Сегодня #практика для придания позитивчика всей предстоящей неделе ?

Да, сейчас это особо актуальная история. Ничего не хочется делать, апатия и вроде бы ни на что нет сил. Хочется убежать от всего мира или выпить чего покрепче.

Но, эта эмоция не возникает на ровном месте. Обычно она накрывает когда долго не можешь принять какое-то важное решение или произошла ситуация которая тебя стресанула.

В такие моменты твой организм как бы включает режим сохранения энергии и буквально заставляет тебя не делать энергозатратных движений.

Печаль это эмоция переосмысления. Именно в ней ты принимаешь решения о изменениях в своей жизни, ищешь новый вектор для себя.

Кстати, в ходе изучения EQ ученые выяснили, что эта эмоция отлично способствует монотонной работе. Если тебе надо сделать какой-то отчет или заняться планированием, начинай, вероятность ошибки будет минимальная.

Печаль раскрывает твои творческие способности, займись рисованием или музыкой, получай удовольствие и изучай себя.

Печалься, друг, но в меру, впереди приятные изменения?

Ну с кем не бывает... начало недели выдалось активным, но это не повод пропускать нашу практику)

Она не займет много времени и поможет выбраться из нересурсного состояния всего за пару минут ?

#практика

Ответ уже в этом аудио, проверено на себе ?

Мы уже говорили о том, как научиться отслеживать свои эмоции. Но это только пол дела...

Потому что поймал ты эмоцию, а она ну так себе, негативная и вообще фу. Что тогда?

Разглядеть в ней друга, например, и взять лучшее из того, что она предлагает.

Эмоции с нами миллионы лет и если они остались с нами, значит у каждой из них есть важная эволюционная функция.

С самого детства нам вкладывают в голову, что злиться плохо, а плакать вообще нельзя. Но давай посмотрим на это с другой стороны.

У каждой эмоции печальки или гнева есть свои полезные функции. Иначе они бы просто вымерли за сотни тысяч лет эволюции. И дальше самое вкусное...

Когда ты умеешь ими пользоваться, то все свои состояния превращаешь в ресурс. Они тебя не разрушают, а наоборот, ты можешь пользоваться ими как рычагом.

Поэтому, дальше сделаю целую серию постов про эмоции и про то, какая есть польза в каждой из них и как ее извлечь. Оставайся с нами)

​Други, не стесняйтесь задавать вопросы @Alivequestion_bot.

Чем больше их будет, тем больше интересных тем я раскрою на канале?

На этой неделе предлагаю перезагрузиться с помощью диджитал-детокса и в понедельник стартануть с новыми силами? #Alive_info

Какую
- смотри в видео. Именно поэтому мы в ЦелеБоте сосредоточены на их достижении, а не пустом проговаривании ?

Сегодня крутая тренировка для мозга и она же важнейшая #практика ?

Переходи, слушай и наслаждайся)https://soundcloud.com/deep-mind-consulting/self-care-and-empathy-mindfullness-practice

Ну что, други, начинаем серию про эмоции, где каждый пост будет вкладом в развитие твоего эмоционального интеллекта?

Согласись, бывают ситуации, когда хочется наорать на кого-то или врезать, и объектом может стать кто первый под руку попадётся. Что же хорошего в эмоции гнева?

А то, что это твоя сила, которую ты просто не туда направляешь) Гнев
- это не только способ дать кому-то в морду, а способ отстоять свои личные границы и убрать препятствия на пути к цели.

Гнев
- это намерение что-либо получить, добиться нужного. Поэтому, когда надо очень быстро принять какое-то решение или сделать то, что давно откладывалось, можно немного включить в себе эту эмоцию, разозлиться и сделать.

Не бывает хороших и плохих эмоций, бывают пограничные состояния. Если обратиться к палитре эмоций, мы увидим, что у гнева бывает разная интенсивность и сейчас речь идёт о его «здоровом» проявлении.

И крутость прокачки EQ как раз заключается в том, чтобы использовать себе на благо «светлую» сторону этой эмоции и не переходить на «темную»?

...

И рубрика "Не попробуешь
- не узнаешь" ? #пробуй

...

А по факту режим дня сбит, график нарушен, не можешь нормально расслабиться и чувствуешь себя хреново.

Держи варианты решения как раз для такого случая? #Alive_info

Роботы наступают!

Что может простой чат-бот? Оказывается, многое. Учит планировать жизнь, мотивирует к действиям и помогает делать шаги к своим целям ?

Не веришь? Тогда просто посмотри, что пишет группа, которая 2 недели тестила ЦелеБОТа ?

Один известный, даже слишком, а у второго хороший ритм и настроение
- что по мне больше коррелирует с нашими ценностями.

​Весь уже на нервах...

Я рассказывал о своём отношении к стрессу. Правильный стресс
- двигатель развития, а при умелом управлении еще и крутой инструмент для достижений.

Хотя кто-то скажет, что "Я вообще не могу спать, чувствую себя подавлено и постоянно на нервах из-за стресса."

И то и другое имеет место, только это 2 разных стресса. И один можно использовать во благо, а другой это разрушительная сила.

В чем разница? Только в твоем отношении к нему.

Примерно то же происходит и с эмоциями. Если тебе наступают на ногу или устраивают скандал, мы называем такое ощущение как злость.

На самом деле злость тоже бывает разной. У каждой эмоций целый спектр силы и оттенков...

Что нам это дает?

Например, у людей из племени Химба в запасе больше слов, описывающих зелёный цвет, чем у нас. Экспериментально доказано, что за счёт этого они гораздо лучше различают его оттенки, чем другие люди.

То же самое с эмоциями. Чем больше у тебя названий для разных эмоций, тем шире гамма переживаний. И тем больше возможностей управлять ими.

Поэтому, держи палитру эмоций, которая станет отличным дополнением к практике 3 будильников.

Расширяй свой словарный запас и качай свой эмоциональный интеллект ?