Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Роботы наступают!Что может простой чат-бот?

Роботы наступают!

Что может простой чат-бот? Оказывается, многое. Учит планировать жизнь, мотивирует к действиям и помогает делать шаги к своим целям ?

Не веришь? Тогда просто посмотри, что пишет группа, которая 2 недели тестила ЦелеБОТа ?

Другие статьи канала Alive | Руль от жизни

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Выбираю неформальный гимн для Alive. Кандидатов 2 и мне нравятся оба ?

Один известный, даже слишком, а у второго хороший ритм и настроение
- что по мне больше коррелирует с нашими ценностями.

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Весь уже на нервах Я рассказывал о своём отношении к стрессу.

​Весь уже на нервах...

Я рассказывал о своём отношении к стрессу. Правильный стресс
- двигатель развития, а при умелом управлении еще и крутой инструмент для достижений.

Хотя кто-то скажет, что "Я вообще не могу спать, чувствую себя подавлено и постоянно на нервах из-за стресса."

И то и другое имеет место, только это 2 разных стресса. И один можно использовать во благо, а другой это разрушительная сила.

В чем разница? Только в твоем отношении к нему.

Примерно то же происходит и с эмоциями. Если тебе наступают на ногу или устраивают скандал, мы называем такое ощущение как злость.

На самом деле злость тоже бывает разной. У каждой эмоций целый спектр силы и оттенков...

Что нам это дает?

Например, у людей из племени Химба в запасе больше слов, описывающих зелёный цвет, чем у нас. Экспериментально доказано, что за счёт этого они гораздо лучше различают его оттенки, чем другие люди.

То же самое с эмоциями. Чем больше у тебя названий для разных эмоций, тем шире гамма переживаний. И тем больше возможностей управлять ими.

Поэтому, держи палитру эмоций, которая станет отличным дополнением к практике 3 будильников.

Расширяй свой словарный запас и качай свой эмоциональный интеллект ?

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться

Если теряешь голову в неспокойное время, держи 7 способов вернуться в равновесие ? #Alive_info

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Останови сознание и услышь свой внутренний голос ?

Наверняка у тебя бывают сомнения или тупиковые ситуации, когда долго думаешь как правильно поступить.

Ответ не всегда на поверхности, но меня круто спасает интуиция или «чуйка», которая поддаётся тренировке.

И для того что бы наладить контакт с собой, есть очень простое упражнение.

⏰ Поставь себе 3 будильника на разное время. Когда будильник зазвонит, постарайся отследить, что чувствуешь сейчас и какую эмоцию испытываешь в данный момент?

Если эта эмоция тебе не нравится, спроси себя, что можно сделать, чтобы её изменить.

Например, ловишь себя на том, что испытываешь тревогу. Что можно сделать?

Отложить подальше телефон с новостями. Или выйти на улицу подышать свежим воздухом. На крайняк открыть окно, если выйти на улицу нет возможности.

Твоя задача с помощью этой практики научиться отслеживать эмоции в моменте. И находить способы повлиять на своё состояние.

Сам факт осознания того, что происходит внутри, уже помогает развивитию ценного навыка чувствительности)

И это круто помогает в понимании себя и принятии решений ?

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Как оградить себя от лишнего стресса?

Начнём неделю с полезной практики ?

#практика

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Самоконтроль - это сопротивление, запреты и борьба со своими желаниями.

Самоконтроль
- это сопротивление, запреты и борьба со своими желаниями.

Если так думаешь, то это видео точно для тебя ?

Всего 15 минут и ты узнаешь секрет, как держать себя в руках намного проще)

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Когда название заиграло новыми красками?

? Оставайтесь живыми, други?

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Когда хочется дать в морду ?

Недавно я рассказывал о том, как ситуация с копами выбила меня из колеи)

Это помогло мне осознать, насколько сильно может быть полезен эмоциональный интеллект.

Скорее всего, тебе тоже знакомо, как в неприятной ситуации сбивается дыхание, тело зажимается или начинает немного подтрушивать...

Это происходит потому, что наши эмоции напрямую влияют на тело.

И чтобы не вестись на поводу у своего первого желания "дать в морду" в неприятной ситуации, можно научиться одной простой, но важной штуке.

Если ты чувствуешь, что кто-то тебя разозлил или расстроил первое, что нужно сделать
- "проговорить" эту эмоцию.

Да, вот прям остановиться и задать себе вопрос "Что я сейчас чувствую?".

Повторять этот вопрос до тех пор, пока у тебя не появится четкий ответ. И со временем это станет привычкой и начнёт проявляться автоматически.

Зачем это делать? Так ты даёшь понять своему мозгу, что контролируешь происходящее. И уберегаешь себя от ненужных эмоций и решений.

Это реально помогает по жизни и в отношениях с людьми?

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Несмотря на то, что происходит вокруг, главное продолжать держать свой курс ?

В помощь тебе я подготовил дайджест самых актуальных постов с канала)

Многих это время пугает... но для других оно полно возможностей! Как их найти, я уже рассказывал здесь ?

Бездействие тоже не выход и лучше провести время с пользой ?

Выписать список дел, которые нужно переделать. И подготовить место для продуктивной работы.

Быстро прийти в норму, с помощью этого метода, если чувствуешь, как эмоции берут над тобой верх...

Но если этого мало, завтра будет техника, с которой ты точно сохранишь спокойствие?

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Сегодня такая #практика - будем решать главную проблему на пути изменений ?
Сегодня такая #практика
- будем решать главную проблему на пути изменений ?Разберёмся, в чём причина и почему мы долго не можем сдвинуться с мёртвой точки.Тебе снова пригодится трекер привычек, так что включай аудио и я уверен, что это мощно тебе поможет?
Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Верный способ защититься от коронавируса - это просмотр этого репортажа?
Верный способ защититься от коронавируса
- это просмотр этого репортажа?Потому что Арбидол, чеснок и маски
- бесполезны. А вот устранить панику и сохранить спокойствие может быть очень полезным?Просто лучик света среди всей этой истерии. Рекомендую всем, кого хоть как-то тревожит этот новомодный вирус ?
Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Продолжаю отвечать на вопросы и сегодня интересная тема.Как убрать ограничения?
А свой вопрос ты можешь задать моему боту @Alivequestion_bot или написать, что тебя интересует ?#ответы
Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Меньше делай, больше успеешь ?
Только кажется, что куча дел мотивируют и придают энергии. Но на самом деле это сильно мешает сосредоточиться и вот почему.Наш мозг не умеет делать сразу несколько вещей, он всегда фокусируется на чем-то одном.А когда дел много, мозг скачет от задачи к задаче и сильно стрессует. Тратит энергию впустую и от этого еще сильнее тормозит.Думаю, этих причин уже достаточно, чтобы понять, что многозадачность не работает ❌При планировании дел я пользуюсь другим принципом:Фокусируюсь на небольшом количестве целей и ставлю 3 главных результата на месяц, 3 на неделю и 3 на день. Так мозг направляет энергию на самое главное и я успеваю всё, что запланировал. Делаю только одно дело за раз
- и это работает.А пытаться всё успеть
- бесполезно. Такой подход приводит к депрессиям, упадку сил и желанию всё бросить)
Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Меньше делай, больше успеешь ?
Только кажется, что куча дел мотивируют и придают энергии. Но на самом деле это сильно мешает сосредоточиться и вот почему. Наш мозг не умеет делать сразу несколько вещей, он всегда фокусируется на чем-то одном. А когда дел…
Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Когда уровень стресса повышается или тебе его пытаются повысить ?
Есть еще один универсальный способ, как уменьшить его влияние и взять свое состояние под контроль.Попробуй, светлые мысли точно появятся ?Быстрый выход из стресса 3

Рейтинг авторов

  • "Записки Дизайнера" (про дизайн и только про него 157 157 157
  • (Не) только немецкий 157 157 157
  • #анямастерконтента 157 157 157
  • #Фудтех 157 157 157
  • 10 идей и трендов дня 157 157 157
Показать весь рейтинг
Загрузка ...