MakeRight

Команда редакторов профессионально рассказывают о лучших книгах по бизнесу, эффективности, науке и саморазвитию.

MakeRight
Управление проектами
Подписаться

7 уроков от французского писателя и философа Мишеля де Монтеня о том, как жить мудро и в согласии с самим собой.


1. Не беспокойтесь о смерти. Умирая, мы засыпаем, считал Монтень, погружаемся в приятную дремоту. Мы не видим смерти непосредственно: она приходит, когда нас уже нет, мы в глубоком сне. Смерть и есть сон, зачем же о ней беспокоиться?
2. Будьте внимательны, наблюдая окружающий мир. Просто тренируйте внимание и наблюдательность, описывайте то, что видят ваши глаза, 
- и вам откроются новые грани окружающего мира.
3. Нашу жизнь во многом определяют время и место нашего рождения. Монтень считал, что ему повезло родиться в семье, развивающей его таланты и склонности. В то же время отцу и матери Монтеня были не чужды все увлечения и «модные тренды» той эпохи.
4. Внутренняя свобода спасает от добровольного рабства. Каким-то странным образом люди влюбляются в своих тиранов, как будто зачаровываются ими, теряя волю. Если человек будет работать над собой, изучать историю, накапливать опыт, он сможет освободиться от своей зачарованности.
5. Чтобы легче переносить несчастья, используйте маленькие хитрости. Если вам стало не мило все, что у вас есть, представьте, что все это вы потеряли. Это поможет вам по-другому взглянуть на то, чем вы владеете.
6. Даже внутри семьи у человека должна быть возможность уединиться. Это помогает восстановить силы и развивать внутреннюю свободу.
7. Будьте общительны, учитесь жить среди других. Несмотря на то что Монтень советовал всем иметь уединенный уголок, есть у него и другой совет 
- нужно быть общительным, любезным и не сторониться людей. Легкий разговор приводит к глубоким отношениям, считал он. Естественность и приветливость в общении были одной из сторон хорошей жизни, к которой он так стремился, Монтень называл их «веселой и общительной мудростью».

Сара Беквелл, писательница и популяризатор философии, автор не изданной на русском книги «Как жить, или Жизнь Монтеня в одном вопросе и двадцати попытках ответа», считает, что главный вопрос Монтеня «как жить?» не имеет однозначного ответа. Он скорее угадывается по разным опытам Монтеня, накопленным за двадцать лет. И потому «Опыты» Монтеня 
- это гораздо больше, чем книга. Они похожи на бесконечный разговор писателя с читателем через века. Каждый ищет в них что-то свое: один 
- историческую зарисовку, другой 
- развлечение, третий 
- ответы на личные вопросы. Флобер считал, что Монтеня надо читать как учебник жизни и наслаждаться Монтенем-собеседником, который интересен во все времена.

О ключевых идеях книги Сары Беквелл, о жизни одного из самых известных философов и о том, чему он может научить современного человека, вы можете прочитать и прослушать в спринте у нас на сайте: https://makeright.ru/library/how-to-live-by-sarah-bakewell-sprint/

MakeRight
Управление проектами
Подписаться
Декабрь — последний месяц в году.

Декабрь
- последний месяц в году. И совсем скоро люди начнут писать в соцсетях о том, какой же ужасный 2020 год и скорее бы он уже закончился. Вся проблема таких людей в том, что они живут в прошлом и будущем. Они постоянно пишут, как же хорошо было раньше. И они надеятся, что со стрелкой часов все проблемы 2020 года уйдут, как по мановению волшебной палочки.

Самое важное, что мы должны запомнить раз и навсегда, и 2020 тому яркий пример, нужно жить и наслаждаться жизнью сейчас. Не вчера, не завтра, а сейчас
- самое лучшее время. Если будет лучше, считайте, что это приятный и неожиданный бонус. А если будет хуже? Вы опять будете писать, что в 2020, 2019, 2018… было все очень даже неплохо? Так не пойдет, это же замкнутый круг!

Что же делать? Какое руководство использовать? Поможет справиться с неопределенностью и закалить свой разум философия стоиков. Древние стоики говорили, что мы можем снизить количество неприятностей, изучая, как работает мир, но полностью избавиться от них мы не можем. Поэтому стоит сосредоточить свои усилия не на том, чтобы прожить жизнь, свободную от неприятностей, а научиться минимизировать вред, который они приносят, 
- это то, что находится в нашей власти. Для этого нужна стратегия, которая поможет совладать с эмоциональной реакцией, автоматически следующей за триггером-неприятностью.

Полезно наблюдать за реакцией других людей на неприятности 
- тех, кто может стать примером для вас, а также тех, чья реакция кажется вам бессмысленной или даже разрушительной. Стратегия, которую использует в борьбе с неприятностями большинство людей, неэффективна. Они приумножают фрустрацию и гнев и тем самым увеличивают вред, который им приносят неприятности. Вы можете обнаружить, что то, что раздражает вас в других, есть и в вас самих, и что именно это и стоит изменить.

Очень рекомендуем познакомиться с идеями стоицизма. Они сильно отрезвляют, помогают снять розовые очки, смотреть на мир беспристрастно и объективно. Мы в MakeRight чуть ли не первыми в России стали популяризировать книги о современном стоицизме, и у нас довольно большая коллекция в библиотеке. С чего рекомендуем начать. Для хорошего старта
- книга профессора философии Уильяма Ирвина «Гид по хорошей жизни». Спринт есть у нас на сайте
https://makeright.ru/library/gid-po-horoshej-zhizni/

MakeRight
Управление проектами
Подписаться

27 ноября погиб выдающийся предприниматель, инноватор и основатель компании Zappos Тони Шей.

В память об этом замечательном человеке публикуем в открытом доступе идеи его книги «Доставляя счастье», которая стала мировым бестселлером.

В своей книге Тони Шей рассказал об уроках, которые он усвоил в процессе создания и развития нескольких успешных бизнесов, и о своей жизненной философии.

Счастье
- не в деньгах, а в умении наслаждаться жизнью, написал в своей книге Тони Шей. Он прожил свою жизнь, ценя каждое мгновение, создавая продукты, которые помогают улучшать жизнь других людей. Это ли не цель каждого человека на земле?

Об истории Тони Шея и главных идеях его книги «Доставляя счастье», читайте в нашем материале на vc: https://vc.ru/books/182219-dostavlyaya-schaste-klyuchevye-idei-knigi-toni-sheya

MakeRight
Управление проектами
Подписаться

⭐️ В нашей библиотеке появился мощнейший эксклюзив
- спринт бестселлера 2020 года «Становясь пуленепробиваемым» бывшего агента Секретной службы США Эви Пумпурас.

В своей книге Эви рассказывает о волнующих всех вопросах безопасности. Она учит распознавать угрозу, уходить от нее, давать бой и правильно использовать свой страх. Кроме того, вы познакомитесь с приемами чтения людей и секретами тонкого влияния на них.

Используя свой опыт агента Секретной службы США, Пумпурас учит защищать себя всеми способами, которые можно использовать: выбрать в кинотеатре самые безопасные места, учить детей защищать себя, путешествовать максимально безопасным образом и создать собственный индивидуальный план защиты.

Книга учит принимать удары и отвечать на них. В ней есть ценные сведения о том, как читать людей, распознавать их намерения по вербальным и невербальным сигналам. Кроме того, с помощью опыта Эви Пумпурас вы научитесь правильно разговаривать с людьми и влиять на них.

Страх не должен вас контролировать. Эви Пумпурас боится холода и потому заставляет себя периодически вставать под холодный душ, бегать во время дождя или снега или плавать в холодной воде в гидрокостюме. Страх не должен пускать корни, нужно стараться выкорчевать его семя. Заметив его, начинайте подвергать себя его воздействию в малых дозах. Когда вы познакомитесь с ним ближе, вы будете лучше его понимать и в конечном счете контролировать.

Читайте наш новый спринт «Стань пуленепробиваемым», чтобы стать психологически устойчивым, научиться обеспечивать безопасность себе и своим близким, уметь постоять за себя и лучше разбираться в других людях! https://makeright.ru/library/becoming-bulletproof-by-evy-poumpouras-book-sprint/

MakeRight
Управление проектами
Подписаться
Современное общество становится все более разобщенным.

Все громко заявляют о своих различиях, подчеркивают свою индивидуальность, отстаивают личную или национальную идентичность. Однако, по мнению ученого-исследователя Николаса Кристакиса, различий между людьми гораздо меньше, чем сходства, и они куда больше склонны объединяться, чем быть разделенными. Публикуем 7 коротких идей одного из главных бестселлеров 2019 года «План. Эволюционные истоки хорошего общества» Николаса Кристакиса.


1. Способность взаимодействовать свойственна человеку с рождения. Несмотря на разницу культурных черт, между людьми разных культур тем не менее много общего. У каждого человека есть врожденный набор социальных особенностей, которые помогают строить общества. Это унаследовано вместе с эволюцией и запечатлено в наших генах.
2. В спонтанно создаваемых сообществах поведение людей может быть как пагубным, так и способствующим выживанию. Есть мнение, что в экстремальных условиях люди превращаются в животных, стремящихся выжить любой ценой. Однако множество примеров показывает, что это не так. Иногда люди не могут или не хотят объединиться, не понимая, что для выживания им нужно именно это, а не грызня друг с другом.
3. Иногда искусственные сообщества создаются вокруг какой-нибудь идеи или религии. Но такие общества будут неминуемо обречены на провал, если нормы и запреты, которые они продвигают, подрывают заложенный в нас инстинкт любви.
4. Несмотря на разнообразие норм и практик в сексе и браке, у всех любовных отношений есть постоянная основа. Общая черта, свойственная всему человеческому роду, 
- склонность вступать в длительные парные связи. Этот импульс заложен в нас эволюцией и связан с химическими и нервными процессами в мозге. На этом фундаменте строятся все брачные системы.
5. Способность к любви и дружбе свойственна не только человеческому виду. Животные способны дружить как между собой, так и с другими видами.
6. Дружеские связи могут быть не менее прочными, чем любовные или родственные. Близкая дружба заставляет нас ассоциировать себя с друзьями, сопереживать им, принося им пользу, ощущать это так, будто мы приносим пользу себе.
7. Наше общество
- тоже продукт эволюции. Автор считает, что несмотря ни на что, социальное взаимодействие укоренилось в нас настолько глубоко, что наш план эволюционного развития не под силу изменить никаким технологиям.

Подробнее об идеях книги Николаса Кристакиса, которую рекомендуют к прочтению Билл Гейтс, Эрик Шмидт, Марк Андриссен и многие другие, вы можете прочитать и прослушать в удобных форматах у нас на сайте! https://makeright.ru/library/blueprint-book-sprint/

MakeRight
Управление проектами
Подписаться

Важная новость! Остаются буквально последние дни Чёрной пятницы. В эту субботу и воскресенье мы дарим просто невероятные скидки на все тарифы. Если еще не успели подписаться или продлить, то оформите подписку сегодня и получите доступ ко всем материалам из нашей библиотеки, аудиоверсиям, спринтам впервые на русском, а также тестам и книгам-марафонам! https://makeright.ru/subscription/ 

7 главных причин, почему вам стоит оформить подписку на MakeRight прямо сейчас: 


1. Сможете читать ключевые идеи, пожалуй, лучших книг по бизнесу, личной эффективности и саморазвитию. На сегодня более 560 спринтов и канбанов в библиотеке!
2. Аудиоверсии
- отличное решение, если совсем мало времени на чтение. В любом месте и в любое время
- слушайте наши материалы онлайн и офлайн! У нас уже более 310 аудиоверсий!
3. Узнаете о новинках и бестселлерах, которые еще не изданы на русском, и будете читать ключевые идеи из них. Сейчас более 260 спринтов впервые на русском. Регулярные обновления!
4. Сможете экономить свое время на чтении книг, но при этом оставаться в курсе всех последних тенденций. Среднее время чтения нон-фикшн книги
- 5 часов. Среднее время чтения спринта
- 30 минут. 
5. Будете проходить тесты, которые позволят вам закрепить знания уже прочитанных спринтов. 
6. Отмечайте наши материалы как прочитанные. Ставьте себе амбициозную цель прочитать 100 и более спринтов за год и наблюдайте за своим прогрессом!
7. Откроете для себя новые идеи для достижения успеха и саморазвития. 100% гарантия! 

Читайте только отборные материалы вместе с MakeRight! Воспользуйтесь предложением Чёрной пятницы. Подписывайтесь сегодня с невероятной скидкой! https://makeright.ru/subscription/

MakeRight
Управление проектами
Подписаться
7 мощных идей из мирового бестселлера Юваля Ноя Харари «21 урок для XXI века».

Прочитайте, чтобы узнать о главных вызовах настоящего и ближайшего будущего.
1. Либеральная идеология переживает кризис, усиливает который непонимание политиками потенциала новых технологий. Демократическая система с трудом справляется с техническими вызовами современности. Растет могущество алгоритмов: уже сегодня они сформировали такую финансовую систему, что простой смертный с трудом понимает ее. Возможно, когда искусственный интеллект еще больше усовершенствуется, в финансах вскоре не сможет разобраться вообще никто, так что правительства будут слепо полагаться на алгоритмы. 
2. В ближайшем будущем искусственный интеллект еще не полностью вытеснит работников-людей, но сильно сократит их количество и изменит специализацию. К 2050 году, по мнению автора, развитие искусственного интеллекта и машинного обучения изменит все привычные формы трудовой занятости.
3. Возникновение цифровой диктатуры еще хуже, чем перспектива массовой безработицы. Не так страшно потерять работу, как контроль над собственной жизнью, считает автор. При усилении возможностей искусственного интеллекта это вполне возможно. Тогда окончательно рухнет авторитет либерализма, который может смениться цифровой диктатурой.
4. Существует реальная опасность того, что люди слишком увлекутся виртуальной жизнью, забыв о реальной. Чтобы у сообщества были действительно глубокие корни, его членам необходимо живое общение. Если какой-нибудь авторитарный режим отключит Интернет или запретит Facebook, что будет с онлайн-сообществами? Как они будут связываться друг с другом? Прекратится их общение или нет?
5. Миграционная политика
- одно из самых слабых мест либеральной идеологии. Нужно смягчить законы, помогающие мигрантам встроиться в общество, а не держать их годами в статусе людей второго сорта.
6. Несмотря на то что в современном мире война стала невыгодным делом, не стоит недооценивать вероятность глобального конфликта. Не следует быть и слишком наивными, предполагая, что эпоха настоящих войн прошла. Нет преград для человеческой глупости, и она может вызвать в том числе и войну. Поэтому странам и их населению следует быть скромнее, не ставить свои интересы выше всех остальных и научиться компромиссам.
7. Мы подвержены иллюзии знания и недооцениваем масштабы собственного невежества. Наше мышление, по мнению исследователей, не только не является рациональным, оно также лишь отчасти самостоятельное. Люди, как правило, перенимают групповое мышление, а не мыслят сами по себе. Мы думаем, что знаем много, но на самом деле это лишь иллюзия знания. 

Прочитать и прослушать спринт книги Юваля Ноя Харари «21 урок для XXI века» вы можете в удобных форматах у нас на сайте: https://makeright.ru/library/21-lessons-for-the-21st-century-by-yuval-noah-harari-sprint/

MakeRight
Управление проектами
Подписаться
Напоминаем, что на MakeRight продолжается Н Е Д Е Л Я ЧЁ Р Н О Й П Я Т Н И Ц Ы.

Напоминаем, что на MakeRight продолжается НЕДЕЛЯ ЧЁРНОЙ ПЯТНИЦЫ. У нас скидки на все тарифы. Они будут действовать еще пару дней. Вы можете подписаться на полгода, на год или на два года.

Если подпишетесь, вам будет доступна библиотека нон-фикшн книг в формате ключевых идей. Мы рассказываем о книгах так, чтобы сохранить их суть. В нашей библиотеке 550+ материалов, более 300 представлены также в аудиоформате, почти половина библиотеки
- ключевые идеи книг, еще не изданных на русском языке, но уже являющихся бестселлерами. Мы стараемся отслеживать эти книги и рассказывать о них первыми в России.

Специализируемся прежде всего на следующих темах: небанальная психология, практичный бизнес, технологии и будущее человечества, философия для хорошей жизни, критическое мышление, инструменты эффективности.

Подписаться с скидкой: https://makeright.ru/subscription/

MakeRight
Управление проектами
Подписаться
Судя по сообщениям в  С М И, зависимых людей становится все больше.

Судя по сообщениям в СМИ, зависимых людей становится все больше. Зависимость поражает все слои населения, не щадя ни богатых, ни бедных. К традиционным зависимостям от алкоголя, наркотических веществ и сигарет добавляются новые зависимости, связанные с перееданием, нездоровыми отношениями с гаджетами и виртуальной реальностью.

Современная тенденция такова, что зависимость описывается в терминах болезни, а страдающий от зависимости человек рассматривается как ее жертва.

Автор психологического бестселлера «Биология желания. Зависимость 
- не болезнь» нейробиолог Марк Льюис хорошо знаком с процессами, протекающими в мозге. Кроме того, в молодости он был зависимым от наркотиков, а потому знает опыт зависимости изнутри. Тем не менее он считает, что зависимость нельзя приравнивать к болезни и что ярлык жертвы болезни часто мешает человеку преодолеть пагубное пристрастие.

Чтобы понять зависимость, нужно рассматривать ее не только как биологическую проблему «сломанного мозга», но и принять опыт каждого конкретного человека.

Человеку очень важно рассказать себе свою историю, увидеть свою жизнь в перспективе, свое будущее, смысл и цели в нем, ощутить желание оказаться в этом будущем. Без этого никакие методы, техники и программы преодоления зависимостей не сработают.

О том, как развивается зависимость, почему общепринятая точка зрения на нее как на болезнь может вредить и что помогает ее преодолеть, читайте в нашем новом спринте «Зависимость
- не болезнь. Биология желания»! https://makeright.ru/library/biologiya-zhelaniya-zavisimost-ne-bolezn-sprint-knigi-marka-lyuisa/

MakeRight
Управление проектами
Подписаться
📚🔱 10 новых книг по психологии, которые мы рекомендуем обязательно прочитать


1. «Живая проводка: внутренняя история постоянно меняющегося мозга» ученого-нейробиолога Дэвида Иглмена. В своей новой книге автор рассказывает о том, как пластичен человеческий мозг, какой высокой адаптивностью он обладает и как важна для его развития внешняя среда.
2. «Никогда не бывает достаточно: нейробиология и опыт зависимости» нейробиолога и психолога Джудит Гризел. Эта книга о различных видах зависимостей и особенностях их формирования, о том, как человек, находящийся в поисках средства, которое бы помогло быстро решить его проблемы, попадает в ловушку к монстру, требующему все больших и больших жертв. Автор рассказывает о зависимостях не только как ученый, но и как бывшая зависимая, преодолевшая пагубные пристрастия.
3. «Выйти за пределы» психолога и писателя Скотта Барри Кауфмана. Из этой книги вы узнаете о наследии гуманистического психолога Абрахама Маслоу, о новом взгляде на иерархию потребностей и параллельно откроете для себя способы самоактуализации и развития личности.
4. «Вместе» доктора медицинских наук и бывшего генерального хирурга США Вивека Мёрти. Автор рассказывает о важности человеческих связей и губительном влиянии одиночества на наше психическое и физическое состояние.
5. «Оценивая людей» бывшего агента ФБР Робина Дрика. Автор утверждает, что к нему самому понимание человеческого поведения пришло с опытом, путем проб и ошибок. И тогда он создал собственную систему, которая помогает разобраться в мотивах людей и до определенной степени предсказать их поведение.
6. «Жизнь в переходах» писателя Брюса Фейлера. Книга рассказывает о нелинейном восприятии жизни, о людях, вынужденных проходить через серьезные жизненные испытания, и об историях, придающих смысл человеческой жизни с древних времен до наших дней, связывающих и разделяющих нас на личном и социальном уровне.
7. «Самые «странные» люди» антрополога Джозефа Хенриха. Эта книга о кросс-культурных и психологических различиях между разными народами и о том, почему жители западных стран значительно отличаются от жителей остального мира.
8. «Больные души, здоровые умы» писателя и философа Джона Каага. Книга рассказывает об американском философе и психологе Уильяме Джеймсе и его идеях, полезных для выхода из душевного кризиса.
9. «Самый большой блеф» психолога Марии Конниковой. В своей новой книге автор рассказывает о своем путешествии в мир покера, об игре, в которой очень важно знание психологии, и о жизненных уроках, которые эта игра может дать каждому.
10. «Посланники: кого мы слушаем, кого не слушаем, и почему» ученых-исследователей Стивена Мартина и Джозефа Маркса. Эта книга о том, как восприятие послания зависит от личности посланника и к каким последствиям это может привести.

Прочитать ключевые идеи каждой книги из списка вы можете в нашей библиотеке уже сейчас. Чтобы не искать каждую по отдельности, переходите по ссылке в подборку: https://makeright.ru/compilations/10-novyh-knig-po-psihologii/

MakeRight
Управление проектами
Подписаться
⚡️ Мы так долго этого ждали.

И, наконец-то, дождались. Сегодня стартует Чёрная пятница на MakeRight! Всю неделю действуют долгожданные и просто невероятные скидки на все тарифы! Смотрите скорее
https://makeright.ru/subscription/ 👍 Преимущества подписки на MakeRight:


- Сможете читать ключевые идеи самых отборных книжных новинок и бестселлеров по бизнесу, личной эффективности, саморазвитию, науке и психологии. Более 560 полезнейших книг в библиотеке!
- Вы получите доступ к самым современным и прорывным знаниям. За счет того, что будете читать ключевые идеи книг-новинок и бестселлеров, которые еще не изданы на русском. Более 260 книг впервые на русском уже ждут вас!
- Если совсем нет времени на чтение
- не беда! Вы сможете слушать аудиоверсии, которые с большой любовью озвучивают для вас наши профессиональные дикторы. Более 312 аудиоверсий, доступных офлайн и онлайн, не заставят скучать!
- Конечно же, вам нужно будет всегда держать свои знания в тонусе. В этом вам помогут тесты, которые можно будет пройти после прочтения основного материала.
- Даже если вы не знаете, что сегодня выбрать для чтения… вы будете знать. В этом вам помогут спринты дня, а также подборки по различным тематикам, которые для вас собирают наши редакторы.

🎁 Такой шанс выпадает только один раз в году. Спешите оформить подписку на MakeRight и откройте двери к самым отборным идеям и знаниям! https://makeright.ru/subscription/

MakeRight
Управление проектами
Подписаться

А знаете ли вы, что с помощью определенных сигналов мы можем «взломать» собственное бессознательное? Об этой интересной идее рассказывает в своей книге «Алхимия» Рори Сазерленд, заместитель председателя совета директоров в агентстве Ogilvy.

Когда мы смотрим на поведение других, то мы не должны судить о нем с точки зрения наивной рационализации, но то же самое справедливо и в отношении нашего собственного поведения. Типичный пример 
- наша подверженность действию эффекта плацебо, которая до конца еще не изучена. Плацебо работает, даже если людям говорят, что они приняли плацебо.

Понимая свою подверженность бессознательным решениям, мы можем создавать для себя нужные виды плацебо, которые будут иметь гораздо более сильный эффект, чем тот, который мы можем получить в результате напряжения своей сознательной воли. Мы можем создавать условия, способствующие нужному эмоциональному состоянию. Чтобы настроиться на сон, мы приглушаем свет, выключаем гаджеты, взбиваем подушки, читаем книгу. Униформа, общие для всех правила, приверженность группе, военные марши 
- тоже своего рода плацебо, усиливающее храбрость солдат.

Точно таким образом, мы можем увидеть абсурдное поведение людей в новом, разумном свете. Люди тратят значительное количество времени и денег, сигнализируя самим себе, что они достойны и хороши.

Мы покупаем определенные продукты не только за их внешнюю ценность, но и за их внутреннюю, за то, что они придают нам уверенности, за то, что дают разрешение сделать то, что мы хотим, пусть и завуалированно. 

В своей уникальной книге, которая будет невероятно полезна для каждого маркетолога и для тех, кто интересуется психологией и социологией, Рори Сазерленд рассказывает о том, почему опасно полагаться только на рациональное мышление и почему так часто люди покупают и увлекаются тем, что, казалось бы, не имеет никакого смысла с точки зрения логики.

«Алхимия», о которой пишет Сазерленд, состоит в том, чтобы обнаруживать и использовать неосознанные и кажущиеся иррациональными причины поведения людей в бизнесе и межличностных отношениях.

Книга Сазерленда не издана на русском. Но спринт с ключевыми идеями в удобных форматах вы можете прочитать и прослушать у нас на сайте. Переходите по ссылке и узнавайте новое! https://makeright.ru/library/alchemy-book-sprint/

MakeRight
Управление проектами
Подписаться

Мы проводим во сне около половины всей нашей жизни, но при этом придаем мало значения тем уникальным процессам, которые происходят в нашем мозгу, пока мы спим и ни о чем не подозреваем. Наш мозг заботится о нас не только в процессе бодрствования, подсказывая нам верные решения, но и во сне, помогая справиться с огромными пластами информации, полученными за день. Без обработки этой информации наш мозг просто не выдержал бы такой нагрузки.

Наши сны, безусловно, усложнились, в том числе из-за того, что мозг периодически разыгрывает нас, перемешивая всю хранящуюся у нас в сознании информацию, выдавая безумные и пугающие сюжеты. Однако мы тоже можем перехитрить механизмы нашего разума и войти в собственный сон, используя опыт осознанных сновидений. Так мы научимся проводить ночное время с пользой, совершенствуя свои навыки отстранения и контроля над происходящим. При этом главным фактором, формирующим наши сны, остаются эмоции, этим объясняется большое количество негативных эмоций во снах и их обработка мозгом в первую половину ночи.

Книга «Мозг во сне» научного журналиста Андреа Рок важна для тех, кто хочет понимать и контролировать процессы, происходящие в его теле. Понимание фаз сна поможет вам навсегда избавиться от болезненных пробуждений в неправильное время, а усвоение навыков в период обучения перестанет быть магическим процессом. Сон 
- это своего рода терапия, которая помогает нам бороться с навязчивыми идеями и плохим настроением, а цель ночных кошмаров 
- не напугать нас, а помочь справиться с негативными эмоциями и сохранить психическое здоровье.

Прочитайте или прослушайте ключевые идеи книги «Мозг во сне» всего за 25 минут в удобных форматах у нас на сайте: https://makeright.ru/library/the-mind-at-night-by-andrea-rock-sprint/

MakeRight
Управление проектами
Подписаться
7 мощных фактов о работе мозга и сознания из книги «Кто за главного?

» Майкла Газзаниги, одного из самых известных исследователей в области когнитивной нейронауки
- Сознание 
- динамическая система, состоящая из множества модулей, расположенных по всему мозгу, но нам ещё много предстоит открыть;

- В левом полушарии находится модуль интерпретации, который обо всем сочиняет истории и который мы воспринимаем как свой внутренний голос;

- Интерпретатор сочиняет убедительные истории даже на основе очевидно неполных фактов;

- Сознание одного человека нужно рассматривать в контексте взаимодействия с другими людьми, так как мы уникально социальные существа;

- Альтруизм может быть невыгоден для индивида в группе, но выгоден для всей группы;

- Представления о морали и справедливости 
- врожденные, это не абстрактные категории;

- То, что исследования мозга демонстрируют отсутствие свободы воли, не является основанием для отказа от ответственности за действия.

В заключение полезный совет от Майкла Газзаниги: жить, всегда сомневаясь в своей правоте.

Узнать больше о ключевых идеях бестселлера «Кто за главного?», а также о научных исследованиях мозга и сознания, о поразительных открытиях и парадоксах в этой области, вы можете в удобных форматах у нас на сайте: https://makeright.ru/library/kto-za-glavnogo-majkl-gazzaniga-sprint-knigi/

MakeRight
Управление проектами
Подписаться
Что почитать на грядущих выходных?

Собрали в одном материале книги для приверженцев гуманитарного знания
- от классического Фрейда до заметок блогера о философских течениях.

Рейтинг авторов

  • "Записки Дизайнера" (про дизайн и только про него 157 157 157
  • (Не) только немецкий 157 157 157
  • #анямастерконтента 157 157 157
  • #Фудтех 157 157 157
  • 10 идей и трендов дня 157 157 157
Показать весь рейтинг
Загрузка ...