2/3 прогресса. Вывод простой: поскольку график забывания нелинейный, интервалы повторений тоже должны быть разными. Как будто вы даете траве приподняться и только тогда повторяете прогулку. Сначала растения возвращают форму очень быстро, но чем дольше вы ходите, тем больше времени им нужно. На основе кривой Эббингауза выводят следующие советы насчет интервалов повторения:

⏳Двухдневное запоминание
- подходит для сдачи экзамена, подготовки выступления

Повторение №1 – сразу по окончании чтения. Повторение №2 – через 20 минут. Повторение №3 – спустя 8 часов после предыдущего. Повторение №4 – по прошествии 24 часов от третьего повторения

⌛Запоминание на долгий срок
- подходит для изучения принципов, которые нужны на протяжении всей карьеры, формул, теорий, таблиц

Повторение №1 – сразу по окончании чтения. Повторение №2 – через 20 минут. Повторение №3 – через 24 после второго повторения. Повторение №4 – через 2 недели после третьего повтора. Повторение №5 – через 2 месяца после четвертого повторения.

Наш главный редактор проверял метод интервальных повторений на себе и доволен результатом. Поставьте и вы эксперимент с кривой Эббингауза, попробуйте выучить за двухдневный цикл то, к чему никак не могли подступиться.Например, глаголы-исключения в английском.

Развитие личности
Саморазвитие и психо..
Подписаться
​​

Приобретенная беспомощностьЧасть вторая⠀Разберем причины формирования приобретенной беспомощности и узнаем как ее избежать.⠀Основным материалом для формирования беспомощности, является собственная интерпретация проблемы (в большинстве случаев
- задачи), как перманентной. Мало того, возникает мнение о том, что все проблемы являются перманентными. Искаженная логика достраивает последние звенья столь губительной цепочки
- зачем бороться с проблемами, если они не уходят и присутствуют всегда.⠀Так и зарождается новая грань личности
- безвольная и жалующаяся.⠀Вскоре, эта грань захватит поэтапно остальные части разума.⠀После тотального захвата, процесс возвращения в адекватное (не чрезмерно искаженное) восприятие мира, может так и не наступить.⠀Как только происходит обнаружение в мыслях губительного преувеличения проблемы, необходимо как можно скорее начинать работать с растущим искаженным восприятием. Делать это стоит безотлагательно и сразу, пока еще не стало слишком поздно. Поможет восприятие таких мыслей, как проникающий в разум, медленный яд. Логично, что от яда хочется быстрее избавиться.⠀Приобретенная беспомощность не способна созидать или творить. Она способна держать своего носителя на одном уровне развития. А зачастую, опускать уровнем пониже.⠀Никогда не нужно воспринимать появившиеся проблемы как перманентные. Важно начинать их решать постепенно
- одну за другой. Подобный подход, со временем, не оставит от них и следа.

Развитие личности
Саморазвитие и психо..
Подписаться

​​Приобретенная беспомощностьЧасть первая⠀

Интерпретация собственных неудач оказывает фундаментальное влияние на принимаемые решения и поведение в сложных ситуациях.⠀Здесь выделяем основные механизмы: понимание причины поражений, степень влияния поражений на психику, обучаемость в процессе, умение справляться со сложными ситуациями.⠀Отношение к перечисленным механизмам напрямую формирует дальнейшие планы и жизненный путь. Умение справляться с поражениями, а также адекватное их восприятие
- все это в полной мере формирует дальнейшую "судьбу".⠀У каждого из нас свой собственный список, состоящий из провалов и неудач. При неверном (субъективно-искаженном) отношении к ним, формируются ложные убеждения (например
- "как бы я не старался и какие-бы усилия не прилагал, лучше не будет"). Подобные убеждения диктуют новые модели поведения. С огромной долей вероятности, такие модели поведения, являются деструктивными. Они уродливы и искажены
- они нездоровы.⠀Деструктивные убеждения удерживают от попыток изменить что-либо. У такого человека формируется нездоровая уверенность в собственном бессилии.⠀У данной психологической патологии есть свой термин
- "Приобретенная беспомощность".⠀Когда человек терпит провал в своем начинании, это может начать формировать убежденность в собственной беспомощности. Затем беспомощность подкрепляется другим хроническим проявлением
- постоянный упадок духа.⠀Беспомощность, как и упадок, не идут рука об руку со здоровым эмоционально-психическим фоном, а только глубже погружают личность в серый мирок собственных искажений.⠀Продолжение следует...

Интегративная психология
Саморазвитие и психо..
Подписаться
✨Маленькая история о времени✨

@moreinsan

Наука остроумия
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Правила игры в шахматы, если ты - пятилетний гроссмейстер, а твой соперник - папа:

Правила игры в шахматы, если ты
- пятилетний гроссмейстер, а твой соперник
- папа:

🔹 Тебе можно ходить два и более раз подряд

🔹 Конь может ходить удлиненной буквой "Г". Буква "Г" удлиняется в любые стороны и на нужное количество клеточек

🔹 Конь может перепрыгивать через любое количество фигур

🔹 Конь может перепрыгивать даже через противника, чтобы отвлечь его внимание

🔹 Вообще все фигуры могут перепрыгивать через всё

🔹 Слон ходит по диагонали, но в процессе хода может поворачивать столько раз, сколько нужно

🔹 В экстренной ситуации любая фигура может ходить буквой Ж, вообще-то

🔹 Чтобы сбить с толку противника, можно ходить двумя или тремя фигурами сразу

🔹 Можно ходить фигурами противника, если тебе это требуется по игровой ситуации

🔹 Убивать можно не фигурой на доске, а и своей рукой. Сражаться так сражаться

🔹 Убитые фигуры гроссмейстера могут возвращаться на шахматную доску в любое время и в любое ее место

🔹 В сложной ситуации допускается корректировка позиции на доске путем перестановки, добавления или удаления фигур

🔹 Если противник выигрывает, с его согласия возможен обмен сторонами непосредственно в ходе игры путем разворота шахматной доски на 180 градусов. Но можно и без согласия, если угрожать применением Самого Важного Правила (см. ниже)

🔹 В ходе партии шахматы могут превратиться в любую другую игру на выбор гроссмейстера
- Шашки, Чапаев, Битва драконов, Игра престолов, Война питонов, Бой лепреконов и т.д.

🔹 Очевидно же, все эти правила не относятся к сопернику (папе), это только для гроссмейстера

🔹 Самое Важное Правило: слезинка в глазах гроссмейстера означает немедленное поражение противника, вне зависимости от сложившейся ситуации на игровой доске

Наука остроумия

Порядочность | Развитие
Саморазвитие и психо..
Подписаться
T.
Мотивация жизни
Саморазвитие и психо..
Подписаться

Обращение к будущему читателю канала «ПОГРАНИЧНАЯ ПСИХИАТРИЯ»Проект посвящёнраспространенным формам психических и поведенческих расстройств, составляющих область пограничной психиатрии, в которой клиническая картина представлена непсихотическим уровнем нарушений психики, включающих:✅ расстройства личности,✅ невротические, соматоформные расстройства, ✅ расстройства привычек и влечений, ✅ половые дисфункции и другие ... Учитывая сложность этой области психиатрии в диагностическом отношении, в наших исследованиях Мы будем опираться и ссылаться на классификацию психических и поведенческих расстройств МКБ-10, дополнять их рекомендациями психотерапевтической и психопрофилактической направленности . Особенно при таких широко распространенных нарушениях, как ✅ расстройства личности, ✅ нарушения сна, ✅ невротические и соматоформные расстройства, ✅ половые дисфункции, ✅ патологическая склонность к азартным играм.☝️Информация предназначена для тех, кому небезразлична тема психического развития и здоровья человека.А также для психологов , социальных и педагогических работников , врачей различных специальностей .☯️ Ссылка-приглашение :t.me/psyXXI#психологиячеловека

Within Worlds
Саморазвитие и психо..
Подписаться

Мне самому редко интересно писать посты на какие-то темы, я больше погружён в индивидуальную работу с людьми и в свои личные процессы, поэтому если вам что-то интересно – пишите в комментарии или в лс вопросы на любую тему, касательно теории или практики психологии, медитации или осознанности (желательно чуть раскрывая контекст) – я с удовольствием напишу посты на основе ваших вопросов.

Порядочность | Развитие
Саморазвитие и психо..
Подписаться

Канал им. Гоббса
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Центр изучения новых коммуникаций опубликовал доклад “Президентские выборы в США 2020:

​​Центр изучения новых коммуникаций опубликовал доклад “Президентские выборы в США 2020: новые технологии и цифровые инструменты”. Одним из главных выводов доклада относительно цифровизации политического процесса в США является невероятно возросшее значение баз данных для успеха в избирательной гонке:

“База данных – основа успеха. Основополагающим элементом предвыборной борьбы в США стал контроль над детальной информацией об избирателях – малыми данными. Партии и политики соревнуются друг с другом в доступе к самым объемным и актуальным базам избирателей и психологическим и статистическим алгоритмам их анализа”.

Таким образом, можно говорить о том, что политическая борьба вступает в совершенно новое измерение
- борьбу за базы данных. Это, в свою очередь, окончательно ставит точку в долго идущем споре о том, являются ли большие данные политическим феноменом по своей сути.

Изначально, на заре появления данного концепта его политическая суть либо не осознавалась, либо искусно маскировалась интересантами отсутствия регулирования этой сферы. Однако сейчас стало совершенно очевидно, что большие данные эволюционировали в политический концепт, проделав схожий путь с другими концептами, политическая природа которых изначально не признавалась. Примечательно, что концепт больших данных проделал эволюцию в сторону признания его политической сути сразу по нескольким траекториям.

Как и такие понятия, как раса, этничность, идентичность, тело и гендер большие данные были признаны “территорией борьбы” за смысл, интерпретацию и категоризацию экзистенциального опыта.

Как и концепции производства, распределения и потребления, большие данные являются сферой, где доступ, контроль, представительство неравномерно распределены в рамках асимметричных властных отношений, включая отношения по производству данных.

Помимо роли больших данных в электоральных кампаниях, их политическая сущность была фактически впервые продемонстрирована расследованиями Сноудена, который выявил программы тотальной слежки, реализуемые американским правительством.

Еще одним фактором, превращающим большие данные в политический концепт, является глобальный процесс переформатирования государственного управления в русле доказательной политики, которая в первую очередь основывается на работе с большими данными.

Рецепты восторга
Саморазвитие и психо..
Подписаться
📺 4 мощных сериала про маньяков Я обожаю смотреть фильмы и сериалы про маньяков.

Недавно даже послушала книгу «Охотник за разумом» – очень было интересно, как мыслят такие люди. Ожидала большего, поэтому книга мне не особо понравилась. Итак, сериальчики!

Охотник за разумомСериал как раз по той самой книге. Это история о появлении первых профайлеров – людей, которые составляют психологические портреты убийц. Чтобы научиться этому, сотрудники ФБР брали интервью у маньяков, потом систематизировали всё это и делали выводы. В сериале показывают, как появились слова типа «серийный убийца».

Водолей Не то чтобы про маньяка, но это сериал про Чарльза Мэнсона. Не путайте с певцом!) Чарльз Мэнсон – реальный персонаж, а 60-х он создал секту «Семья». Её участники принимали наркотики, занимались проституцией и убивали людей. Поразительно узнать, насколько один человек смог завладеть умами других. Одну из главных ролей в сериале играет Дэвид Духовны, он следователь.

ДекстерМой самый-самый любимый сериал про маньяка. До сих пор удивляюсь, как можно было создать персонажа-убийцу, чтобы при этом зрители были на его стороне. Вот честно, я дико переживала, что его посадят))) Он ещё и в полиции работает, там такой накал страстей!

КрахЭтот сериал я посмотрела, потому что в нём играют агент Скалли и чувак из 50 оттенков серого. Люблю, когда есть знакомые лица. Тут приличный семьянин становится серийным убийцей, а расследованием руководит как раз Скалли. У неё очень прикольная роль.

Within Worlds
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Уровни сознания в общении:

Начнём со второго уровня – формальное общение (маски, социальные образы), small talks (“разговоры ни о чём”), поддержание контакта и стандартное общение: «Как дела? Как тебе погода? Как на работе? Да всё нормально».

Личные процессы обсуждаются между делом, даются советы и выражаются личные мнения: «Все будет хорошо», «что ни делается
- всё к лучшему», «почему ты не попробуешь вот это...». Когда на душе есть более актуальные и глубокие процессы, такое общение скорее будет вызывать раздражение
- как и все стандартное и штампованное. С одной стороны этот уровень позволяет чувствовать свою сопричастность к другим людям, с другой стороны, переизбыток такого общения приводит к ощущению «одиночества в толпе». Когда всё хорошо, такое общение может быть интересным, можно узнать новости обыденной жизни, расширить кругозор, кто-то поделится новыми впечатлениями, интересными местами из путешествия и т.п.

Третий уровень – развитие мыслей и мировоззрений. Обсуждение политики, искусства, науки, философии. Можно говорить о новых теориях, концепциях, выражать мнения, спорить, аргументировать и находить разные точки зрения.

На этом уровне, как и на втором, тоже нет близости и интимности, однако по качеству, в каком-то смысле, он отличается. Это отдельное искусство конструктивного общения – как провести диалог продуктивно, не скатиться в эмоциональные реакции и взаимные обвинения/оскорбления, понимать для чего нам этот разговор (услышать чужую позицию, разобраться в вопросе, показать свою точку зрения).

Четвёртый уровень – готовность слышать, понимать и соприсутствовать. Здесь может меняться как и мое восприятие человека, так и я сам. Уровень психологии, эмпатии и взаимопонимания. Любой откровенный разговор, когда речь идет о подлинных чувствах, когда снимаются маски и ведется речь о том, о чем не говорили прямо. Мы не озабочены собственным имиджем, выражаем свои подлинные переживания и эмоции.

Здесь есть аспекты кризиса и близости: когда подобные разговоры сопровождаются чувствами неловкости, стыда, страха, волнения, смущения, испытываемые, когда говоришь о вещах, по-настоящему важных для себя. Ты предъявляешь себя без маски, без защитных доспехов и здесь всё зависит от ситуации и собеседника. При достаточном доверии, безопастности и экологичности общения, взаимном самораскрытии – мы можем перейти к близости дружеского общения. А искусство поддерживать и разворачивать этот процесс приводит нас на пространство психотерапии.

Первый и пятый уровень – больше относятся к уровням сознания индивидуального, который происходит за пределами социального общения. Общение там тоже возможно, но об этом в другой раз.

Пятый уровень – в каком состоянии мы можем оказаться, когда общение на всех предыдущих уровнях удовлетворено? Все бытовое обсудили, об интересном поговорили, близостью наполнились и на душе больше нет переживаний и мыслей, которые хотят быть осознанны и привнесены?

Осознанность и чистота присутствия в моменте. Отсутствие мыслей. Удовольствие, радость, наслаждение жизнью и текущим моментом. Я
- есть. И это вновь отдельное искусство того где, как и чем на этом уровне можно заниматься. Способность различать новые состояния рождающиеся из глубины нашего «Я» или происходящие из внешнего мира – путешествовать по ним, творить и познавать.

Первый уровень – отзеркаливает пятый. На нем тоже можно просто Быть и получать удовольствие от жизни. Только со значительно меньшей степенью чистоты и осознанности качества присутствия. Ещё одно различие: на этот уровень можно убегать в гедонизм от проблем вышележащих уровней, оставляя все эти проблемы в Тени и в бессознательном, а пятый уровень подразумевает превосхождение и гармоничное включение всех уровней в целостную структуру.

P.S. Есть ещё уровни с 6 по
11. Они, в каком-то смысле, являются другой стороной первых 5, но лежат в поле трансцендентного, трансперсонального и духовного.

Рецепты восторга
Саморазвитие и психо..
Подписаться

😍

Рецепты восторга
Саморазвитие и психо..
Подписаться

До 8 Марта у Storytel скидка на подписку 50%!!! Это просто шикарный подгон!!

Можно купить себе, а можно и друзьям) 😏 кто вдруг не знает что это, то это аудиокниги и электронные книги.

*там цены уже со скидкой указаны, если что*, потому что там конских денег стоит подписка на год, а так прям как надо)

https://www.storytel.com/ru/ru/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%80%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B0?utm_source=facebook&
utm_medium=network&
utm_campaign=all-device_all-os_site_ru_fb_network_spring-gf

Канал им. Гоббса
Саморазвитие и психо..
Подписаться

Растущая политическая турбулентность в целом ряде стран мира ставит новые запросы перед политической наукой, от которой требуется научное объяснение происходящего, на основе которого могут быть найдены работающие политические решения для стабилизации системы. Одним из наиболее релевантных направлений политологических исследований в этой связи становятся изучение политических элит.

Примером масштабного долгосрочного исследования глобальных политических элит является проект швейцарского Университета Санкт-Галлена, Московской школы управления «Сколково» и компании dxFeed Solutions «ELITE QUALITY REPORT». В данном ежегодном докладе публикуется рейтинг мировых элит на основе «индекса качества элит». Данный индекс позволяет поместить национальную элиту на спектр качественности, в зависимости от бизнес-модели, которая используется элитой. Бизнес-модель качественной элиты предполагает фокус на создание и внедрение в общество ценностей, которые ведут к увеличению общего «пирога», что, в свою очередь, увеличивает и абсолютные размеры доли элиты в этом «пироге» в виде ренты. В то же время низкокачественные элиты делают ставку не на создание ценностей и увеличение общего «пирога», а на увеличение своей доли в виде ренты, причем даже в тех условиях, когда общий размер «пирога» уменьшается.Авторы доклада считают, что качество элиты имеет непосредственную связь не только с уровнем экономического развития общества, но и непосредственно с возможностью выживания системы. При этом качество элиты представляется в качестве крайне подвижного показателя: элита любого государства может достаточно оперативно сменить бизнес-модель, трансформируясь из качественной в низкокачественную или же в обратном направлении. К примеру, элита, традиционно извлекающая ренту с продажи сырья, может в какой-то момент пойти на риск и принять решение «вложиться» в четвертую индустриальную революцию. В то же время высококачественная элита в экономически развитом обществе может в какой-то момент начать ограничивать развитие инновационных секторов экономики для обеспечения своих экономических или политических интересов.

Особый интерес представляет сама методология расчета рейтинга. Индекс имеет структуру из четырех уровней:

4 уровень
- 72 индикатора.3 уровень
- 12 стержней, с которыми логически соединены индикаторы.2 уровень
- матрица 2x2 с подиндексами: экономическая власть, политическая власть, экономическая ценность, политическая ценность.1 уровень
- сам индекс качества элиты.

Подробнее:https://www.alexandria.unisg.ch/260885/1/Elite_Report.pdf

Канал им. Гоббса
Саморазвитие и психо..
Подписаться
« Государство должно быть пёстро, сложно, крепко, сословно, с осторожностью подвижно.

«Государство должно быть пёстро, сложно, крепко, сословно, с осторожностью подвижно. Вообще сурово, иногда до свирепости».

190 лет назад, 25 января родился философ, писатель, публицист и дипломат Константин Николаевич Леонтьев.

РАЗВИВЕЙШН
Саморазвитие и психо..
Подписаться

Канал переехал на более привлекательный адрес
- @razvivation

🚀

РАЗВИВЕЙШН
Саморазвитие и психо..
Подписаться

Apergasia
Саморазвитие и психо..
Подписаться
НАДЕЖДА И СТРАХили почему нас привлекают аварии

Нам сложно оторвать глаз от тревожащих душу образов, поскольку мы склонны предполагать, что там содержится важная для нашего выживания информация. Даже когда картина повергает нас в ужас, мы не можем отвести взгляд
- как водитель не может не притормозить и не обратить внимание на дорожную аварию.

Мы любим разглядывать образы либо того мира, в котором нам хотелось бы жить, либо того мира, которого мы очень хотели бы избежать. Все, что находится посредине между надеждой и страхом, кажется нам скучным и неинтересным.

Джим Дэвис, из книги «Теория притягательности»

Apergasia
Саморазвитие и психо..
Подписаться
ОТВЕТСТВЕННОСТЬили кто виноват в нашем несчастье

Мы чаще всего не способны увидеть мир, не населяя его чужими виновниками нашего счастья или несчастья, чтобы быть счастливыми. Например, мы хотим построить счастливое государство, которое, как вечный двигатель, механически производило бы счастье для нас без какого-либо риска и усилия.

Но законы бытия таковы, что если человек отказался от риска и усилия, то машина не будет выдавать ему счастья, а будет выдавать только то, что по радио или в газете называется счастьем. Поэтому источники зла, беды и несчастья мы всегда ищем в других.

Мераб Мамардашвили, из книги «Эстетика мышления»

Apergasia
Саморазвитие и психо..
Подписаться
АКЦЕНТЫ В ИНФОРМАЦИИ

В процессе общения обычно лучше всего запоминается начало и конец разговора. Если вы хотите, чтоб в памяти собеседника осталась нужная вам информация, необходимо не только правильно начать разговор, но и поставить нужные слова в его завершении.

Хэдхантерши
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Гиперответственность – хорошо или нет?

😳 Мой обещанный пост💪Человек, обладающий высоким показателем по черте ответственность, обладает ярко выраженной чертой
- гиперответственность😅Как правило, люди, обладающие гиперответственностью, не видят преград для достижения высокого качества в работе, в отношении сроков, но, к сожалению, они не осознают, того, что у коллег, работающих с ними, может быть другое мировосприятие😖 Они не готовы проявлять такую гиперответственность, так следить за выполнением сроков, требовать такого качества, и эта разница в восприятии может являться причиной многих конфликтов и стресса в работе и взаимодействии😒

По нашим исследованиям, самые гиперответственные люди в бизнесе👇👉директора по маркетингу 👉директора и руководители 👉интернет-маркетологи и 👉менеджеры по продажам 👉продакт-менеджеры, юристы.

Они стремятся всегда доводить дело до конца, брать на себя смелость и ответственность, потому что обладают убежденностью, что все происходящее зависит прежде всегда от вам самих, а не от внешних обстоятельств, то есть проявляют внутренний локус контроля 🤙

Отсюда мы можем наблюдать большое количество конфликтов на работе людей данных профессий, потому что они требуют от другого того же, чем или кем являются сами по черте ответственность🤚

Хэдхантерши
Саморазвитие и психо..
Подписаться
А вот еще один наш клиент😲 Вы же смотрели фильм Дудя?

😎 Вот здесь продолжение, ребята из United Traders съездили в Калифорнию и сняли фильм про то, как устроены инвестиции в Кремниевой долине.Как именно инвестировать, как устроен процесс, много людей с рынка инвестиций...😮 PS: Но я в этом видео оценивала как проводится интервью и как создаются продукты с 16 минуты об этом🙈 и как работают стартапы🤟

Хэдхантерши
Саморазвитие и психо..
Подписаться

Сейчас проводим психодиагностику, мэтчинг и аудит процессов по созданию продуктов у клиента в IT-компании😅

Общаемся с топ-менеджерами и собственниками компании🤔 Так интересно наблюдать трансформацию компании, а именно как за 15 лет, компания меняла своих лидеров, свою миссию, подход к людям и продуктам и как при этом менялось все в компании и продукты и критерии оценки новых людей и их результатов🥇 Экспертные встречи и интервью безусловно занимают много времени, но когда в них у меня получается достигать без оценочного состояния, конечно это ни с чем несравнимое чувство и результаты от взаимодействия с экспертом🧘‍♂️Хочу вам в следующих постах рассказать об оценочном суждении, а также о моментах и гипотезах, которые я выявила у себя при проведении таких интервью🤚

Порядочность | Развитие
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Общение с потенциальными клиентами на выставке или конференции


• Одевайтесь так, словно вам предстоит встреча с очень важной делегацией в офисе.


• Разговаривая с людьми, всегда вставайте со стула.


• Обменивайтесь рукопожатием с каждым гостем.


• Проявляйте интерес к клиентам, даже если вам кажется, что они зря отнимают у вас время.


• Уделяйте каждому гостю внимание. Если их слишком много, то постарайтесь всем громко ответить на самые часто задаваемые вопросы. Не игнорируйте никого из клиентов.

Мотивация жизни
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Как попрощаться и никого не обидеть

Часто мы попадаем в неловкие ситуации, когда хочется встать и уйти. Но обстоятельства оборачиваются против нас, поэтомуприходится остаться и дальше находиться в дискомфортных условиях. Почему так происходит? Такое отношение к своему времени и своим ощущениям свидетельствует о размытых личных границах.

Как мы здесь оказались

Вы пришли в гости к подруге, которая при вас ругается с мужем, одновременно пытается занять ребенка и общаться с вами. Получается плохо, слова путаются, вам некомфортно. Хочется договориться о встрече в другое время, но вы никак не можетевыдавить из себя фразу «Мне пора». Наконец происходит примерно такой диалог:

- Извини, но мне пора идти, давай в другой раз встретимся и, желательно, не у тебя дома.- Да ладно, еще даже часа не прошло, посиди еще.- Мне неприятно слышать ваши семейные разборки, да и я пришла к тебе, а не к ребенку.- Ну ладно, давай в другой раз. Пока.

Подруга сухо попрощалась, а вам стало еще более дискомфортно от того, что вы ее обидели. Давайте разберемся.

В такой ситуации у обоих подруг нарушены личные границы. Одна думает, что обидит своим уходом. Вторая считает, что демонстрация разборок – нормальная атмосфера для дружеской беседы. Обе не правы.

Очертите границы

Когда у человека все в порядке с личными границами, он смело их озвучивает и не беспокоится о домыслах других. Речь идет именно о нормальных границах, например, таких:


• вы не позволяете незнакомцам обращаться к вам на «ты» и сами общаетесь вежливо;

• вы не разрешаете пользоваться своими вещами другим, но и чужие вещи тоже не берете;

• вы цените свое и чужое время;

• вы знаете, что можно и нельзя делать в вашем присутствии другим;

• вы смело уходите от беседы, если обсуждаемая тема вызывает неприятные эмоции.

Если вам сложно отказывать, завершать неинтересные беседы и уходить – это сигнал к работе над собой.

Страх обиды

Представьте, что вы пришли в кино в одиночку. К середине фильма понимаете, что он вам не нравится, встаете и уходите. Вас могут сопровождать сомнения:


• нельзя так просто уходить, ведь деньги за билет уже не вернут;

• люди вокруг подумают про меня что-то плохое;

• я помешаю другим зрителям своей ходьбой;

• попкорн еще не закончился.

Важно отбросить все эти домыслы и подумать о своих желаниях. Не нравится фильм – просто уходите. Так же нужно поступать и в любых других ситуациях, когда это возможно. Например, нельзя так просто уйти с работы, потому что вы связаны определенными обязательствами. А вот покинуть одноклассницу, которая повстречалась на пути в магазин и уже битый час показывает фото своих питомцев, очень даже можно.

Не бойтесь обидеть человека, потому что обида – внутреннее чувство, которое нельзя навязать. В конце концов, никто не думает о нарушении ваших личных границ, когда заводит утомительную беседу. Так же поступайте и вы.

Завершайте скучную встречу, уходите с неинтересных свиданий, покидайте навязчивых людей и всегда будьте в полной гармонии с собой.

Мотивация жизни
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Бег по утрам:

какая польза и с чего начать Во многих голливудских фильмах нам показывают обязательную часть утра почти каждого человека – бег по утрам. При этом бегуны выглядят бодрыми, счастливыми и спокойными. А теперь представьте, что вы встали в 5-6 часов утра, выползли на улицу и побежали в неизвестном направлении. Смею предположить, что уже через 5 минут дыхание сбивается, пот течет ручьем, хочется выпить ведро воды и вернуться в кровать. Знакомо?

Такой сценарий нам не подходит, а потому начинать бегать по утрам нужно иначе.

В чем польза утреннего бега

Не зря сейчас так активно пропагандируется здоровый образ жизни. Конечно, следовать или нет его правилам – выбор каждого. Но трудно поспорить с тем, что активность повышает тонус, придает энергию и силы. Так и с бегом – утренняя пробежка пробуждает организм.

В целом бег укрепляет почти все группы мышц, помогает наладить дыхание и избавиться от лишнего веса. Главное, правильно подобрать «дозировку» спорта.

Мы говорим именно об утренних занятиях, поскольку утро – важная часть дня. В это время нужно зарядиться энергией, чтобы оставшийся день прошел отлично. После пробежки вы чувствуете себя олимпийским спортсменом, которому нипочем любые расстояния. И это здорово!

Как начать

Если вы никогда раньше не занимались спортом, не думайте, что бег – не ваше. В этом деле важна правильная подготовка. Разумеется, вам будет крайне тяжело с первого раза пробежать 5 километров, поэтому даже не замахивайтесь на такие результаты. Иначе вы не зарядитесь энергией, а вымотаетесь раньше, чем настанет время завтрака.

Налаживание сна

В первую очередь необходимо наладить режим отдыха. Если вы спите по 5 часов, то пробуждение на 2 часа превратится в пытку. В первый же день вы махнете рукой на этот спорт и снова откажетесь от великих планов на свое здоровье.

Ложитесь раньше и первые несколько дней постарайтесь спать не меньше 8 часов. В эти дни не нужно идти на пробежку, просто отдохните. За 3 часа до сна откажитесь от пищи, иначе всю ночь будет работать желудочно-кишечный тракт, не дав возможности отдохнуть всему телу.

Питьевой режим

Для нормального функционирования органов необходимо пить около 2 литров чистой воды в день. После пробуждения выпивайте стакан прохладной воды
- это помогает организму прийти в себя и начать активно функционировать. Так вы помогаете желудку начать работу, чтобы он подготовился к перевариванию завтрака.

Начните с ходьбы

Если вы никогда не занимались бегом, начните с ходьбы. Постепенно увеличивайте скорость, пока не перейдете на бег. Следите за дыханием: если становится сложно, снова переходите на ходьбу.

Наращивание темпа

Постепенно тело привыкнет к ежедневной утренней нагрузке, и тогда вы сможете наращивать темп тренировок. Если в первый раз вы сможете пробежать лишь 10 минут – ничего страшного, это нормально.

Настанет время, когда вы будете бегать час и дольше, и даже не заметите, что преодолели все свои барьеры. Главное – правильно начать.

Рейтинг авторов

  • "Записки Дизайнера" (про дизайн и только про него 157 157 157
  • (Не) только немецкий 157 157 157
  • #анямастерконтента 157 157 157
  • #Фудтех 157 157 157
  • 10 идей и трендов дня 157 157 157
Показать весь рейтинг
Загрузка ...