Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Немного фактов о людской мотивации.

1-ый запуск ЦелеБОТа. Вписалось 2223 человека. Только 850 вообще обозначило цель. На след день первый шаг к ней сделала еще половина. И дальше меньше с каждым днем. Ужасные цифры. Но я взял грех на себя.

Решил, что дело в боте, упростил его, еще один тест на прошлой неделе и стало лучше. ~на 10%

Порядок остался тот же. Каждый шаг, даже самый простой
- серьезный отсев.

Для продвижения в любом деле это плюс, если ты идешь до конца. Конкуренции с каждым шагом все меньше. А вот у меня вся эта история вызвала жуткое противоречие внутри...

Мне интересно помогать людям прыгнуть выше головы, строить системы, где шансы на успех становятся очень высоки. Это круто, но есть обратная сторона. Излишняя мотивация аморфных тел дело совсем не благодарное.

Это как запускать в космос всех желающих без медосмотра. Половина откинется, не долетев даже до орбиты. Что, конечно, проблема и для горе туриста, и для организатора. Вот и я в похожем положении. Что делать?

Однозначно буду продолжать свои запуски, только теперь с фейсконтролем на входе. Чтобы все ленивцы оставались за порогом. А я буду работать с теми, кому реально надо и кто знает, чего он хочет.

К чему я это? Да просто всю неделю куча вопросов «Как попасть в ЦелеБОТа?»/«Будет ли еще?». И я ценю то, что вам интересно и вы хотите попробовать. Поэтому да, еще одна движуха будет. Но уже за деньги. Чтобы снизить количество раздолбаев в наших рядах.

А пока посмотри, чего достигли пользователи ЦелеБОТа всего за неделю его теста.

Другие статьи канала Alive | Руль от жизни

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Выбираю неформальный гимн для Alive.

Кандидатов 2 и мне нравятся оба 🤔 Один известный, даже слишком, а у второго хороший ритм и настроение
- что по мне больше коррелирует с нашими ценностями.

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Весь уже на нервах Я рассказывал о своём отношении к стрессу.

​Весь уже на нервах...

Я рассказывал о своём отношении к стрессу. Правильный стресс
- двигатель развития, а при умелом управлении еще и крутой инструмент для достижений.

Хотя кто-то скажет, что "Я вообще не могу спать, чувствую себя подавлено и постоянно на нервах из-за стресса."

И то и другое имеет место, только это 2 разных стресса. И один можно использовать во благо, а другой это разрушительная сила.

В чем разница? Только в твоем отношении к нему.

Примерно то же происходит и с эмоциями. Если тебе наступают на ногу или устраивают скандал, мы называем такое ощущение как злость.

На самом деле злость тоже бывает разной. У каждой эмоций целый спектр силы и оттенков...

Что нам это дает?

Например, у людей из племени Химба в запасе больше слов, описывающих зелёный цвет, чем у нас. Экспериментально доказано, что за счёт этого они гораздо лучше различают его оттенки, чем другие люди.

То же самое с эмоциями. Чем больше у тебя названий для разных эмоций, тем шире гамма переживаний. И тем больше возможностей управлять ими.

Поэтому, держи палитру эмоций, которая станет отличным дополнением к практике 3 будильников.

Расширяй свой словарный запас и качай свой эмоциональный интеллект 😎

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться

Если теряешь голову в неспокойное время, держи 7 способов вернуться в равновесие 😎 #Alive_info

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Останови сознание и услышь свой внутренний голос 👁

Наверняка у тебя бывают сомнения или тупиковые ситуации, когда долго думаешь как правильно поступить.

Ответ не всегда на поверхности, но меня круто спасает интуиция или «чуйка», которая поддаётся тренировке.

И для того что бы наладить контакт с собой, есть очень простое упражнение.

⏰ Поставь себе 3 будильника на разное время. Когда будильник зазвонит, постарайся отследить, что чувствуешь сейчас и какую эмоцию испытываешь в данный момент?

Если эта эмоция тебе не нравится, спроси себя, что можно сделать, чтобы её изменить.

Например, ловишь себя на том, что испытываешь тревогу. Что можно сделать?

Отложить подальше телефон с новостями. Или выйти на улицу подышать свежим воздухом. На крайняк открыть окно, если выйти на улицу нет возможности.

Твоя задача с помощью этой практики научиться отслеживать эмоции в моменте. И находить способы повлиять на своё состояние.

Сам факт осознания того, что происходит внутри, уже помогает развивитию ценного навыка чувствительности)

И это круто помогает в понимании себя и принятии решений 😎

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Как оградить себя от лишнего стресса?

Начнём неделю с полезной практики 😎

#практика

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Самоконтроль - это сопротивление, запреты и борьба со своими желаниями.

Самоконтроль
- это сопротивление, запреты и борьба со своими желаниями.

Если так думаешь, то это видео точно для тебя 😏

Всего 15 минут и ты узнаешь секрет, как держать себя в руках намного проще)

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Когда название заиграло новыми красками🔥🤘 Оставайтесь живыми, други😇

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Когда хочется дать в морду 😡

Недавно я рассказывал о том, как ситуация с копами выбила меня из колеи)

Это помогло мне осознать, насколько сильно может быть полезен эмоциональный интеллект.

Скорее всего, тебе тоже знакомо, как в неприятной ситуации сбивается дыхание, тело зажимается или начинает немного подтрушивать...

Это происходит потому, что наши эмоции напрямую влияют на тело.

И чтобы не вестись на поводу у своего первого желания "дать в морду" в неприятной ситуации, можно научиться одной простой, но важной штуке.

Если ты чувствуешь, что кто-то тебя разозлил или расстроил первое, что нужно сделать
- "проговорить" эту эмоцию.

Да, вот прям остановиться и задать себе вопрос "Что я сейчас чувствую?".

Повторять этот вопрос до тех пор, пока у тебя не появится четкий ответ. И со временем это станет привычкой и начнёт проявляться автоматически.

Зачем это делать? Так ты даёшь понять своему мозгу, что контролируешь происходящее. И уберегаешь себя от ненужных эмоций и решений.

Это реально помогает по жизни и в отношениях с людьми😎

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Несмотря на то, что происходит вокруг, главное продолжать держать свой курс 💪

В помощь тебе я подготовил дайджест самых актуальных постов с канала)

Многих это время пугает... но для других оно полно возможностей! Как их найти, я уже рассказывал здесь 😎

Бездействие тоже не выход и лучше провести время с пользой 😉

Выписать список дел, которые нужно переделать. И подготовить место для продуктивной работы.

Быстро прийти в норму, с помощью этого метода, если чувствуешь, как эмоции берут над тобой верх...

Но если этого мало, завтра будет техника, с которой ты точно сохранишь спокойствие😉

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться

Это очень прикольное видео с экспериментом, который можешь провернуть прямо на месте за 30 секунд 😏

Офигеть, это ведь ключ доступа к своему мозгу!

Я вот сделал и думаю, музыка, получается, на нас влияет точно так же?)

https://youtu.be/Ghpvfe0ryhc

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться

Качаем самовосприятие 🔥 #EQ

Напомню, что самовосприятие
- это умение точно и вовремя определять свои эмоции.

И чтобы этому научиться, сперва нужно перестать делить свои эмоции на хорошие и плохие 🤝

Мы привыкли навешивать ярлыки. Автоматически делим радость на хорошо, а гнев на плохо и избегаем того, что кажется негативным.

Воспринимая эмоции таким способом, ты не можешь по-настоящему понять, что именно чувствуешь в данный момент. А когда перестаёшь оценивать
- получаешь шанс узнать, почему эмоция возникает и лучше в ней разобраться.

Каждая эмоция важна и выполняет свою функцию. Важно не только фиксировать, какие эмоции возникают у тебя в разных ситуациях, но и стараться их отслеживать, осознавать, понимать ✍️

Это поможет начать разбираться в них, чувствовать себя, а затем и других людей.

В следующий раз вместо того, чтобы "обижать" свои эмоции, разреши себе прожить их полностью.

Шаг за шагом ты научишься их слышать, распознавать и понимать, какую функцию они выполняют👌

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Как сделать, чтобы твой EQ стремительно рос 😎

Соблюдай эти принципы и твоё развитие пойдет в разы быстрее:


1. Наше сознание так устроено
- может фокусироваться на чем то одном. Выбери один навык в качестве цели для развития и работай только с ним 🧠


2. Зафиксируй своё внимание на этой цели. Например, используй трекер привычек и прикрепи его на видном месте.


3. Подумай, в каких контекстах его тренировать.

Прокачивать самовосприятие можешь в семье, наблюдая свои реакции. А навык управления отношениями тренируй во время контактов с коллегами по работе.


4. Найди пример для подражания. Людей отлично владеющих навыком, который хочешь развивать в себе.


5. Запасись терпением, любой навык тренируется повторением и только ежедневные усилия дадут хороший результат.

Бери на вооружение эти приципы и дальше я расскажу о разных способах прокачки эмоционального интеллекта💪

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
"Все проблемы из детства" - знакомо?

"Все проблемы из детства"
- знакомо? 😄

Обойдёмся без психологии, но поднимем важную тему. Ведь не всё из того, во что мы верим
- правда.

Мы привыкли хвататься за ложные убеждения, которые ограничивают наши возможности. Но от этой привычки лучше сразу избавиться 😏

Может быть есть способ разорвать бессознательные нити своих ограничений? И начать жить жизнью, о которой мечтаешь...

Лорен Вайнштейн
- преподаватель Стэнфордской Высшей Школы Бизнеса,
- поделится таким способом в этом видео 😎

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться

Я уже дал много теории по эмоциональному интеллекту, как он работает и зачем учиться им управлять. Надеюсь, с этим нет вопросов 😎

Пора переходить к практике! А чтобы было с чем работать, тебе нужно определить свои сильные и слабые стороны.

С помощью этого инструмента ты сможешь понять, куда тебе двигаться и с чего начать💪

Зная, с чем работать и имея желание это делать, ты сможешь совершать маленькие, но крайне эффективные шаги на пути к результатам, которых хочешь достичь 😉

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
​Как повысить эмоциональный интеллект 🔥

Навыки, отвечающие за его развитие можно разделить по двум категориям.

📍Внутриличностная.В неё входят навык самовосприятия и навык управления собой.

📍Социальная.Навык восприимчивости (чуткость, эмпатия) и способность управлять отношениями.

Посмотри на картинке к посту, как это выглядит.

А чтобы начать развивать свой эмоциональный интеллект, нужно понимать, что означает каждый из навыков.

▫️Самовосприятие

Это твоя способность точно улавливать и осознавать собственные эмоции.

По мере развития самовосприятия растёт удовлетворенность своей жизнью. А способность достигать личных и профессиональных целей поднимается до невиданных высот.

▫️Управление собой

Это способность использовать знание своих эмоций для того, чтобы оставаться гибким и позитивно управлять своим поведением.

Проявляется тогда, когда ты откладываешь в сторону текущие потребности и концентрируешься на более крупных и важных целях.

▫️Социальная восприимчивость

Это способность улавливать эмоции других людей и понимать, что на самом деле с ними происходит. Воспринимать их, даже если испытываешь совершенно иные чувства.

Позволяет сохранять концентрацию и усваивать важную информацию. Отвечает за умений слушать и наблюдать собеседника в момент активного взаимодействия с ним.

▫️Управление отношениями

Этот навык отражает, как ты используешь способность воспринимать эмоции других и выстраиваешь эффективные отношения с людьми.

Чем слабее твоя связь с человеком, тем сложнее донести ему свою мысль. Развитие этого навыка позволит эфективно взаимодействовать и извлекать выгоду из отношений даже с теми людьми, которые тебе не очень нравятся.

☝️Все навыки представляют единую систему. Она начинается с самовосприятия, когда ты учишься распознавать свои эмоции и управлять ими.

Затем, как разберешься в своих, ты учишься различать эмоции других людей. Становится легче управлять отношениями, потому что ты чётко понимаешь, как всё устроено.

Если в одном из пунктов есть какой-то провал, то вся система рискует рассыпаться. Поэтому, прокачивая один пункт, ты прокачиваешь и все остальные, формируя крепкую взаимосвязь.

Вот и мы начнём тренировать эти навыки поэтапно, чтобы выстроить надёжную и крепкую систему своего эмоционального интеллекта 😎

Рейтинг авторов

  • (Не) только немецкий 157 157 157
  • #анямастерконтента 157 157 157
  • #Фудтех 157 157 157
  • 10 идей и трендов дня 157 157 157
  • 100 идей способов рекламы Telegram-каналов 157 157 157
Показать весь рейтинг