Дневник психотерапевта
Образование
Подписаться
Настороженность
Это не то ощущение, от которого психически здоровый человек должен стремиться освободиться. Наоборот, тревога выполняет необходимую функцию предупреждения нас об опасности, что дает возможность осознавать и преодолевать препятствия, которые лежат у него на пути. Без нее человек должен быть либо безрассудным оптимистом, либо беспомощным пессимистом.

Другие статьи канала Дневник психотерапевта

Дневник психотерапевта
Образование
Подписаться

Отличие страха от опасности в том, что страх всегда связан с воображаемой угрозой, а опасность
- с реальной.

Сегодняшний пост
- история об избавлении от страха подхватить вирус. Консультация, которую я публикую, была задолго до пандемии [реальной опасности]. Поэтому, если будут возникать вопросы
- пишите в ЛС, всем отвечу! Приятного чтения:

hashtap.com/p/bGM7oRzPmpqy

Дневник психотерапевта
Образование
Подписаться
Вирусофобияили как во время карантина не развить в себе обсессивно-компульсивное расстройство
Возможность заражения вирусом заставляет наше внимание работать усерднее. Мы замечаем вещи, на которые в обычной жизни не обратили бы внимания. Главная задача
- идентифицировать угрозу.Такую угрозу мы стараемся определить:
1. Во вне
- отдаляемся от кашляющих людей, ограничиваем прикосновение к грязным поручням и т.д.
2. В своем организме
- обращаем пристальное внимание даже на самые лёгкие симптомы вируса.Недавно клиент рассказал историю: «Общаемся с девушкой о болезненном самочувствии. Тело ломит, в горле неприятно. Ощущения похожи на похмелье. А потом вспоминаем, что мы вчера выпили с ней!».С одной стороны, такая внимательность нас уберегает, но все усложняется, когда мы пытаемся решить воображаемые проблемы реальными действиями [о чем я писал раньше]. Вспомните фильм Авиатор, где у главного героя Говарда Хьюза, в роли Ди Каприо, развивалось обсессивно-компульсивное расстройство [это когда мы пытаемся избавиться от навязчивых мыслей навязчивыми действиями]. Он пытался решить воображаемую проблему [боялся микробов] реальными действиями: ежеминутно вытирался одноразовыми салфетками, ими же пользовались его охранники, чтобы протереть посуду. Слуги дотрагивались до Хьюза только в резиновых перчатках, а под конец жизни из его дома вынесли все, что способно накапливать пыль.Сложнее всего в подобной ситуации определить разницу между самозапугиванием и реальной угрозой, которую никто не отменял.В следующий постах буду раскрывать эту тему на примерах консультаций подобных страхов. А пока отправлю наглядное видео, как формируется фобия. С одной стороны
- смешно, а с другой
- страшно, ведь так оно и происходит:
Дневник психотерапевта
Образование
Подписаться
Испуг и паника
Когда ощущение тревоги проявляется слишком поздно, появляются испуг и паника. Организму это нужно, чтобы избежать противостояния с некой опасностью. Ведь шок и травма возникают, когда что-то случается совершенно неожиданно. Поэтому испуг и паника
- формы тревоги в той мере, что они включают в себя ожидание «страшного неизвестного», которое может нам навредить или нас убить.Хороший пример «страшного неизвестного» иллюстрирует последняя строчка Бродского из стихотворения «Не выходи из комнаты...» [обратите внимание на последнее слово]: «Запрись и забаррикадируйся шкафом от хроноса, космоса, эроса, расы, вируса».
Дневник психотерапевта
Образование
Подписаться
Буду отвечать с небольшой задержкой, не ожидал такого количества сообщений)
Дневник психотерапевта
Образование
Подписаться
Бесплатные консультации на время карантина
Кто давно меня читает, помнят, что я обучаю психологическому консультированию и психотерапии. После 8 месяцев обучения, мои ученики показывают крутые результаты. И они сейчас в поиске дополнительных клиентов. Им это нужно для обогащения практики, потому консультировать готовы бесплатно.Важно:
• все консультации будут происходить под моим дистанционным наблюдением;

• все консультации будут проработаны на групповых занятиях так, чтобы достичь цели терапии, а это, простыми словами
- облегчение, сбалансирование душевного состояния;

• консультации будут происходить по видео/аудио связи. Всем, кто планирует обучаться психотерапии и консультированию, даю ссылку на анонс обучения: t.me/dianalysis/123Также на свои консультации, на время карантина, даю скидку 10$.По всем вопросам пишите лично мне: @VboboВсем здорового и образовательного карантина!
Дневник психотерапевта
Образование
Подписаться
Подкасты « Батяни»⠀5 месяцев назад моя жизнь сильно изменилась — я стал отцом.
​​Подкасты «Батяни»⠀5 месяцев назад моя жизнь сильно изменилась
- я стал отцом. Благодаря моему любимому сынулькину меня стало интересовать все, что связано с детьми
- начиная от рождения, развития, воспитания и заканчивая будущей сепарацией и отправкой во взрослую жизнь.⠀У моего друга Ивана 8 месяцев назад родилась дочь. И тем для разговора добавилось.⠀Теперь, каждую неделю, по четвергам в 19:00 по Киеву нас можно будет слушать на Аристократах, начиная с сегодня. Это будут разговоры про маленьких людей от больших людей. Также в подкастах будет много рассуждений с психологической и психотерапевтической позиции. ⠀Первая тема подкаста «Чайлдфри или традиционная семья».⠀Подкасты могут быть особенно полезны всем, у кого есть дети или кто планирует детей в будущем.⠀Больше информации (а также фоточки с ребенком!!!) буду публиковать в своих соц сетях:Фейсбук: facebook.com/oleksii.karachynskyiИнстаграм: instagram.com/oleksii.karachynskyiСлушать подкаcты: aristocrats.fm/shows/batyani
Дневник психотерапевта
Образование
Подписаться
Сказать что-то гораздо легче, чем сделать.
Таким образом, речь выступает имитацией деятельности.
Дневник психотерапевта
Образование
Подписаться
Свобода и власть в отношениях В прошлом посте я писал о проблеме свободы в отношениях.
Свобода и власть в отношенияхВ прошлом посте я писал о проблеме свободы в отношениях. Когда я впервые задумался о свободе, мне захотелось найти противоположность этому понятию. Вначале я подумал, что противоположность свободе
- зависимость, но потом пришел к другой мысли. Противоположность свободе в отношениях
- это власть.Именно из-за власти, нам не хватает свободы. Власть над нами может проявляться по-разному. Начиная непринятием наших друзей/подруг, которые «плохо на нас влияют», заканчивая вредными привычками, пищевыми предпочтениями, интересами и другими особенностями. Также мы ограничиваем себя обязательствами, которых раньше не было и сексуально [причина измен и разводов], но это и есть условием начала отношений.Спасти отношения, в которых много «власти» поможет принятие партнера. Тут важно осознать, что ваш партнер
- таков, и возможно навсегда таким останется. Или непредсказуемо изменится в любой момент в будущем, и это часть его. А сексуальный вопрос поможет решить моральный договор о моногамности или полигамности, в зависимости от морали партнеров.Этому может помешать «влюбленная или осознанная слепота» в отношении особенностей поведения партнера или мысль «я потом это исправлю».
Дневник психотерапевта
Образование
Подписаться
В отношениях нам часто не хватает свободы.
Но когда мы свободны, нам хочется отношений. Из-за сложности разрешить проблему свободы, нам страшно вступать в брак и заводить детей. Как найти решение в подобных проблемах? Читайте в недавней консультации:hashtap.com/p/4bGw7r7m2lqy
Дневник психотерапевта
Образование
Подписаться
Итоги года
Подбивая итоги, делюсь с вами главными психологическими инсайтами уходящего года.Итак, ТОП 5 инсайтов 2019 года:
1. Чтобы мечты сбывались, для начала нужно начать мечтать.
2. Мудрость в том, чтобы понимать, что есть что.
3. Главное в жизни разобраться, кто ты есть.
4. Есть люди одни, а есть другие.
5. Позитив лучше негатива! Мыслить нужно позитивно, чтобы все плохое оставить в старом году, а все хорошее забрать с собой в новый 2020 год![Примерно такое я читаю на страницах тренеров по счастью, лидерству и успеху]. А если серьезно, хочу обратить ваше внимание на важности ритуалов в нашей жизни, в том числе и новогодних. Об этом я вчера делал пост тут.
Дневник психотерапевта
Образование
Подписаться
Речь или мышление
Вчера поделился мыслью, что главная задача психотерапии
- синхронизация реальности с языком [речью]. В моем facebook мне задали хороший вопрос: «Почему с речью, а не мышлением?». Попробую на него ответить в этом посте.
1. Мы мыслим в рамках нашего языка, поэтому мышление завязано на языке, а не наоборот.Например, во французском языке 80 произносят, как «четыре двадцатки», 90
- «четыре двадцатки и десять», а 77
- «шестьдесят-десять-семь». Конечно, все в сокращённой форме и слитно, но в таком порядке.А вот арабы будут произносить 21, начиная с единицы – «один двадцать». И так до 99, потом произносят по-другому.
2. Мышление мы фиксируем в речи. По Канеману наша память [функция быстрого неосознанного мышления] развилась так, чтобы хранить ощущения ближе к концу эпизода. Т.е. не так важен сам процесс мышления. Мы лучше запомним его результат, который зафиксируем в речи.
3. В процессе перекодирования мышления на уровень языка создается люфт
- объем и полнота обдумываемого теряется, так как облечь в слова мы можем только часть своего богатого внутреннего мира. Сказанное другим человеком мы пропускаем через собственные фильтры
- знания, эмоции, опыт и представления об окружающем. Это действует и в обратную сторону
- мы произносим готовую фразу и рассчитываем, что другой человек сам восстановит часть мысли, съеденную ограничениями языка. В результате подобных люфтов создаются искажения. Пример некоторых:
• Мама говорит ребенку: «Ты плохой», имея в виду плохой поступок. Ребенок не восполняет люфт и воспринимает себя плохим. В итоге мама запоминает то, что фиксирует в речи и тоже считает его плохим.
• Легче сказать: «Он придурок», хотя точнее было бы сформулировать мысль так: «Сейчас в эмоциональном состоянии этого человека я воспринимаю придурком».
4. Язык не ограничивается словами. Искусство, эмоции и т.д.
- тоже форма языка.
5. Закончу свои мысли словами Людвига Витгенштейна: «То, что вообще может быть сказано, может быть сказано ясно, а о чем невозможно говорить, о том следует молчать».
Дневник психотерапевта
Образование
Подписаться
Одна из главный целей в психотерапии — синхронизация реальности с языком [речью].
Одна из главный целей в психотерапии
- синхронизация реальности с языком [речью].Благодаря этой синхронизации появляется терапевтическая [спасительная] идея, помогающая решиться проблеме.
Дневник психотерапевта
Образование
Подписаться
Изгнание из общества еще с древности было одним из страшнейших наказаний.
Оно обрекало на одиночество и лишение ощущения безопасности. Даже сейчас игнорирование чужими людьми вызывает у нас беспокойство. Например, когда мы попадаем в незнакомую компанию или наше электронное письмо остаётся без ответа.Боясь изгнания, мы подстраиваемся под общество и можем потерять свою индивидуальность. Как справиться с подобными трудностями, читайте на примере недавней консультации:hashtap.com/p/qQbMyGmBmMZK
Дневник психотерапевта
Образование
Подписаться
Абьюз Абьюз — психологическое насилие над близким человеком.
АбьюзАбьюз
- психологическое насилие над близким человеком. Зачастую абьюз длится годами, и все это время жертве приходится жить по правилам, которые выдумал насильник.В отличие от физического и сексуального насилия, эмоциональный абьюз ─ инструмент довольно тонкий. Абьюзер входит в доверие и получает почти безграничный контроль в отношениях, что делает объект его внимания еще более уязвимым.Те, кто долгое время подвергался эмоциональному насилию, в будущем рискуют столкнуться с психологическими трудностями. Самые очевидные из них
- снижение самооценки, потеря чувства собственного достоинства, появление уверенности в собственной никчёмности. Абьюз может быть также толчком развития тревожных расстройств, ухода в депрессию и злоупотребление психоактивными веществами [алкоголь, наркотики].Поэтому важно говорить об этой проблеме и хорошо, что данная тема иногда проскальзывает в поп-культуре. Одно из последних произведений, где абьюз является центральной темой
- это сериал «Грязные деньги» [можно найти на ivi, настоятельно рекомендую к просмотру!].В нем наглядно показаны отношения между насильником и жертвой: как работает абьюзер, как избежать насилия и к кому идти за помощью. Хотя в сериале больше раскрыта тема детского абьюза, проблема остается актуальной и для взрослых, так как это может коснуться их детей. Главное
- сериал помогает сделать выводы, понять, как избежать насилия и с головой погрузиться в проблему.Если вы стали свидетелем насильственных отношений
- разговаривайте с пострадавшими, ни в коем случае не оставляйте их наедине со своей проблемой. А если вы вдруг сами чувствуете, что абьюз касается вас
- непременно обратитесь к специалисту [психотерапевту], постарайтесь поговорить об этом с близкими людьми и ни в коем случае не молчите.
Дневник психотерапевта
Образование
Подписаться
Ненависть Люди, которых мы ненавидим, каким-то образом негативно повлияли на нашу жизнь.
НенавистьЛюди, которых мы ненавидим, каким-то образом негативно повлияли на нашу жизнь. Ненависть
- это наш ответ на их воздействие [поступки или слова]. Но зачастую этот ответ для нас деструктивен, так как отнимает много внимания и энергии. Поделюсь несколькими мыслями, которые помогут избавиться от ненависти:
1. Трансформация ненависти в покой.Возможно, объект ненависти хочет ввести нас в состояние беспокойства. Если это так, то лучшим ответом будет именно спокойствие в отношении человека, который нам чем-то навредил.
2. Жажда исследования.Сильные чувства, такие как ненависть или влюбленность, на дают нам возможность истинно понять другого человека. Попытайтесь занять позицию наблюдателя [исследователя], а не участника ситуации. Это даст возможность детальнее изучить другого человека и найти более целостный взгляд на ситуацию.
3. Ориентация на настоящее, а не прошлое.Люди
- динамические существа. Часто мы ненавидим людей за прошлые поступки, хотя в настоящем они стали другими. Например, если нас в детстве обидели родители, но сейчас они изменились, можно напомнить себе: «я ненавижу того родителя, которым он был в прошлом, а не в настоящем».
4. Реинтерпретацию обидчика и ситуации в целом.По ссылке можете познакомиться с примером решения похожей ситуации, которая была в моей практике: t.me/dianalysis/24

Рейтинг авторов

  • (Не) только немецкий 157 157 157
  • #анямастерконтента 157 157 157
  • #Фудтех 157 157 157
  • 10 идей и трендов дня 157 157 157
  • 100 идей способов рекламы Telegram-каналов 157 157 157
Показать весь рейтинг
Загрузка ...