Креативность 101
Образование
Подписаться
#
НикитасоветуетКнигиТ. Вуджек, «Тренировка ума»Суть книги: мозг
- это набор мышц, каждую из которых нужно тренировать. Автор разбил мозг на 12 «мышц» (хотя почему-то во введении сказал про четыре) и привёл для каждой хороший набор упражнений.
1. Разминка– закройте глаза, расслабьтесь, акцентируйтесь на ощущениях и дыхании;
– физически расслабьтесь, выпрямитесь;
– переключите внимание с мыслей на счёт;
– освободите сознание
- выпишите дела, заботы, планы, задачи, желания, мысли на бумагу.
2. Концентрация внимания– распределяйте информацию по смысловым группам;
– на две минуты концентрируйтесь на часах без отвлечения;
– чтобы сконцентрироваться на конкретной задаче, найдите стимул, обратите внимание на любопытные и необычные детали, связывайте её с вашими интересами, взгляните на неё по-новому.
3. Выносливость– в течение длительного времени концентрируйте своё внимание на стоящей задаче;
– тренируйте счёт, упражняйтесь в последовательностях чисел, букв, практикуйте задачи с дуплетами и анаграммами.
4. Образное мышление– тренируйте чёткость, живость, устойчивость и адекватность образов, возникающих в воображении;
– детально изучайте и анализируйте объекты вокруг, закройте глаза и пытайтесь повторить образ объекта в воображении;
– вспомните какое-либо событие в деталях;
– воспроизведите в воображении момент читаемого романа;
– практикуйтесь в воображении с геометрическими предметами, музыкой, звуками, образами чувств, вкусами, запахами;
– визуализируйте желаемое;
– управляйте стрессом с помощью приятных воспоминаний, вообразите неприятного человека, делающего приятные вещи;
– поощряйте разум в непримечательных образах видеть колоритное, эксцентричное, неожиданное;
– управляйте собственным мыслительным кино
- определите, какие картины вас расстраивают, вдохновляют, меняйте сюжет, когда захотите.
5. Вербальное мышление– развивайте богатство словарного запаса, артикуляцию, точность передачи смысла, передачу чувств через слова;
– больше читайте: для развлечения
- чтобы поощрять воображение, для знаний
- чтобы поощрять работу ума (идеи, мысли, доказательства);
– записывайте свои мысли, исследуйте собственные чувства;
– организуйте информацию в диаграммы связей;
– ищите для слов синонимы и антонимы;
– придумывайте другие названия для вещей, создавайте бессмысленные слова;
– описывайте явления пятилетнему ребёнку;
– примите обет молчания на день;
– практикуйтесь в скороговорках;
– следите за внутренним монологом, он определяет ваше восприятие жизни;
– избавьтесь от негативного болтуна в голове, коверкайте его слова, меняйте их тон и смысл;
– используйте аффирмации (мантры).
6. Память– обращайте внимание на то, что хотите запомнить;
– организуйте материал в структуру с помощью «дворца памяти»
- распределите запоминаемое по комнатам своей квартиры;
– используйте для запоминания удобную очерёдность, ассоциируйте, придумывайте истории с запоминаемым;
– вечером вспоминайте, что нового узнали за день.
7. Анализ и синтез– классифицируйте вещь, на которую смотрите, с разных позиций, а не только с позиции «нравится/не нравится»;
– какой объект лишний в группе зависит от того, что вы ищете (каждый объект может быть по-своему лишним);
– слушая музыку, попробуйте слушать отдельные инструменты;
– отдавайте себе отчёт, каким образом анализируете и интерпретируете опыт, какие категории используете для упорядочивания наблюдений;
– старайтесь смотреть на вещи с различных точек зрения, ставьте себя поочерёдно на место каждого действующего лица;
– предположите правдивость утверждения, приведите 3 возможных объяснения, затем предположите ложность и также дайте 3 объяснения;
– «обратная сторона»: если обожглись
- что хорошего? если выиграли в лотерею
- что плохого?– делайте альтернативные предположения случившимся событиям;
– мы предпочитаем видеть только подтверждения своему мнению, а также удовлетворяемся случайным положительным результатом, поэтому используйте научный метод
- «никогда ни верь, ни не доверяй
- всегда проверяй», собирайте доказательства, придумывайте эксперименты для проверки гипотез.

Другие статьи канала Креативность 101

Креативность 101
Образование
Подписаться
8. Решение проблем– сначала убедитесь, что правильно поняли условия задачи

;
– точно сформулируйте возникшую проблему, а также что вы ищете;
– правильно организуйте имеющуюся информацию, сосредоточьтесь на ключевых моментах, отбросьте второстепенное;
– преобразуйте имеющуюся информацию в более приемлемую форму
- рисуйте, это помогает наглядно представить задачу;
– упростите задачу, изложив её своими словами, разделите на составные части;
– будьте готовы искать решения во всех направлениях
- разные типы задач требуют разных типов решения: последовательность шагов, экспериментально, поиск скрытого шаблона, дедукция;
– определите подсознательные ограничения, которые мешают решению;
– когда получите решение
- проверьте его правильность, проанализируйте допущения и умозаключения, нет ли другого решения?
9. Принятие решений– старайтесь обдумывать решения, учитесь распознавать автоматический выбор («по умолчанию»);
– сформулируйте цель, чего вы хотите;
– определите критерии, на основании которых хотите сделать выбор, наделите их приоритетами и расположите в порядке убывания;
– что хотите получить? что сохранить? чего хотите избежать?– дайте требованиям самим генерировать возможности;
– оцените и проверьте возможные решения, сравните все варианты друг с другом;
– спросите свой разум и сердце, остановитесь на варианте, который чувствуете правильным, когда решение принято
- действуйте;
– «Ицзин» («Книга перемен»)
- сборник мудрых притч, но не как средство спросить судьбу, а как способ заставить ум двигаться в новых направлениях;
– способность ставить цель и стремиться к её достижению мобилизует: что хотите? к чему стремитесь? поймите и оцените общее направление жизни;
– выпишите все свои желания, разбейте на группы, установите приоритеты, какое событие вызвало конкретное желание? что было бы, если бы конкретного желания не было? какие желания лишь потребность заслужить одобрение? трансформируйте желания в цель, сведите к локальным задачам, точно определите шаги и привяжите к конкретным датам.
Креативность 101
Образование
Подписаться
10. Дурачьтесь– новые идеи часто приходят во время отдыха или игры

;
– не воспринимайте всё слишком серьёзно;
– юмор поднимает дух и освежает разум;
– «а что, если... ?»
- описывайте гипотетические неожиданные ситуации/условия;
– практикуйтесь с оптическими иллюзиями, лентой Мёбиуса;
– читайте фольклорные истории о необычных и алогичных персонажах
- Ходжа Насреддин, Алдар Косе и т.п.;
– познакомьтесь с коаном
- вопросы-загадки, приводящие нелогичностью к разрыву цепи привычной логики, ассоциаций и инерции мышления;
– читайте нестандартные высказывания, шутки, афоризмы, парадоксы, апории;
– ищите причудливые, необычные, противоречивые идеи;
– играйте в настольные игры с визуальной стратегией и логической тактикой
- спраутс, го.
11. Творчество– не останавливайтесь на первой же идее/решении, заглядывайте дальше, копайте глубже;
– устанавливайте взаимосвязи между двумя очевидно разнородными идеями;
– облегчайте доступ до библиотеки вашего опыта с помощью случайных слов, сделав их триггерами для вызова ассоциаций;
– используйте метафоры, сравнения и аналогии для генерирования идей;
– ищите материалы вне сферы обычных интересов;
– разделите изучаемую идею на атрибуты (свойства, характеристики, параметры), а затем меняйте по одному или нескольким;
– вещи приобретают значение в зависимости от окружения, поэтому измените контекст, «придумайте 20 способов применения скрепки»;
– делайте по-другому привычные занятия;
– подумайте над заданием перед сном, а сразу после вспомните всё, что увидели во сне;
– рискуйте, делайте что-то совершенно отличное, вторгайтесь в неизведанные области;
– сразу фиксируйте в блокноте идеи и мысли, как только они появились, иначе они забудутся.
12. Учитесь учиться– наблюдайте за профессионалом, практикуйтесь, экспериментируйте;
– создайте потребности в обучении: внешние (деньги, страхи) и внутренние (любопытство, интерес, потребность роста);
– используйте диаграммы связей, сосредоточьтесь на смысле изучаемого;
– ищите забавные и интересные стороны изучаемого;
– препятствий много (лень, деньги, страх), но они неизбежны;
– знания всегда будут неполными
- ошибайтесь чаще, поощряйте способность к адаптации и гибкость при попадании в новую ситуацию;
– конца у обучения нет, мы не можем знать всё, цель путешествия
- путешествие.Мы теряем интеллектуальную форму из-за лени, самодовольства, предпочитая использовать привычные действия вместо поиска новых решений, сужая круг своих интересов.Для упражнений достаточно выкроить 15 минут в день, построить график тренировок, проверять результаты каждые две недели и усложнять упражнения по мере совершенствования. А упражняться можно где угодно. И главное
- нужно получать удовольствие.
Креативность 101
Образование
Подписаться
Правдивей формулы хорошей идеи не видел. Автор:
Christoph Niemann 87% усилия, 7,5% удача, 0,5% талант и божественное вдохновение, 5% избегать сети интернет в течении 90 минут беспрерывно. Успехов.
Креативность 101
Образование
Подписаться
#
ТанялюбитТРИЗ№
8. РесурсыРесурсом можно назвать всё, что поможет решению проблемы, достижению цели или усовершенствовать систему: время, деньги, энергия, поля, связи, оборудование, информация, сила, свойства.Есть дешевые ресурсы и дорогие, полезные и вредные или нейтральные. По видам можно разделить на энергетические, вещественные, пространственные, временные, функциональные, информационные, комбинированные. В идеале использовать вредные ресурсы для своей пользы, но весьма подходящим будет такой ресурс, который бы обеспечил сильное решение задачи, чтобы его было достаточно и чтобы он был дешев.Где искатьВспоминаем полиэкранную схему t.me/creativity101/3018 и выписываем ресурсы своей системы, потом переходим к надсистеме, далее к соседним системам, окружающей среде. Стоит подробно описать ту часть, которая являлась причиной проблемы, ведь именно здесь могут быть самые идеальные ресурсы.Анализ ресурсовСначала рассматриваем возможность использования простых ресурсов, а если же это невозможно, то перейти к производным от простых ресурсов и, наконец, к комплексным.Эффективнее всего использовать ресурсы, имеющиеся в неограниченном количестве. Это ресурсы внешней среды (воздух, вода, их температуру). Если таковых ресурсов нет, то рассматриваются ресурсы, имеющиеся в достаточном, а далее в ограниченном количестве.Так же оцениваем ресурсы по качеству (полезные, нейтральные, вредные) и по ценности (дорогие, копеечные, бесплатные). Как использовать1) Сформулируйте задачу, t.me/creativity101/30782) Выпишите ресурсы.3) Оцените их. Каков будет эффект от их использования? Каковы затраты на использование или добычу (приобретение) этого ресурса?4) Определите: каким образом применить ресурс.Примеры по видамПространственный ресурс
- вертикальное огородничество.Временной ресурс
- совмещение времени прокатки рельсов и их закалки.Информационный ресурс
- при диагностике ишемической болезни сердца используют разную степень поглощения ультразвука эритроцитами крови у больных и здоровых людей.Какие проблемы стоят перед вами? Что можно улучшить? Какие ресурсы вы видите для этого? Что можно использовать прямо сейчас?
Креативность 101
Образование
Подписаться
#
Оценкакреатива (Раунд 40 и 41)В связи с активным сидением дома люди и бизнесы стали генерить много разнообразного контента. Какой-то от скуки. Копируют произведения искусства в домашних условиях, запускают онлайн-кофейни, устраивают видеоконкурсы и прочее. А какой-то и по делу, ради решения новых общественных вызовов. Типа Индекса Самоизоляции от Яндекс.Я решил сегодня обратить внимание на две антикоронавирусные активности, которые интересно оценить.Активность Первая.
Креативность 101
Образование
Подписаться
Креативность 101
Образование
Подписаться
Объяснение:
Дизайнер Артем Иванов вместе с друзьями попал на карантин в петербургскую Боткинскую больницу. Там он придумал журнал Botkina Covid Fashion. Пациенты фотографируют себя, а дизайнер помещает их на обложки с веселыми заголовкамиЖурнал, правда, состоит из одной обложки, стилизованной под Vogue или Harperʼs Bazaar. Так что типичное повторение существующего мы видим, то есть клише.Эта активность не сильно дальше ушла от копирования классических картин в домашних условиях. Но все-таки она примечательна тем, что наталкивает на мысль о создании реального издания про коронавирус.Каким оно может быть абсолютно не ясно. Но драйвит новые синапсы в голове. И это уже прицел на что-то с заботой о человеке, а значит в потенциале «пятерка».
Креативность 101
Образование
Подписаться
Креативность 101
Образование
Подписаться
Объяснение:
Российский ресторанный фестиваль (РРФ) в связи с карантином не отменили, но перевели в формат Home Edition. Традиционные сеты из нескольких блюд по фиксированной цене сейчас можно заказать домой с доставкой, причем 300 рублей от стоимости пойдут напрямую в поддержку сотрудников конкретного ресторана. Сейчас к фестивалю присоединились заведения из Москвы, Санкт-Петербурга и Екатеринбурга. Подать заявку на участие можно связавшись с организаторами проекта.Вот это просто потрясная идея. Мало того, что она напрямую поддерживает работников рухнувшего сегмента рынка. А значит может влиять на их жизни.Так это еще и абсолютно новый формат проведения фестивалей еды. То есть никуда не нужно ходить. Нужно заказать еду, так же, как заказываешь на фестивале. Но только без очереди и прямо домой. Свежая идея.Очень рад за оргов, который не ушли в онлайн, а просто переосмыслили офлайн.Страница фестиваля в инсте:https://www.instagram.com/rusfoodfest/
Креативность 101
Образование
Подписаться
Дайджест марта
Таня рассказала про ИКРhttps://t.me/creativity101/3078Никита написал свои мысли о книге Роуди «Визуальные заметки»https://t.me/creativity101/3086Ира написала про концентрациюhttps://t.me/creativity101/3090Никита разобрал по косточкам книгу Ниринберга «Искусство творческого мышления»https://t.me/creativity101/3093Таня написала про Анти ИКРhttps://t.me/creativity101/3099Ветас написал Метод 52 в блоге, он про скукуhttps://t.me/creativity101/3102Никита прочитал книгу Альтшуллера «Как стать гением»https://t.me/creativity101/3103Игорь зарядил 39 раунд оценка с Ведомостямиhttps://t.me/creativity101/3108Таня написала про то, как вред в пользу обратитьhttps://t.me/creativity101/3114Ветас написал метод 53 про что-то без чего-тоhttps://t.me/creativity101/3116Ира напомнила нам про Автономностьhttps://t.me/creativity101/3118
Креативность 101
Образование
Подписаться
#
ИратренируетМышлениеНе тревожь мне душу или как сохранять ресурсВ психологии ресурсами называют возможности по поддержанию здоровья и благополучия на внутриличностном, социальном и средовом уровне, а также возможности человека по преодолению стрессовых ситуаций в частности.Многим в эпоху перемен довольно нелегко сохранять ясность ума, не подвергаться влиянию вездесущих информационных потоков и, как прежде, радоваться жизни.Как не дать подступающей тревоге взять над собой верх и сохранять ресурс?✔️ Сознательно ограничивайте информационные потоки и фильтруйте информацию. Важно не просто отключиться/отписаться от ненужных, тревожащих источников, но и осознавать, что феномен FOMO (fear of missing out, он же синдром упущенной выгоды) негативно воздействует на эмоции и вызывает чувство сожаления от страха пропустить важное.Необязательно стремиться быть в курсе всех событий. Так или иначе, вы все-равно узнаете что происходит в мире, просто выделите то, что важно именно для вас (при этом, не забывайте включать критическое мышление! Искажение фактов никто не отменял).✔️ Избегайте перегрузок! Это касается как информации, так и интеллектуальной, и физической нагрузки. Расставляйте приоритеты правильно, соблюдайте режим работы и отдыха.Берегите свои силы
- даже при большем объёме условно свободного времени постарайтесь придерживаться привычного режима: пара бессонных часов после полуночи может войти в привычку и вызвать социальный джетлаг в будущем✔️ Будьте в контакте со своими чувствами и эмоциями. В момент появления эмоционального дисбаланса, зафиксируйте чувство, его вызвавшее. Для тренировки осознанности задавайте себе вопросы, что вы чувствуете и почему. Со временем вам станет легче идентифицировать свои состояния и находить причинно-следственные связи. Что вы можете сделать, чтобы облегчить переживания? ✔️ Заведите полезные привычки, которые будут приносить вам радость. Для меня в свое время этой большой привычкой стал челлендж 10идейвдень. ✔️ Каждый день удаляйте от 5 минут любимому делу и концентрируйтесь только на нем. Это позволит выработать так называемое ресурсное состояние.Берегите себя!
Креативность 101
Образование
Подписаться
На одном тренинге нам дали командное задание — переложить как можно больше теннисных мячиков за минуту из одного мешка в другой.
На одном тренинге нам дали командное задание
- переложить как можно больше теннисных мячиков за минуту из одного мешка в другой. После первой итерации результаты у всех команд были между 60 и 80 мячиками. Между итерациями мы обсуждали стратегию. Во второй итерации мы повысили результаты до 80-
100. В третьей итерации не удалось сильно продвинуться. Тогда ведущий сказал: «Обычно игра заканчивается на результате около 1000 мячиков». ?Мы офигели и зашли на обсуждение, думая вообще по-другому. Все команды минимум утроили результат. Кто-то дошел до 450! Ведущий признался, что соврал про 1000 мячиков и что максимум был около
500. Но что этот обман всегда срабатывал!Этот прием простой и сложный: поверь, что можно сделать что-то в 10 раз круче, чем твой прежний максимум. Что решение существует, нужно только его найти. Поверить в возможность невозможного
- лучший прием развития креативности.
-
-
-?? это кусочек из моего мини-интервью Ветасу Разностороннему https://creativity.vetas.ru/tri-voprosa-o-kreativnosti-24/
Креативность 101
Образование
Подписаться
Творчество запускает нейронные схемы похожие на схемы вознаграждения: https://medicalxpress.com/news/2020-04-creative-insight-triggers-neural-reward.html
Креативность 101
Образование
Подписаться
Хочешь создавать крутой фирменный стиль, разрабатывать узнаваемые логотипы и зарабатывать на этом?
Тогда эта программа специально для тебя!Онлайн-курс «Профессия бренд-дизайнер» научит комплексно подходить к разработке дизайна, проводить аналитику бренда, изучать его позиционирование, воспринимать дизайн как неотъемлемую графическую оболочку бренда. Ты сможешь не только владеть навыками Adobe Photoshop, Adobe Illustrator, Figma и Adobe InDesign, но и грамотно и целостно разрабатывать дизайн для брендов.По окончании курса создашь крутое портфолио, защитишь проект для реального заказчика, а также получишь гарантированное трудоустройство!А ещё первых двадцать участников ждет скидка 40%
Креативность 101
Образование
Подписаться
Оценкакреатива (Раунд 39)

Рейтинг авторов

  • "Записки Дизайнера" (про дизайн и только про него 157 157 157
  • (Не) только немецкий 157 157 157
  • #анямастерконтента 157 157 157
  • #Фудтех 157 157 157
  • 10 идей и трендов дня 157 157 157
Показать весь рейтинг
Загрузка ...