Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Как выйти из шаблонов поведения которые рулят нами чуть ли не с рождения?

Простой и действенный механизм предлагается в этом ролике. И кстати, научиться замечать, те вещи о которых там говориться, помогает все та же, наша любимая медитация😉

https://youtu.be/zQfiChcacoo

Другие статьи канала Alive | Руль от жизни

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
7 идей для подарков со смыслом⠀ «Что блин дарить на Новый год?

», актуальный вопрос за несколько недель до праздника.⠀Лично я не люблю бесполезные подарки для галочки. Круто, когда в них есть какой-то смысл, а ещё лучше практическая польза. И вот моя подборочка из 7 подарков, реально полезных для здоровья и продуктивности.⠀
1. Защитные очки, фильтрующие синий спектр цвета. Они защищают от вредного спектра с экранов. И если ты целый день проводишь у мониторов компа, телефона и тд, они не хило снижают нагрузку на глаза и прямо влияют на качество сна, уменьшая губительное воздействие экранов.⠀
2. Маска для сна. Долгое время я спал в маске, купленной в аэропорту, пока она не развалилась и Катя презентовала мне новую. Сначала я опешил от ее стоимости, но поспав в ней кайфонул, тем более провожу в ней аж 8 часов в день. На маску 3-4 тыщи многие себе зажопят, а как подарок это офигенно.⠀
3. Годовой набор берушей. Стоят они дёшево, но разлетаются со свистом. Я их использую постоянно. В работе они помогают концентрироваться, во время сна спасают от нежданного шума. Поэтому смело можно их дарить комплектом с маской или независимым подарком, я пользуюсь moldex.⠀
4. Кольцо Ourа. Трекер сна, который каждое утро даёт его оценку, так же измеряет температуру и пульс. Носит воспитательный характер, если хулиганить вечером🍷, утром оно тебя ругает и советует поправить свой сон.⠀
5. Коврик с иголками. В народе называется аппликатором Кузнецова, сейчас доступно великое множество его версий. Расслабляет мышцы, что автоматом успокаивает голову и снимает стресс.⠀
6. Гвозди. Для тех, кому коврик кажется детскими забавами😆Мне подарили их год назад и долго я обходил стороной этот презент. Но когда распробовал и простоял на них 30 минут, по настоящему ощутил всю мощь.⠀
7. Подставка для ноутбука. Ноут-убийца для позвоночника. Это искривление шейного и грудного отделов, скукоживание, нарушение кровоснабжения мозга и ещё куча всяких неприятных моментов, от которых избавляет эта подставка. В итоге, это отличный подарок и для продуктивности, и для здоровья.⠀Вот и вся подборка, друзья скорее всего оценят такую заботу о них, и конечно, можешь порадовать себя) С наступающим, други!

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться

Полетели в эфир🚀🚀🚀https://instagram.com/jenyaka1

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Сейчас по всему инстаграму начнутся итоги года.

Или просто, в головах, но каждый начнет думать, как прошел 2020 год.  Самое время сравнить планы в начале года и их реализацию под конец. Думаю, у многих там печальная картина… И конечно, ковид всем нам спутал планы, но есть еще одна популярная причина. Каждый из нас немного проебался, а у кого-то и полноценный проёб.

Свалить на пандемию удобно, так меньше душевных терзаний. Только учти, скидываешь ответственность
- лишаешь себя права влиять на ситуацию. Когда виноват вирус, ты ничего не можешь с этим сделать. Когда признаешь, что это твоя лень и прокрастинация, то появляется хотя бы шанс...

И этот шанс важен! Потому что впереди 2021 и новые планы на него. Будет ли у тебя шанс их воплотить? Или сразу признаешь поражение?

Знаю, что вменяемый человек обычно хочет шанса. А у меня есть рецепт, как его умножить:


• Расставить приоритеты


• Собрать банду единомышленников


• Делать каждый день маленькие, но точные шаги


• Найти постоянные притоки энергии и мотивации

Где взять все это? В обычной жизни
- не представляю. Организовать такое себе самому практически нереально. Зато я уже собрал все это в игре. Которую мы начнем в январе
2021. В таких условиях твои шансы на успех взлетают до небес.

Вступай, чтобы твои планы стали близки как никогда. Это станет отличным подарком себе на новый год. Ты же заслуживаешь этого? Если да то торопись

Сегодня последний день когда можно вписаться и осталось меньше 100 мест.

Залетай в ИГРУ по ссылке https://getcourse.redsmm.ru/alivegame

Пы.Сы. Мы добавили участие в рассрочку и возможность оплатить заявку до субботы. Так что успевай успеть)

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Сегодня, в 19.

Сегодня, в
19.00 МСК, проведу эфир в инсте, расскажу про главные драйверы продуктивности на которых едет ИГРА и которые понадобятся тебе, если ты двигаешься самостоятельно. Залетай 🚀

https://instagram.com/jenyaka1

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться

🚨 ребят, кто заполнял предварительную форму записи на Игру, она не гарантирует закрепления места за вами.

Переходи по этой ссылке, оплачивай и тогда место точно за тобой 💪🏻

https://getcourse.redsmm.ru/alivegame

Завтра продажи закроются, успевай успеть😉

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Вот и дождались⠀ Наконец я открываю набор в игру.

Вот и дождались...⠀Наконец я открываю набор в игру.⠀Чтобы успеть у тебя 2 дня, сегодня/завтра. И 300 мест, которые могут закончится еще раньше.⠀Что важно знать, чтобы вписаться?⠀Начнем 28 января, закончим 1 марта. И это будет огненное начало года, потому на игре ты получишь мощнейший заряд энергии, научишься все успевать и унесешь с собой целый комплект крутейших привычек, которые будут помогать тебе дальше.⠀Игра проходит онлайн, через телеграмм и доступна на любых смартфонах.⠀Времени практически не занимает, даже наоборот, учит использовать его по полной.⠀Ссылка на регистрацию https://getcourse.redsmm.ru/alivegame. Переходи и занимай свое место в нашей отжиг команде.⠀И если ты уже с нами, то ставь огонек ниже🔥🔥🔥

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Как приучить себя к медитации?

Этот вопрос мне прилетает постоянно, и самый действенный способ, который я знаю
- Игра. Большинство игроков закрепили за собой эту привычку и пользуются ей уже больше года. В инсте я уже закрыл регистрацию на неё, но вы классные и терять вас не хочется, поэтому пока такая возможность есть.

Даже без описания игры в нее захотело вписаться уже 800 человек. Нам конечно уже хватит, поэтому в конце недели закроем регистрацию. Но перед этим, расскажу что внутри.

Первое, игра это не приложение (его мы еще доделываем) и не тренинг с кучей теории. Игра
- это уникальные условия, где сложная работа над собой превращается в увлекательное приключение.

За месяц мы совершим мощнейший скачек к лучшей версии себя. И чтобы это была сильная трансформация нужно 2 вещи:

Энергия. Физическая и Психическая. В игре работаем над всеми. Для этого внедряем в жизнь набор супер практик, которые наполнят тебя уже с первых недель.

Фокус на результат. Когда есть топливо, важно грамотно его использовать. Для этого я дам тебе свою систему работы с целями. Вместе мы найдем те, которые обладают самым большим потенциалом для твоей жизни. И потом ты на практике поймешь, как прийти к ним самым коротким путем.

Делай меньше, успевай больше это будет наш девиз. А теперь главное...

Почему игра?

Потому что в игре нет места скуке. Наоборот. Она взломает твою мотивацию... И вот ты уже ловишь себя на мысли, что тебе по приколу выполнять миссии и ты стремишься успеть по больше. А в команде единомышленников вы заряжаете друг друга и стремитесь открыть следующий уровень...

В итоге там где раньше была лень, теперь игровой азарт толкает тебя вперед.

В добавок…

Будет моя постоянная поддержка. Я наблюдаю за тем что происходит на каждом этапе и даю подсказки. Микро дозы информации, которые нужны тебе именно сейчас, ты применяешь их и тут же получаешь результат. Это лучшая форма обучения.

Как играть? Можно ли на Android?

Сама игра будет проходить в Телеграме, а значит доступна с любого смартфона.  

Как долго идет? Сколько часов в день? Можно ли совмещать с чем то еще?

Сама игра практически не занимает времени, наоборот она создана чтобы начать эффективно распоряжаться им и все успевать. Это как допинг для спортсмена с которым ты можешь гораздо больше обычного. Поэтому круто если во время игры ты будешь учиться, пробовать новое, заниматься спортом или творчеством. Игра будет помогать тебе успеть ВСЕ! И даже немного больше.

Старт в конце января. Это будет мощнейшее начало года!

https://docs.google.com/forms/d/1QPotCnNdU5I07z799EPeHtYZ6N6DjPkgUD11xMG57qA/edit?usp=sharing

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
В последнее время меня засыпают вопросами А когда будет приложение?

В последнее время меня засыпают вопросами...

А когда будет приложение? Долго еще ждать?

Каждый вопрос как кинжал в сердце. Уже два года я и команда бьемся над этим проектом. Я вложил туда душу. И крайние полгода, каждый день приближаю момент релиза изо всех сил. А он, сука, все переносится!

Увы, но сейчас от меня все зависит в меньшей степени. И вот вскрылись новые проблемы и снова сдвиг финала, теперь на пару месяцев! Блять. Хочется все крушить, ломать и убивать.

Это самый долгий и дорогой и проект в моей жизни. Такие марафоны истощают. И признаться, я уже на грани... 

Я начал это когда меня вдохновили результаты тех, кто впервые прошел игру. Они легко внедрили самые важные привычки и играючи удерживали их долгое время. Никогда прежде я не видел ничего подобного.

Когда я открыл это и увидел успехи сначала первой, потом второй группы я почувствовал себя Прометеем. Я как будто упер огонь с Олимпа и принес его людям. Я видел счастливые лица озаренные пламенем игры и черт возьми, меня дико штырило!

Но последние месяцы много работы и она так не прет. БОльшую часть времени я провожу на планерках, созвонах, за проверкой и утверждением технических моментов. Все это круто, но там нет огня, поэтому я начал тухнуть.

Мне срочно нужно вернуться к людям, а судя по обилию запросов людям нужен мой огонь. Мне надоело ждать, я хочу жечь. Прямо сейчас!

Пока что обойдемся без приложения. Мы так уже умеем. В телеграмме, в чатиках с командами и кураторами. С моей постоянной поддержкой и крутейшей игровой механикой. Эта схема сработала уже 4 раза, значит и в 5ый мы тоже взорвем🔥

Теперь все зависит только от нас! Старт назначаю на начало 2021, и чтобы все круто подготовить мне нужно знать сколько человек хочет с нами. Поэтому если ждешь игры, если хочешь взорвать с самого начала года, если хочешь огня в своей жизни то пиши ниже: «Я в игре!» и регистрируйся в предварительный список.

Жми, оставляй заявку и оч скоро мы будем зажигать!

https://docs.google.com/forms/d/1QPotCnNdU5I07z799EPeHtYZ6N6DjPkgUD11xMG57qA/edit?usp=sharing

Пы.Сы. Заявка бесплатная и ни к чему не обязывает. Она говорит лишь о твоем желании поиграть с нами.

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Рефлексия выходного дня😏⠀ Уже несколько лет я упорно прокачиваю свой стиль работы.

​Рефлексия выходного дня😏⠀Уже несколько лет я упорно прокачиваю свой стиль работы. Центральное место в прокачке занимает рефлексия. В это время я анализирую какие стратегии дают мне результат, есть ли препятствия продуктивности и как их убрать. ⠀Работает это очень круто! На опыте я вывожу свои формулы эффективности и собираю ценные наработки. Так я упарывался несколько лет пока мне не стало дурно...⠀Пришлось осознать, что отдых
- важнейшая часть продуктивной работы. Если нет нормального восстановления, то о великих свершениях можно забыть. И даже если что-то получится, то расплатой будет жесткий удар по здоровью и другим сферам жизни.⠀Поэтому правильному отдыху я теперь уделяю особое внимание. Конечно, я не идеален, проебываюсь: дедлайны, авралы и поездки вносят свои коррективы. И вот за 3 недели я сделал себе первый дэй-офф. Называю его так, потому что это не просто выходной.⠀У дэй-оффа 3 важных условия:⠀
• отсутствие даже намеков на работу⠀
• не прикасаться к телефону, компу и интернету⠀
• заняться чем что приятным, уделить внимание себе, семье и наполнению⠀И наконец-то у меня был дэй-офф! И это прекрасно) Я разгрузил мозг, а он в замен дал кучу классных мыслей и вот одна из них
- это рефлексия выходного дня. ⠀Как и работу, отдых можно и нужно прокачивать. Чтобы каждый следующий выходной давал больше энергии и кайфа. Поэтому делаю сам и предлагаю тебе присоединиться.⠀Для хорошей рефлексии хватит двух вопросов:


• что сработало и дало хороший результат?⠀
• что мешало и как это устранить?⠀Я напишу свои наблюдения прямо в комментах к этому посту и ты делай так же. При том не важно каким был твой выходной. Важно осознать каким вообще он был и наметить точки роста на будущее.

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Про пользу сериалов, порно и прочих гадостей 

Пару месяцев назад я дал бой «дешевому» дофамину и под раздачу попали большинство привычных радостей жизни. Тема оказалась безумно рабочей и я начал сеять эту идею вокруг. Идея взломать свою мотивацию людям нравилась, но еще было большое мохнатое НО

Каждый раз, в момент перечисления «вредностей», я чувствовал серьезное напряжение. Это что, придется раз и навсегда отказаться от них? 

Думаю что нет. Даже наоборот, в условиях ограничений, они могут дать мощный, дополнительный заряд. Только тут важно понимать главный принцип:

Все яд и все лекарство. В зависимости от дозировки.

Передоз можно получить даже от полезной, чистой воды. Смертельная доза около 6л. Обратная сторона того же принципа
- «вредности» тоже могут быть полезны. При умелом обращении, конечно.

Разберемся на практике:

Бокальчик вина, например, может стать отличной наградой в конце дня. Сделал сегодня шаги по 3м ключевым целям? Молодец
- держи сахарок. Говоришь ты себе и приучаешь себя идти к целям.

45 минут любимого сериала или игры в приставку помогут расслабить голову, получить удовольствие и отдохнуть. Ну чем не ресурс, если это помогает восстановиться?

Или я, например, как допишу этот пост, порадую себя кусочком чизкейка. Тоже знаешь, мотивирует)

Так что, все кто напрягались, выдыхаем... При грамотном использовании практически любая «гадость» может пойти на пользу, если соблюсти дозировку)

Ну как, стало по легче?)

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Я полнейший профан… И это не плохо.

Волнительно конечно, зато безумно интересно. ⠀Меньше двух месяцев и я стану папой. Пишу это и даже не верится… Но наша дочь, во всю барахтается в животе у Кати, заставляет верить и относиться к этому серьезно.⠀Для меня родительство абсолютно неизвестная территория. Я ловил это чувство уже много раз за жизнь и всегда на помощь мне приходила книга. Когда читаю 10-ю книгу по теме, то даже разные учения переплетаются и становится понятен общий рисунок, все главные законы. И дальше я уже точно знаю, что и как делать.⠀И вот новый жизненный этап, я стану папой. Безумно важный и ответственный шаг, потому что мне оч хочется воспитать счастливого и психически здорового ребенка. И снова вся надежда на книги.⠀Я уверен, есть куча супер крутой литературы для родителей. Я уже читаю Курпатова «Счастливый ребенок», где доступно описаны этапы созревания мозга в детской голове. Ее я смело могу рекомендовать. А еще нужен твой совет.⠀Хочу узнать твое мнение. Какую одну, но самую важную книгу тебе хотелось бы посоветовать, не только мне, а вообще любому родителю. Пиши книгу в комменты и у нас тут соберется мощнейшая коллекция.⠀Даже если твою книгу написали, пиши повторно, так мы все поймем, что это действительно стоящая вещь.

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Мальдивский разврат.

Признаюсь, чтобы не было иллюзий на мой счет.⠀Это осталось за кадром, но в отпуске я пустился во все тяжкие... Дома у меня все по строгачу. Режим дня, ни бухла, ни курева, сахар и глютен тоже под запретом.⠀Но 9 часов на самолете и все пошло под откос… Я так же верен своим идеям, но появилась одна новая вводная
- окружающая среда. И она агрессивно атаковала.⠀Сначала шведский стол 3 раза в день и десяток десертов на выбор. Это как наркошу в завязке отправить в Колумбию на каникулы. Никакая сила воли не спасет… К такому я был не готов))⠀В добавок хорошая компания и вечерние посиделки с пивком. Я его даже не люблю, но день на пятый я обнаружил себя с бутылкой в руке, а еще был табачок… к концу кемпа курило 80% группы против 20% начальных. Благо я быстро одумался и сказал себе СТОП.⠀Но прежде искупался во всех этих искушениях...⠀Конечно были и позитивные моменты. В основном касаемо серфа. Тут мы круто заряжали друг друга. Делали разминки утром, тренили на серфскейтах, много серфили. Думаю, благодаря этому из 12 дней, у меня было 11 серфовых, иногда 2 раза в день! Я и не думал что такое возможно…⠀В общем окружение сильно влияет, на всех без исключения. Как в плохую, так и в хорошую сторону...⠀И тут у меня большое событие. На выходных мы увековечили наши отношения с Катериной. Теперь мы официально важнейшие части окружения друг друга. И если в примере выше компания меня развращала, то в компании с любимой я становлюсь сильнее. Не знаю, как это работает, зато чувствую этот ресурс. ⠀Вернувшись, я через день вернулся в свой режим. Так что у нас прекрасная компания, которая с этой недели именуется семьей. Теперь мы одна сатана. Так что нас можно поздравить.⠀А тебе, для себя, будет полезно внимательно посмотреть по сторонам и провести ревизию окружающей среды. И людей, и пространства...

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Серфинг не просто кайф, это еще и источник мощных жизненных уроков.

Океан учит меня жизни...

Серфинг не просто кайф, это еще и источник мощных жизненных уроков. Понимая что-то в океане, это понимание легко проецируется на жизнь, и открывает в ней что-то новое.

Один из сильнейших инсайтов я поймал на первых уроках. Когда мой тренер Рус орал мне «На волну! Взгляд на волну!»

При чем тут взгляд? А при том, что куда смотришь туда и едешь.

Вслед за взглядом поворачивается голова, за ней плечи корпус и в итоге оказываешься там куда смотришь. Смотришь вдоль волны, так и едешь.

Для жизни это простая метафора, на чем фокусируешься, то и получаешь. Изи, только в реальности, и в океане, и в жизни все не так просто...

Оказавшись на волне, понимаешь сколько там отвлекающих факторов. Держать равновесие, проверить стойку, объехать других серферов и тут начинается самый угар...

Когда на пути возникает препятствие глаза автоматом цепляются за него. Какой там на волну смотреть. Мы же сейчас столкнемся! Летишь в лобовое столкновение смотришь и уже даже представляешь его.

А куда смотришь туда и едешь))) Думаю понятно чем это заканчивается.

Теперь, внимание, вопрос. Где обычно наше внимание, когда у нас что-то не получается? Когда появляются препятствия? На наших достижениях, на прогрессе, на том что получается или летим в бездну своих страхов?

Вопрос открытый. Каждый отвечает для себя сам. Я лишь добавлю, что в любой момент есть возможность перевести взгляд на гребень волны и это дает свои плоды.

А еще круто когда рядом есть кто-то кто кричит тебе
- ВЗГЛЯД! ВЗГЛЯД НА ВОЛНУ!!! Тогда шансы на успех сильно выше)

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Экстренное сообщение.

Дело серьезное, ради другого я бы и не выходил из диджитал детокса. Сказать хочу 2 вещи:

С первой меня можно поздравить, у меня личный рекорд. Впервые в своей жизни я серфил 5 дней подряд, каждый раз укатываясь по самые небалуй. Откуда столько дури не представляю, но интересно другое...

В пятый день я откатал полную сессию, часа два с хвостиком. Ловил волны, были хорошие проезды, со стороны все так же, но сил поменьше, концентрация чуть хуже, больше ошибок. Продолжать дальше было б безумием, но...

Именно к этому безумию мы прибегаем в обычной жизни. Когда приваливает куча дел, первое что идет в расход это отдых. Мы сокращаем сон, убираем выходные. Возможно в жизни это чувствуется не так явно, как в спорте, но эффект на 100% тот же. Мы продолжаем действовать, но на пол шишечки.

И это проигрышный ВАРИАНТ. Отдохнувший землекоп копает 3 ямы в день.Уставший работает хуже и копает 2 в день.За сколько дней каждый выполнит свой план в 15 ям?

Ага, уставший даже за неделю не справится, снова пропустит выходные и продолжить плохо копать на следующей неделе. Каждую неделю отставая от плана все сильнее. Я молчу про настроение и качество жизни в такие моменты...

Кто-то сейчас может подумать. Уставший землекоп, это же я! Как меня угораздило?!

С каждым бывает, понимаю, я вот тоже укопался. Главное что есть решение, оно простое и даже приятное.

Отдохни, брат землекоп. Это правда помогает, потому что отдых это важная часть продуктивной работы.

Alive | Руль от жизни
Образование
Подписаться
Одна сигарета не навредит.

Говорят, даже героином можно разок кольнуться без последствий. Почему от него мрут? А это уже результат забега на длинную дистанцию. То же самое с чем-то хорошим...⠀Один поход в спорт зал не сделает сильнее, а неделя на диете не поправит здоровье. Единственный вариант получить пользу от действия
- это долго и упорно следовать ему. И даже здесь есть подвох.⠀Остановишься, сразу скатишься обратно. Спроси у тех, кто после изнурительной диеты решил побаловать себя кексиком. Всё быстро возвращается к тому с чего начали. Или хуже...⠀Мораль такая, что истинный результат в нашу жизнь приносит только то действие, что мы делаем каждый день. Кто обещает эффект в стиле раз и готово
- нае*ывает.⠀В итоге есть 2 ценных наблюдения. Все что есть на сегодня в твоей жизни
- результат того, что ты регулярно делаешь, уже давно.⠀Второе. Хочешь трансформировать себя или свою жизнь? Единственный путь вживлять новые привычки, создавать образ жизни и удерживать его. Как долго?
- спросишь ты.⠀А на долго тебе нужно здоровье? Хорошие отношения или деньги? Лично мне, на протяжении всей жизни. Вот и ответ.⠀Так себе история, правда? Измениться на всю жизнь… Это  ж пипец как сложно… Да! Зато вполне реалистично. Это не популярный путь, зато рабочий. И тут есть секрет...⠀Со временем станет легче и привычка начинает воспроизводиться сама по себе. Но перед этим большая работа. Чтобы начать, чтобы пройти сквозь срывы и не сдаться… Вернуться и продолжить. Это самое сложное и с этим, я и хочу разобраться.⠀Приложение, которое я делаю, станет в этом помощником. Но только для тех, кто готов к таким основательным переменам. ⠀А что бы тебе хотелось поменять в первую очередь?

Рейтинг авторов

  • "Записки Дизайнера" (про дизайн и только про него 157 157 157
  • (Не) только немецкий 157 157 157
  • #анямастерконтента 157 157 157
  • #Фудтех 157 157 157
  • 10 идей и трендов дня 157 157 157
Показать весь рейтинг
Загрузка ...