Apergasia

Авторский блог по психологии

Apergasia
Саморазвитие и психо..
Подписаться
НАДЕЖДА И СТРАХили почему нас привлекают аварии

Нам сложно оторвать глаз от тревожащих душу образов, поскольку мы склонны предполагать, что там содержится важная для нашего выживания информация. Даже когда картина повергает нас в ужас, мы не можем отвести взгляд
- как водитель не может не притормозить и не обратить внимание на дорожную аварию.

Мы любим разглядывать образы либо того мира, в котором нам хотелось бы жить, либо того мира, которого мы очень хотели бы избежать. Все, что находится посредине между надеждой и страхом, кажется нам скучным и неинтересным.

Джим Дэвис, из книги «Теория притягательности»

Apergasia
Саморазвитие и психо..
Подписаться
ОТВЕТСТВЕННОСТЬили кто виноват в нашем несчастье

Мы чаще всего не способны увидеть мир, не населяя его чужими виновниками нашего счастья или несчастья, чтобы быть счастливыми. Например, мы хотим построить счастливое государство, которое, как вечный двигатель, механически производило бы счастье для нас без какого-либо риска и усилия.

Но законы бытия таковы, что если человек отказался от риска и усилия, то машина не будет выдавать ему счастья, а будет выдавать только то, что по радио или в газете называется счастьем. Поэтому источники зла, беды и несчастья мы всегда ищем в других.

Мераб Мамардашвили, из книги «Эстетика мышления»

Apergasia
Саморазвитие и психо..
Подписаться
АКЦЕНТЫ В ИНФОРМАЦИИ

В процессе общения обычно лучше всего запоминается начало и конец разговора. Если вы хотите, чтоб в памяти собеседника осталась нужная вам информация, необходимо не только правильно начать разговор, но и поставить нужные слова в его завершении.

Apergasia
Саморазвитие и психо..
Подписаться
КАК ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ СТАТЬ БОГАТЫМ?

Психологами давно замечено, что мышление бедных и богатых людей сильно различается. Попробуем разобраться, можно ли «перепрограммировать» свое сознание и повысить уровень жизни.

Большинство негативных установок, связанных с материальным достатком, заложены в человеке с детства. Именно поэтому больше возможностей обрести финансовую независимость у тех, кто родился в обеспеченной семье. Но это вовсе не значит, что остальным невозможно разбогатеть и многие тому пример, во главе с Рокфеллером.Действующие в обществе клише относительно богатых людей также не способствуют развитию мышления обеспеченного человека. Ведь этих людей воспринимают чаще в негативном ключе, им завидуют и считают, что честным трудом много не заработаешь.

Зависть и прочие негативные чувства поедают тех, кто их испытывает и вовсе не способствуют привлечению богатства. Напротив, стоит искренне порадоваться за тех, кто смог чего-то достичь. Значит, это доступно каждому.

Помимо отношений к деньгам в семье и обществе, важно, как человек относится к себе, позволяет ли он себе жить здесь и сейчас, или ждет мифического «светлого будущего», а то и вовсе считает себя недостойным лучшей доли. Путь к принятию и уважению себя труден, но необходим, если вы хотите увеличить свой достаток.

Почаще представляйте себя таким, каким хотите стать. Для этого вы должны четко знать, что это будет за человек и чего он хочет достичь. Ведите себя так, будто у вас уже есть все желаемое. Разрешите себе быть богатым. Избавьте свой лексикон от фразы «нет денег» и думайте о них только с удовольствием.Конечно, просто сидеть и думать о деньгах не поможет. Важно найти своим талантам, образованию и навыкам оптимальное применение. А это возможно только в том случае, если человек любит и слышит себя и свои потребности. При этом очень способствуют увеличению доходов инвестиции, вложенные в себя и повышение своего профессионального уровня.

Бедные люди хотят ощутимой выгоды здесь и сейчас и реализуют ее в покупке очередной вещи, а богатые смотрят шире и вкладывают деньги в то, что в будущем принесет ощутимые дивиденды.Еще одна характеристика богатых людей – занятия благотворительностью. Они легко помогают другим, зная, что их доходы от этого только приумножатся. Каждый из нас может оказать посильную помощь тем, кто в ней нуждается и это не только будет правильно, но и повысит уверенность в себе.Состоятельных людей также отличает бережливость. Не путать с жадностью – это как раз прерогатива бедняков. Просто состоятельные людиумеют ценить то, что имеют и знают, что рубль сэкономленный – это рубль заработанный.

Подытожим, что важно делать, чтобы стать богатым человеком:
• уважать себя и разрешить себе зарабатывать больше;

• ставить конкретные цели и добиваться их реализации;

• поменять негативные установки относительно денег и богатства в своем мышлении на позитивные, полюбить деньги;

• не завидовать;

• экономить;

• вкладывать в себя;

• помогать другим.Каждый из нас способен создать ту жизнь, которой он достоин. Снимая ограничивающие убеждения и позволяя себе стать тем, кем хочется, мы получаем то, к чему стремимся. Важно верить в себя и свои силы, поскольку они безграничны.

@Apergasia (Защищено авторским правом)

Apergasia
Саморазвитие и психо..
Подписаться

​​ПСИХОЛОГИЯ ЛОТЕРЕИ

Возможность выиграть крупный приз возбуждает публику, это возбуждение подкрепляется разговорами на работе и дома. Покупка билета немедленно вознаграждается приятными фантазиями. Действительная вероятность выиграша несущественна, важна сама возможность.

Оригинальная формулировка теории перспектив содержала аргумент: «крайне маловероятные события либо игнорируются, либо переоцениваются», который, впрочем, не определял условий для совершения того или другого действия и не давал их психологической интерпретации.

Эмоции и их яркость, при принятии решений, воздействуют на доступность информации, живость воображения и оценку вероятности, тем самым отвечая за нашу избыточную реакцию на редкие события, которые мы не игнорируем.

Даниел Канеман, из книги «Думай медленно... решай быстро»

Apergasia
Саморазвитие и психо..
Подписаться
ЗАБЫВАНИЕ БЕЗ КОНТЕКСТА

Это затруднение вспомнить информацию в отсутствие контекста [связанных воспоминаний]. И наоборот, встреча с подсказкой сразу тянет за собой всю цепочку воспоминаний.

Пример: если вы были в отпуске и встретили там редкий автомобиль, то встреча с таким автомобилем спустя много лет вытянет из памяти цепочку «забытых» воспоминаний об отпуске. Эффект работает также на эмоциональном уровне: некоторую информацию легче вытянуть из памяти, если вызвать «якорные» эмоции, которые контекстуально связаны с этой информацией.

Из списка когнитивных искажений

Apergasia
Саморазвитие и психо..
Подписаться
АКЦЕНТЫ В ИНФОРМАЦИИ

В процессе общения обычно лучше всего запоминается начало и конец разговора. Если вы хотите, чтоб в памяти собеседника осталась нужная вам информация, необходимо не только правильно начать разговор, но и поставить нужные слова в его завершении.

Apergasia
Саморазвитие и психо..
Подписаться
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПОВТОРЕНИЕили как переместить рабочую память в долговременную

Для перемещения информации из рабочей памяти в долговременную требуется время. Помочь этому может интервальное повторение. Это растянутое на несколько дней повторение того, что вы хотите запомнить (например, нового иностранного слова или нового способа решения задач). Если возвращаться к изучаемому материалу через день, т.е. растягивать процесс на несколько суток, итог будет иным, нежели при других схемах усвоения.

Исследования показали: если для запоминания определенного материала повторять его 20 раз в течение одного вечера, результат будет куда хуже, чем в случае, если повторять его столько же раз на протяжении нескольких дней или недель.

Барбара Оакли, из книги «Думай, как математик»

Apergasia
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Девять из десяти людей сами тебе все расскажут, только согласись выслушать.

Ведь никто никого толком не слушает
- вот что поразительно. В лучшем случае, если воспитанные, дождутся паузы в разговоре и снова о своем. А сколько важного и интересного можно узнать, если умеешь слушать! Борис Акунин. Особые поручения

Apergasia
Саморазвитие и психо..
Подписаться
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НИЧЕГО ДЕЛАТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ?

Иногда очень даже полезно расслабиться и забаррикадироваться от окружающей действительности одеялками. И в этом есть смысл, если мы чувствуем себя комфортно в этом состоянии, пауза в жизни поможет накопить ресурсы для новых свершений и разобраться в себе. 

Эта статья скорее пригодится тем, кто осознает в себе хандру и апатию, но не знает, как с ней бороться.

К сожалению, кнопки «пуск» у нас нет и иногда бывает действительно трудно найти в себе силы и желание действовать. И если не принять меры, апатия вполне может перерасти в депрессию, а с ней справиться самостоятельно очень трудно. Причины такого состояния у каждого свои, это может быть результатом переутомления, дефицита общения, отсутствия мотивации, рутинная деятельность или подавление в себе негативных эмоций.

Единственным средством побороть бездействие, является действие. Как бы ни было тяжело, но надо вытаскивать себя за волосы из этого опасного состояния, по примеру барона Мюнхгаузена. 


• Все в сад. Неважно, какая погода, прогулка на свежем воздухе придаст сил и снимет напряжение. Почувствуйте мир вокруг, обратите внимание на то, что обычно остается за кадром в суете будней
- как хрустит снег, шумит вода, плывут облака или заходит солнце.


• Выпустите негативные мысли. Их переживание расходует очень много энергии, которую можно потратить на более приятные занятия и чувства, такие как любовь и общение с близкими людьми.


• Отложите гаджеты. Они убивают время и засоряют ваше сознание потоком разнообразной, в большинстве своем бесполезной информацией.


• Соберите друзей. Неформальное общение прекрасно отвлекает от грустных мыслей и дарит заряд положительных эмоций.


• Если никого не хочется видеть, займитесь собой и своим домом под приятную тонизирующую музыку. По мере обновления вас и вашего пространства вы почувствуете уверенность в себе и захотите поставить новые цели.


• Ставьте цели, планируйте, решайтесь. Большие задачи обязательно разбейте на несколько частей, чтобы от их монументальности не впасть снова в апатию. 

Что бы вы ни выбрали
- не останавливайтесь. Апатия и хандра похищают у нас самое дорогое
- время нашей жизни и погружают в болото бездействия.

Если вас настигло это состояние, значит, вы находитесь в кризисной ситуации, решение которой выведет вас на новый жизненный уровень. Только преодолевая себя, мы открываем себя заново, расширяя границы возможностей, а, как следствие, и границы достижимого. Покорение новых высот окрыляет, затем эйфория проходит, через некоторое время мы вновь чувствуем застой и впадаем в уныние, чтобы сделать очередной рывок. И это естественный цикличный процесс, который мы привыкли называть жизнью.

@Apergasia (Защищено авторским правом)

Apergasia
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Стресс провоцирует людей не просто есть больше, а выбирать самое вкусное.

То есть высококалорийное, жирное, сладкое и соленое: наш мозг считает, что пища, которая редко встречается в природе, представляет для нас максимальную ценность. Ася Казанцева, из книги «Кто бы мог подумать!..»

Apergasia
Саморазвитие и психо..
Подписаться
В Н У Т Р Е Н Н Я Я П У С Т О Т А Депрессия — как отсутствие ценностей.

ВНУТРЕННЯЯ ПУСТОТА

Депрессия
- как отсутствие ценностей. Внутренняя пустота, которую нечем заполнить. Это не страх, а отсутствие чего-то важного в твоей жизни. Нет радости, есть только тяжесть от подобного существования. Это бывает, когда у человека в жизни слишком мало любви, интереса, отношений. Это
- чувство голода в отношении ценностей. Когда чувство голода разрастается до неутолимого, наступает депрессия.

Альфрид Лэнгле. Из книнги "Дотянуться до жизни..."

Apergasia
Саморазвитие и психо..
Подписаться
ГДЕ МОЯ ТАРЕЛКА ?


- У вас возникает ощущение, что вы не на своем месте?
- Вы заставляете себя идти на работу?
- После работы вы ощущаете себя опустошенным? Если хотя бы на один вопрос вы ответили утвердительно, вы явно выбрали работу не по любви. Хотя это вам самим прекрасно известно, неясно другое
- как изменить эту ситуацию?

Хорошая новость: раз вы задумались об этом, в вашей жизни уже наметились перемены к лучшему. Но прежде чем найти решение проблемы, надо докопаться до причин ее появления. Давайте рассмотрим некоторые из них. Почему мы занимаемся не своим делом:


• выбрали не тот ВУЗ (его выбрали родители/поступили за компанию/профессия оказалась не такой, как себе представляли);

• работа не по душе, но хорошо оплачивается или не очень хорошо, но есть семья, кредиты, ипотека…
• боимся выйти из зоны комфорта и потерять призрачную, но стабильность.Иногда к этому примешивается незнание себя, неопределенность собственных интересов и перед нами встают сакраментальные вопросы: кто я и в чем мое предназначение.

Если не помогают тесты на профориентацию, великое множество которых раскидано по Интернету, попробуйте заглянуть в свое детство. Вспомните, какое занятие вас увлекало настолько, что пересиливало базовые жизненно важные потребности
- поесть, поспать? Может, вы до глубокой ночи разбирали и собирали дедушкин радиоприемник или ставили кукольные спектакли, рисовали, играли на гитаре и мечтали создать свою группу. Вспомните, какой прилив сил давало вам любимое дело. А сейчас: «скорей бы пятница» и «опять понедельник, да что ж такое». 

Большинство из нас живут именно так, между тем профессиональная нереализованность
- это не так безобидно как кажется, в ней причина многих психосоматических заболеваний, нервных расстройств, которые некоторые пытаются лечить алкоголем, со всеми вытекающими последствиями. А все оттого, что нелюбимое дело опустошает и эту душевную пустоту каждый заполняет подручными средствами, вместо того, чтобы наконец начать жить.

А если мы все же иногда поднимаем голову из песка, на нас тут же обрушиваются страхи:
• поздно что-то менять;

• да кому это надо;

• у меня не получится и так далее.Не буду рассказывать про тех, кто рискует и пьет шампанское, это единичные случаи. Большинству из нас лучше не сжигать мосты, а между делом начать заниматься тем, что действительно интересно. Для этого достаточно поставить цель: стать счастливым и получать удовольствие от любимого дела. Если это желание действительно сильное, время и возможности не заставят себя ждать. Ежедневно достаточно выкраивать до получаса на мечту, двигаясь маленькими шажками, но каждый день и не забывать хвалить себя за то, что не останавливаетесь. Не скоро, но упорной улитке покорится гора Фудзияма и со временем вы сможете оставить опостылевшую работу и полностью переключиться на то, что действительно нравится. Если не пойдет
- всегда можно свернуть в другую сторону и попробовать что-то еще, количество дорог и попыток неограниченно, а жизнь всего одна.

@Apergasia (Защищено авторским правом)

Apergasia
Саморазвитие и психо..
Подписаться
КАК СОХРАНЯТЬ СПОКОЙСТВИЕ ?

Первый этап
- осознание необходимости контроля эмоций. Далеко не каждый человек может в стрессовых ситуациях принимать чёткие и обдуманные решения. Но много ли тех, кто решил это изменить? 

Если сохранять спокойствие мешает беспокойство или негативные мысли
- необходимо переосмыслить себя. Избавиться от привычки все драматизировать. Вечером вспомните, какие ситуации выбили вас из колеи сегодня. И найдите в этих ситуациях по пять хороших моментов. В будущем увеличивайте это количество до десяти и сами не заметите, как автоматически в негативных ситуациях рассматриваете их с разных сторон. 

Но как сохранять спокойствие в конфликтных ситуациях?Для начала необходимо выслушать до конца оппонента. Отвлекитесь от тона и постарайтесь понять, что же так огорчило человека. Теперь вам надо успокоить себя и его. Для этого начните свой ответ с мягкой, понимающей интонации. И излагайте свою мысль. После этого большинство уже перейдёт из наступления в стадию переговоров. И именно это поможет сохранить нервы!"


- Apergasia

Apergasia
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Лень - это далеко не нормальное качество, это симптом психопатологии.

​​ЛЕНЬ
- ЭТО СИМПТОМ ПСИХОПАТОЛОГИИ

Лень
- это далеко не нормальное качество, это симптом психопатологии. Поистине одна из худших форм душевных страданий, человека
- это скука, незнание, что делать с собой и со своей жизнью. Даже если человек не получал бы ни денежного, ни какого-либо другого вознаграждения, он все равно стремился бы употребить свою энергию каким-то осмысленным образом, поскольку не смог бы вынести скуку, порождаемую бездельем. 

Давайте посмотрим на детей: они никогда не бездельничают, при малейшем поощрении или даже без такового они всегда заняты;
играют, задают вопросы, сочиняют истории, и все это без какого-либо, стимула;
они просто получают удовольствие от самой деятельности. Из области психопатологии известно, что человек, не испытывающий интереса к тому, чтобы что-то делать, серьезно болен;
подобное состояние человека считается ненормальным.

Многочисленные работы, посвященные исследованию положения безработных, свидетельствуют о том, что эти люди страдают от навязанного им <
отдыха>
в той же степени, если не в большей, чем от материальных лишений. Существует также много данных, показывающих, что многих людей старше 65 лет необходимость прекратить работу делает глубоко несчастными, а иногда и физически больными. 

Тем не менее есть веские доводы в пользу широко распространенной точки зрения о природной лености человека. Главный из них гласит, что отчужденный труд вызывает скуку и неудовлетворенность, что он порождает у человека напряженность, враждебное отношение и отвращение к труду и всему, что с ним связано. В результате идеалом многих людей становится стремление к лености и <
ничегонеделанию>
. Люди ощущают, таким образом, свою лень как <
естественное>
состояние души, а не симптом патологических условий жизни или результат бессмысленного и отчужденного труда. Эрих ФроммИз книги "Здоровое общество

Рейтинг авторов

  • "Записки Дизайнера" (про дизайн и только про него 157 157 157
  • (Не) только немецкий 157 157 157
  • #анямастерконтента 157 157 157
  • #Фудтех 157 157 157
  • 10 идей и трендов дня 157 157 157
Показать весь рейтинг
Загрузка ...