Саморазвитие | Психология | Книги

Прокачаем ваш мозг, бесплатно. Проверенные методики, секреты психологии и мудрость веков.

Саморазвитие | Психология | Книги
Саморазвитие и психо..
Подписаться

Тест на незаконченные предложения⠀Одна из хитрых психологических методик изучить личность с помощью проекций. Обещали познакомить вас с ней здесь. Придумали этот тест психологи Джозеф Сакс и Сидней Леви в середине ХХ века, название так и закрепилось
- тест Сакса-Леви. Как его проводят и в чём суть?👇⠀Сначала психолог устанавливает с клиентом контакт: убеждается, что тот готов выложить всё, что на душе, что полностью доверяет специалисту. Затем даёт дает ему 60 карточек, на каждой из которых написано начало фразы. И предлагает как можно быстрее и в свободной форме дописать каждую фразу, как тот посчитает нужным. Скорость тут нужна для того, чтобы клиент выдавал первое, самое яркое, что выдаёт память.⠀Фразы, к примеру, такие:⠀Когда мне не везёт, я…Моё начальство…По сравнению с большинством других семей, моя семья...⠀Поле для выражения наболевшего непаханое, да? Представили, как бы вы дописали эти предложения?⠀Затем психолог интерпретирует полученное и получает довольно точную выкладку по всем сферам социальной и внутренней жизни клиента: отношения с коллегами, руководителем, друзьями, семейные скелеты в шкафу, особенности отношений с партнёром, страхи и опасения, цели, отношение к будущему и прошлому, отношение к себе.⠀Вычисляет, в каких сферах всё более менее, а где нужна работа. Выявляет заодно склонности к психическим расстройствам и в целом состояние психики клиента на данный момент.⠀Продолжим? Есть цветовой тест Люшера
- любопытная диагностическая методика, основанная на восприятии цветов и их сочетаний. Хотите?🙌

Саморазвитие | Психология | Книги
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Зачем тратить годы на обучение?

Можно получить базовые знания в профессии таргетолога за неделю🔥

Таргетолог настраивает официальную рекламу в Instagram и зарабатывает на этом 15-100к в месяц 💰

В бесплатной Ясли-группе по таргету ты погрузишься в тему и за неделю разберешься как все устроено.

Зарегистрироваться и почитать подробнее об авторе обучения тут 👉 @komyso

Саморазвитие | Психология | Книги
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Опасаться и рисковать:

никаких противоречий⠀Мозг
- удивительная штука. Он всеми силами стремится держать нас в рамках инстинкта самосохранения, чтобы мы себе не навредили. И при этом вечно толкает на авантюры (начиная с первого самостоятельного шага младенца), без которых не видать бы человечеству эволюции.⠀Что же мы делаем с этой нашей особенностью? Боимся неудач и не решаемся действовать. Потому что, чем дальше мы от младенческой безбашенности, тем опытнее. И тем больше социальных установок в наших головах. «Не суйся», «да куда тебе», «ой нет, это я уже пробовал
- не вышло» и т.п.⠀В итоге живем в пресловутой условной зоне комфорта и печалимся, что страшно рискнуть. Поглядываем на тех, кто рискует и идёт к своим целям. Как им это удается?⠀Секрет
1. Спокойно реагируют на неудачу. Изобретатель Томас Эдисон однажды сказал: «Я не терпел поражений. Я просто придумал 10 000 способов, которые не работают».

Секрет
2. Терпимы к ошибкам своим и других людей.

Помните, из «Симпсонов»: «Все ошибаются. Даже на карандашах есть ластики».

Секрет
3. Продумывают, как действовать в случае неудачи.

Ещё одна киношная цитата в тему: «Серьёзность ошибки зависит от её последствий» (Доктор Хаус).⠀Берите на вооружение, ловите кураж
- и вперёд. Рискуйте, и пусть всё у вас получается👋

Саморазвитие | Психология | Книги
Саморазвитие и психо..
Подписаться

15 минут – и ты говоришь по-английски!Сорян, это к Гарри Поттеру. 🧙🏻⠀За 15 минут английский ты не выучишь.А вот если будешь заниматься по 15 минут в день, спокойно заговоришь, как чистокровный американец.⠀Невероятно?Да! Не поверишь, пока не сходишь на вебинар Алекса Рубанова.Реально взрывает мозг.⠀Два часа – и у тебя нет языкового барьера.Два часа – ты понимаешь, английский учить легко.И главное врубаешься – ТЫ можешь это do it!⠀Это бесплатно. Подойдет даже если у тебя плохая память, нет сил и времени, а из английского ты помнишь только зе тейбл.

Саморазвитие | Психология | Книги
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Тест Роршаха⠀ Продолжаем про проективные методики, начинали говорить о них тут.

Тест Роршаха⠀Продолжаем про проективные методики, начинали говорить о них тут.⠀Про тест Роршаха вы точно слышали
- это те самые листы бумаги с серо-красно-чёрными и разноцветными кляксами, которые психоаналитики в американских фильмах суют под нос маньякам и прочим антисоциальным элементам.⠀Этот психодиагностический тест швейцарский психиатр Герман Роршах придумал в начале ХХ века для исследования психики пациентов. 10 симметричных относительно вертикальной оси чернильных клякс для рассмотрения и высказывания своих ассоциаций.⠀Видят в них люди кардинально разное: человеческие фигуры, реальных животных и несуществующих чудищ, внутренние органы, гениталии, пейзажи, еду, детские рисунки, острова и реки, дома и мосты. Кто-то видит абстрактные выражения любви и власти, а кто-то и вовсе пятна крови.⠀В результате испытаний теста оказалось, что кляксы способны раскрыть глубоко скрытые желания и страхи, которые заложены в основе внутренних конфликтов. И ещё с его помощью можно определить, склонен ли человек к депрессиям.⠀В следующий раз поговорим о тесте на незаконченные предложения
- он немало и красноречиво может рассказать об отношениях человека с родными, друзьями, начальством. И с собой тоже. Интересно?

Саморазвитие | Психология | Книги
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Вы замечали, что богатые в любой ситуации богатеют, а бедные только беднеют?

Кризисы, пандемии, рост курса доллара. Миллионеры лишь увеличивают капитал. А остальные залезают в кредиты.

Почему так? Как будто к кому-то деньги идут легко, а остальным приходится добывать их большим трудом.

Все дело в мозгах 💥 И не в уровне Интеллекта. Если бы решал интеллект, то Вассерман был бы миллиардером, а некоторые блогеры так никогда бы и не разбогатели. Но нет. Анатолий обсуждает «обидную» пенсию, а блогеры закупают элитную недвижимость!

Про таких говорят: поймал волну.Но на самом деле: понял как работает мозг. Больше ста лет назад вышла первая книга о финансовом мышлении «думай и богатей». Затем пошла волна от разных авторов: от НЛП до Тони Роббинса. Можно много рассуждать о достоверности, но уровень жизни в США выше, чем во многих странах. Мышление богатых вшито там на подкорку целым поколениям. Нас учили пятилетке за 3 года, их
- американской мечте.

Последние несколько лет и в России появились крутые тренеры, которые на пальцах объясняют как пошагово вырастить доход.Один из них Ирина По. Она много дет работала в банковской сфере и разработала тренинг, который уже помог тысячам людей. 12 апреля снова стартует ее тренинг «Деньги».

На тренинге разбирают все о деньгах. Кредиты, долги, низкую стоимость часа, психологию бедности, инвестиции. Подробно разбирают непредвиденные расходы и почему не получается копить. В конце дают индивидуальные стратегии для роста дохода. Короче, такой насыщенной и результативной программы обучения в онлайне я не видела.

❗️3 урока бесплатные ❗️Без рекламы и мусора. Сразу практика с домашними заданиями и кураторами. По отзывам за год доход после тренинга вырастает в 3-4 раза. А если выполнять ДЗ
- то первые результаты будут уже в бесплатной части.

По этой ссылке на канале уже доступен первый урок 👇https://t.me/joinchat/xndCB1zSP2RlNzdi


-
-
-Бесплатных мест мало, поэтому вступайте, пока группа открыта.

Саморазвитие | Психология | Книги
Саморазвитие и психо..
Подписаться

Не причиняйте добро⠀Когда лезут с непрошеными советами или, ещё хуже, решают и делают за нас во имя нашего же блага
- мысль возникает одна, и она нецензурная. А ведь человек искренне хотел как лучше. Почему так хочется «причинить» добро и что делать, если вы узнали в таком советчике себя?⠀Почему?⠀
• Человек путает своё видение мира с чужим. Например, не понимает, как можно надеть это платье с этими ботинками
- ужас же. И скорее комментирует пост с фотографией этого ужасного несоответствия, во благо несчастной обладательницы платья и ботинок.⠀
• Самоутверждается. Бросается спасать, чтобы подтвердить свою значимость в глазах «жертвы», и в своих глазах тоже.⠀
• Тревожится. Тот случай, когда мама пятилетки бросается ловить чадо, спокойно съезжающее с горки. Или до сих пор одевает и раздевает его, не умеет же чадо как надо.⠀
• Есть проблемы с границами, своими и чужими. Тут снова хочется вспомнить мам, на этот раз взрослых детей. Самая частая история: мама действительно не понимает, что не так с её бесконечными советами, как вам жить. Вы в её глазах навсегда малыш, какие тут могут быть границы? Плюс она не умеет просто сказать «люблю», как большинство родителей
- раньше в семьях не были приняты нежности. И пытается выразить свои чувства к вам попытками помогать.⠀Что делать, если вы узнали в спасителе себя?⠀Сместить фокус с причинения добра на настоящую помощь. То есть:⠀
• Спросить человека, нужна ли помощь. Просто спросить и действовать по ситуации.⠀
• Если речь о ребёнке, почаще спрашивать себя: «Он действительно физически не в состоянии это сделать сам?»⠀
• Включать эмпатию. Бывает так, что человеку помощь нужна и он стесняется просить. Тут аккуратно: можно предложить помощь и затем повторить предложение, обозначив, что вы оставляете решение за человеком. Но всегда рядом, если что.

Саморазвитие | Психология | Книги
Саморазвитие и психо..
Подписаться

Эмоции через тело

Мы настолько привыкли слышать язык мыслей у себя в голове, что совершенно не замечаем язык «эмоционального опыта».

❗️Сильные, внезапные эмоции могут «закрыть» тело и серьезно повлиять на физиологию человека, вызывая многолетние боли, зажимы или приступы. Человек теряет ощущение баланса и целостности, это приводит к разладу на эмоциональном и телесном уровне.

Именно поэтому психологи часто прибегают к действительно мощной практике
- отслеживание телесных ощущений.

🌱 В авторском канале Лиза Коломийченко делится практической информацией для ваших трансформаций и авторскими техниками работы с подсознанием. Лиза
- психолог, тренер Раджа Йоги и практик РПТ-1-
3.

Приглашаем вас ближе познакомиться с собой, обнаружить сковывающие блоки и сделать шаг навстречу расслабленности ❤️

Саморазвитие | Психология | Книги
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Проективная методика:

рисунок несуществующего животного⠀Рисунки, сказки, карты, пятна чёрные и разноцветные
- при чём тут психология? Так работают в психодиагностике проективные методики: начинали говорить о них здесь. Задача такой методики
- вытащить из нас эмоции и выразить их, не обсуждая наши проблемы и травмы напрямую.

Говорить о проблеме вот так, в обход проще и часто эффективнее. Например, выразить своё бессознательное через рисунок несуществующего животного.⠀Психолог даёт клиенту лист бумаги и цветные карандаши. И предлагает придумать и нарисовать животное, которого нет в природе. А потом описать его, рассказать, где оно живёт, чем питается, есть ли у него друзья и враги, какого оно размера. Чем оно занимается, что любит и не любит делать.⠀По итогам специалист получает богатый материал для исследований. Поскольку клиент проектирует на этого зверя всё, что характеризует его самого. И всё, что накопилось на душе.

Например:
• Если животное состоит из частей настоящих животных
- клиент скорее исполнитель, чем творческая личность.
• Зубастого зверя нарисует любитель конфликтов.
• Если животное выглядит почти как человек
- клиенту не хватает общения.
• Тревожный клиент нарисует огромного зверя и плотно его закрасит.
• А человек, который в жизни окружён агрессорами, защитит животное панцирем или посадит его в загон.⠀Дальше можно аккуратно разматывать клубок проблем, обсуждая с клиентом то, о чём он молчит, но что явно отражено в его «звере».⠀Интересно? Продолжим тему методик?

Саморазвитие | Психология | Книги
Саморазвитие и психо..
Подписаться

Притча о Мастере и бабочке⠀Однажды Мастер, большой мудрец, вышел со своими учениками на прогулку. Стояло лето, и они пришли на цветущий луг. Один из учеников решил проверить, есть ли вопрос, на который учитель не сможет дать ответа? Он поймал самую яркую бабочку и спрятал её в ладонях.⠀Бабочка отчаянно перебирала лапками, пытаясь выбраться. Мальчику было щекотно, но он усилием воли подавил улыбку и подошел к Мастеру.⠀
- Скажите, учитель, какая бабочка сейчас у меня в руках? Живая или мёртвая? Что скажете?⠀Он крепко сцепил ладони, готовый в любой момент сжать их, чтобы убить бабочку, если учитель предположит, что она живая. И тем самым доказать себе и ребятам, что не такой уж Мастер и всезнайка.⠀Учитель даже не взглянул на руки мальчика.⠀
- Всё в твоих руках,
- спокойно ответил он.

Саморазвитие | Психология | Книги
Саморазвитие и психо..
Подписаться
На словах ты Лев Толстой, а на деле — нулевой.

На словах ты Лев Толстой, а на деле
- нулевой.

Думаешь о начинаниях, но ничего не делаешь. То лень, то апатия, то ещё какие-нибудь оправдания.

Нулевой
- это текущий прогресс. Не приговор. Его нужно превратить в единицу, в десять, в двадцать и даже СТО процентов успеха. Как?

Делай что-то каждый день: одно упражнение, читай одну страницу, воплоти одно «хочу». Начинай с подписки на «Секрет успеха». Тут объяснят, как оторваться от дивана, инстаграм сторис и бесконечных смешных видосиков.

Саморазвитие | Психология | Книги
Саморазвитие и психо..
Подписаться
3 психологических приёма на каждый день⠀ Забирайте — пригодится в качестве шпаргалки.

3 психологических приёма на каждый день⠀Забирайте
- пригодится в качестве шпаргалки.⠀
• Приём 10 минут: для прокрастинатора⠀Помогает быстренько договориться с собой, когда надо начать что-то делать, а не хочется. Скажите себе: «Я 10 минут... (почитаю учебник английского языка, похожу на беговой дорожке, позанимаюсь отчетом, дедлайн которого завтра к вечеру и т.п.)». Есть вероятность, что к концу заданного периода вы втянетесь, и дальше дело пойдет легче.⠀
• Оценивающий взгляд: обезоружить агрессора⠀Если вы чувствуете на себе взгляд негативно настроенного человека, попробуйте такой приём: взгляните в его глаза на пару секунд, затем переведите взгляд на его ноги, затем снова в глаза. А потом отведите взгляд в сторону.

Ничего сложного, а оппонент считает это как невербальный ответ: я тебя оценил и не вижу в тебе угрозы. Главное при этом держать осанку, чтобы не получилось диссонанса между уверенным взлядом и ссутуленной спиной.⠀
• Страдательный залог: избежать конфликта⠀Если кому-то нужно указать на ошибку, но хочется сделать это без обвинительного тона, чтобы не нарываться на протесты
- попробуйте использовать не активный глагол, а его страдательный залог. Например: «Ты не выполнил эту задачу» замените на «Эта задача не выполнена».

Звучит нейтральнее, и больше шансов, что оппонент не провалится в чувство вины или в агрессивный протест, а сможет спокойно ответить, почему не выполнил задачу.

Продолжим тему приёмов на каждый день?👋

Саморазвитие | Психология | Книги
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Где найти достойную работу, привлечь первых клиентов и заработать нормальные деньги?

Ответы здесь
- Канал ленивого SMMщика Канал ведет Саша Чижов, обычный парень из Курска, который за шесть лет прошел путь от начинающего фрилансера с копеечным заработком до собственного рекламного агентства с годовым оборотом более 60 миллионов рублей.

Все эти годы он ведет канал, на котором вышло уже более 1000 полезных материалов о поиске работы и первых клиентов, заработке и мотивации. В закрепе есть подборка из 555(!!!) лучших статей из интернета, которые позволят каждому с нуля и бесплатно разобраться в продвижении бизнеса в соцсетях!

На канал ленивого SMMщика подписано более 65 000 человек, прочитайте хотя бы один пост и вы поймете “почему”: https://t.me/blogsmm

Саморазвитие | Психология | Книги
Саморазвитие и психо..
Подписаться
Минимализм как состояние разума⠀ Нет, это не «уехать в хижину в лесу и питаться ягодами».

Минимализм как состояние разума⠀Нет, это не «уехать в хижину в лесу и питаться ягодами». Но да, это свобода от вещизма.⠀Минимализм
- это когда у вас есть не то, что вам хочется, а то, что действительно нужно. Не обязательно самое дешёвое, но точно не ради значка бренда. В общем, когда уловки маркетологов для вас не указ. Что это даёт в итоге?⠀Свободный мозг⠀Обилие вещей в доме и постоянная гонка за новинками в интерьер и на полки шкафа захламляют разум, делают нас рассеянными, заставляют думать о вещах, обслуживать их наличие.⠀Свободный дом⠀Меньше вещей
- меньше пыли и уборки, больше места и света.⠀Больше денег⠀Тот случай, когда вы осознаёте, что очередные часы в вашу шикарную коробку для часов
- не насущная необходимость, и на это не надо вкалывать или даже радовать банк кредитом.⠀Больше времени⠀Когда не надо радовать банки кредитами, вдруг оказывается, что и работать можно меньше.⠀Минимализм освобождает, и только вам решать, как далеко вы зайдёте в сокращении расходов и масштабе расхламления. Когда это превращается в вызов себе, такая игра может затянуть почище шопоголизма. В любом случае, выбор не жить ради вещей сделает вашу жизнь легче во всех смыслах.

Саморазвитие | Психология | Книги
Саморазвитие и психо..
Подписаться

3 короткие книги от великих литераторов⠀Если вы не читали этих признанных классиков, начните знакомство с ними с этих книг
- каждая буквально на час. Послевкусие будет у каждого своё, но равнодушными они вас не оставят.⠀
1. «Полковнику никто не пишет», Габриэль Гарсиа Маркес⠀История ветерана войны, 75-летнего полковника, который ждёт писем-отправлений с заслуженной в боях пенсией. Всё ждёт и ждёт…⠀Название книги говорящее. Жёсткое, реалистичное чтиво от Нобелевского лауреата по литературе.⠀
2. «Самая удивительная повесть в мире», Редьярд Киплинг⠀И ещё один Нобелевский лауреат, автор любимых мультяшных героев нашего детства: Маугли, Рикки-тикки-тави и других. Отвлекитесь от невесёлого «Полковника»
- эту легкую, живую историю вы прочтёте на одном дыхании. Она в духе других его книг: о свободе и приключениях.⠀
3. «Страницы моей жизни», Франсуаза Саган⠀Эта знаменитая француженка удостоилась премии князя Монако за вклад в литературу. Все её творения
- о любви, одиночестве, каждая со своим тонким и точным психологическим рисунком.⠀А в «Страницах моей жизни» Франсуаза рассказывает о себе и героях своих книг. Этакий дневник-биография. Читается легко, цепляет, остаётся в памяти надолго.

Рейтинг авторов

  • "Записки Дизайнера" (про дизайн и только про него 157 157 157
  • (Не) только немецкий 157 157 157
  • #анямастерконтента 157 157 157
  • #Фудтех 157 157 157
  • 10 идей и трендов дня 157 157 157
Показать весь рейтинг
Загрузка ...